Клубничка

19.10.2019 20:14

Дневник питания за 19.10.2019

Выкопала цветник, убрала засохшие и не совсем цветы.
Как то грустно стало: люблю осень но приближение зимы не радует.
В такие минуты хочется как птицы эмигрировать в теплые края.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Kit Kat [Nestle]	14	74.2	0.8	4.1	8.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	96	175.7	17.9	3.5	17.5
Шоколад горький 72%	14	77	1.4	5.5	5.5
Миндаль, сухая обжарка, без соли	7	41.9	1.5	3.7	0.7
Итого	481	370	21	16	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Горький Шоколад с Начинкой Трюфель и Апельсин [O'Zera]	18	87.3	0.9	5	9.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	72.2	5.9	5	0
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Арахисовая паста	9	51.3	2	3.9	2.1
Итого	455	295	10	19	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	320	104	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Суп молочный с макаронами, по 1-172	133	77.1	2.9	2.5	10.5
Картофельное пюре по 1-208	75	56.3	1.6	0.6	11
Тефтели куриные	85	107.8	9.4	4.3	7.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Морская капуста маринованная	50	11	0.2	0.3	2.1
Шоколадные Подушечки [Союз Пищепром]	10	45	0.7	1.6	6.9
Шоколад горький 72%	14	77	1.4	5.5	5.5
Миндаль, сухая обжарка, без соли	10	59.8	2.1	5.3	1
Кукуруза, консервы	37	21.5	0.8	0.1	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	903	549	26	26	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Арахис	9	49.7	2.4	4.1	0.9
Итого	159	49	2	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
творог 5%	100	120	18	5	1.5
Творожная запеканка	124	174.6	26	5.5	4.5
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Кефир 1% жирности	0	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	691	366	45	10	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3159	1736	107	78	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda-2025-Израиль 19.10.2019 22:02

У меня сын (5.5 лет) ждёт не дождётся уже Нового года, у нас тут тепло 28 градусов бывает и больше. В Израиле зимы как токовой нет, в основном дожди и ветры.

Сергей Иванов 20.10.2019 00:03

Скоро Новый Год С улыбкой

Vika Viktor 20.10.2019 00:10

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), чё то, у нас снег и частенько. только город закрывают для гостей

Галин@ 20.10.2019 00:11

Тоже не люблю зиму. Эх... и почему я родилась на 56-м градусе северной широты, а не где-нибудь южнее.....

Клубничка 20.10.2019 04:19

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), все! теперь точно знаю Куда хочу эмигрировать на зиму Заскучала

Клубничка 20.10.2019 04:20

Vika Viktor, снег? в Израиле?

Клубничка 20.10.2019 04:21

Сергей Иванов, Новый год я бы не обиделась и в тепле встретить.

Клубничка 20.10.2019 04:24

Галин@, эээх ! Заскучала

Олеся 20.10.2019 04:26

А я хочу зиму, хочу уже снег. Я не люблю грязь и дожди , которые вот сейчас. Уже все серо , грязно. Золотая осень кончилась. Сегодня у нас -12 и снег лежит немного. Но через пару дней плюс и опять все растает. Лучше уже снег

Клубничка 20.10.2019 04:27

Олеся, уже не спишь? Сколько времени у вас?

Клубничка 20.10.2019 04:27

Олеся, у нас еще бабье лето +18 так что пока терпимо

Олеся 20.10.2019 04:29

Вероничка-клубничка, 6.28 не сплю уже часа полтора как. На работу собираюсь. Сейчас уже выходить буду. А встаю заранее чтоб баночки собрать. Баночки наше все! Лопну от смеха!

Клубничка 20.10.2019 04:31

Олеся, баночки? Что за баночки?
У нас сейчас 4.31

Олеся 20.10.2019 04:33

Вероничка-клубничка, ну еду на работу )))

Татьяна Миронова 20.10.2019 04:39

А у нас вчера снег шел, весь день почти, а на следующую неделю обещают +7. Теперь так и будет до ноября.

Клубничка 20.10.2019 04:41

Олеся, аааа Лопну от смеха!

у меня лоточки, коробочки. С улыбкой

Клубничка 20.10.2019 04:41

Татьяна Миронова, грустно! Печально

Олеся 20.10.2019 04:43

Вероничка-клубничка, ну у меня тоже пластик, но с мужем баночки зовём. А вообще контейнер для еды наверное правильно то

Клубничка 20.10.2019 04:45

Олеся, это точно контейнер для еды. Ладно не буду отвлекать от важного дела

Inna 20.10.2019 06:26

У нас плюс 21 сегодня, с завтрашнего дня обещают похолодание до плюс 3. Это юг Казахстана. Но они уже обещали 😄
У нас зима - сплошное мучение. ГряЗь, грязь, грязь, снег ночью, днём ГРЯЗЬ, снег, СНЕГ и мороз неужели зима, неделю снег и мороз ура, а нет грязь. И так по кругу. Новый год стабильно какая то серость или солнце и тепло-весна, даже если неделю назад был красивый пушистый снег

Jakonda-2025-Израиль 20.10.2019 08:53

Vika Viktor, вам повезло ,мы только на север на гору Хермон поехать можем, но лучше в Европу на снег посмотреть

Jakonda-2025-Израиль 20.10.2019 08:54

Вероничка-клубничка,у нас зима частично в Иерусали снег есть и на севере гору Хермон а так в центре не очень.

Виктория 20.10.2019 09:12

А я теперь более терпимее отношусь и к лету, и к зиме (не люблю летом жару, а зимой холод). Стараюсь во всем найти что-то позитивное. А то жизнь проходит, а я все жду чего-то: весны... когда дети вырастут... когда похудею... А в это время полжизни уже точно пролетело

Vika Viktor 20.10.2019 10:05

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), не хочу я снега вообще, ведь каждый год, минус и дубак.

Vika Viktor 20.10.2019 10:07

Вероничка-клубничка,ещё какой, на фото ещё и не снег. Это можно было выйти, а есть дни,что и не выйдешь. Метёт и ветер

Ирина Соколова 20.10.2019 12:54

Я хоть и с Крайнего Севера, и к зиме привыкла, как к основному времени года - она у нас месяцев так шесть. Но каждый раз жду её с ужасом - не люблю снег, не люблю мороз, вообще не люблю зиму.

Ольга Плеханова 20.10.2019 13:43

Вероничка-клубничка, Не, не нужно. У нас печки есть, холодно/затопил и балдей, а они в одеялках как в коконах мёрзнут, отопления у них нет. Не знаю как в Иерусалиме, в Тель Авиве нет у друзей, зубками клацают зимой. И дожди.

Клубничка 20.10.2019 22:35

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), так все, в Иерусалим не эмигрируем, в центр лучше Широкая улыбка