Дневник питания за 03.10.2019

Учитывая огромную нагрузку в этот день и небольшую калорийность ждала отвеса но увы, организм решил поиграть с водой. Вес на месте ну и ладно я не сдаюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	39	68.1	5.7	4.9	0.3
Хлеб МаладзечанскI падарунак	15	32.9	0.8	0.1	7
Груша	84	39.5	0.3	0.3	8.7
Арахисовая паста	100	600.4	21.6	48.7	18.9
Макароны отварные, по 1-302	52	51	1.9	0.2	10.4
Хлебцы хрустящие с черникой	45	112.5	3.2	0.9	23.4
Котлеты из куриного фарша	45	87.3	6	5.9	2.5
Итого	780	993	39	60	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	50	48	1.7	0.8	9.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Картофельное пюре по 1-208	30	22.5	0.6	0.2	4.4
Итого	1030	103	4	2	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное	14	35.4	0.3	0	8.3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1014	35	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	200	200	22.2	10	4.8
Хлебцы хрустящие с черникой	6	15	0.4	0.1	3.1
Оладьи, по 2-176	20	42.6	1.3	1.3	6.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Итого	687	320	25	11	27
Итого за день	3511	1453	69	75	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 05.10.2019 09:36

у кого на месте а у кого сегодня +100 гр, толи мало пиписила, толи много попила Хихикаю

. Ну да фиг с ним, у меня тут скоро загрузочный день намечается, у папы день рождения во вторник... надеюсь до воскресенья потом успею скинуть наетое)))

Клубничка 05.10.2019 12:05

Анастасия, а у меня вчера достойно праздник с тортиком прошел, и отвес еще утром в 300 грамм, зато после недосыпа сегодня только и делаю что жру вот всегда так чуть сброшу на следующий день срыв , мозги мне чинить надо

Анастасия 05.10.2019 12:23

Вероничка-клубничка, чини давай) или отдохни день - два,

Клубничка 06.10.2019 07:09

Анастасия, да вроде каждую субботу отдых, после которого сброшенное за неделю возвращается

Анастасия 06.10.2019 07:39

Вероничка-клубничка, ничесе...не как то неправильно.. Я вот вчерась отдохнула вечером ...правда еле набрала норму, но со спиртным. Отвеса конечно я сегодня не увидела.. Но и вверх не пошел .

Клубничка 06.10.2019 08:02

Анастасия, неправильно согласна, но уже третью неделю одно и тоже, вижу отвес, срыв пою и по новой. Мозги точно нужно в починку летом пыталась отойти от всего в итоге набрала 5 кило и все равно действует

Анастасия 06.10.2019 08:26

Вероничка-клубничка, а пыталась играть с бжу? Я когда уменьшаю угли до 80% легче отвесы илут

Клубничка 06.10.2019 09:00

Анастасия, согласна только меньше 100-120 пока держать не получается Печально

кстати именно в такие дни сброс и идет, мне субботу и воскресенье убрать из жизни С улыбкой

Анастасия 06.10.2019 12:42

Вероничка-клубничка, я сегодня вообще не знаю что делать , готовить некогда,ем. что есть, на ужин мама простой суп приготовит, в общем я уже все написала, даже уделю времени запеканку сделаю, уже карамель 2 шт слопала ...А калорий 900 с копейками.еще 400 совсем не реально набрать(((

Клубничка 07.10.2019 09:03

Анастасия, кусочек торта и сразу 400 калошек Лопну от смеха!