Дневник питания за 02.10.2019

Привет всем!
Давно не публиковала дневники!
Сегодняшний день весь, как беговая дорожка. Интересно какой отвес после него будет?
Снова делала арахисовую пасту. В этот раз взяла бланшированный обжареный арахис получилось вкусненько.
Вечером творог никак не получилось впихнуть зато паста легко зашла и еще бы зашла, но я решила на сегодня хватит!
Осень у нас еще без золотистых листьев, деревья только только начинают желтеть, только ягодки рябин покраснели

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	14	40	2.9	3.1	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	176	184.8	4.2	7	26
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Миндаль, сухая обжарка, без соли	6	35.9	1.3	3.2	0.6
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger]	8	23.2	0.2	0	5.2
Клюква	7	2	0	0	0.3
Итого	621	341	9	16	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	69	66.8	14.5	0.9	0.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	61	58.2	13.2	0.5	0.2
Капуста белокочанная	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Щи из щавеля по 1-132	200	96	4.6	7	3.6
Хлеб МаладзечанскI падарунак	25	54.8	1.4	0.1	11.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Итого	1592	475	49	20	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Кукуруза сахарная желтая, свежая	20	17.2	0.7	0.3	3.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	680	92	1	0	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	500	175	3	1.5	37
Итого	500	175	3	1	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
творог 5%	20	25.8	3.4	1.4	0.3
Оладьи, по 2-176	45	95.9	2.9	3	14.2
Морская капуста маринованная	50	11	0.2	0.3	2.1
Арахисовая паста	40	240.2	8.6	19.5	7.6
Итого	555	374	15	24	24
Итого за день	3948	1459	78	63	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 03.10.2019 06:46

У нас тоже еще листики зеленые, последние денечки тепла...Сегодня , завтра +29+30

Клубничка 03.10.2019 08:24

Анастасия, ооо у нас уже давно такой температуры нет и две ночи заморозки были, я даже с перепугу морковку раньше срока убрала и все остальное тоже пришлось потому что вымерзли и кабачки, еще маленькие росли немного тепла им не хватило и тыквы мелкие замерзли, 11-15 градусов и дождь каждый день, выливается, что недолило за лето, наверное С улыбкой

но листики только только желтеют, только клены сильно покрылись красно-золотым нарядом. Береза возле дома так и совсем делать не собирается С улыбкой

Анастасия 03.10.2019 08:42

Вероничка-клубничка, я давно все убрала, там ток свекла еще торчит и трава)))

Клубничка 04.10.2019 21:28

Анастасия, ааа морозов не предвидится?
У нас два раза уже минус 4-5 было и на следующей неделе будут снова.

Анастасия 05.10.2019 09:30

Вероничка-клубничка, у нас пока +30... ну на следующей недели похолодает до +16+18....

Клубничка 05.10.2019 12:08

Анастасия, Настя как классно у вас еще загорать можно.... (мечтательный смайлик)

Анастасия 05.10.2019 12:19

Вероничка-клубничка, ага, этим и занимаюсь.. вышла на огород подстелила под попу.. и сижу, травку щипаю)))

Клубничка 06.10.2019 07:11

Анастасия, все равно класс даже в огороде.

Татьяна Миронова 06.10.2019 07:34

Красотень, а у нас вот такая.

Анастасия 06.10.2019 07:37

Вероничка-клубничка, 😀 ну да типа полезное с приятным

Клубничка 06.10.2019 08:13

Татьяна Миронова, красиво еще зелененькие!

Клубничка 06.10.2019 08:14

Анастасия, ага С улыбкой

Еленка 06.10.2019 08:50

Приветик! Давно не списывались! Как дела? Как твой вес?

Клубничка 06.10.2019 09:09

Елена, да давно, Ленка прости,мелкая 1.5 года, подросла и сейчас все меньше времени в мзр посидеть я пока комментарий напишу она воду можетт включить и вымочиться, на стол к телефону залезть(домашнему), на пианино забраться, работаю спасателем на дому. поэтому программа минимум заполнить, опубликовать и пару коментов написать Извини!

Вес сбросила немного с лета, но сейчас по субботам чего то зажоры постоянно уже третья неделя смотрю прям как часы, на этой неделе буду бороться и лечить мозги (знать бы только Как?) а то как только нормальный отвес вижу на весах, мозг расслабляется и все здравствуй зажорный денек.
А как у вас дела с Сергеем?

Еленка 06.10.2019 11:06

Вероничка-клубничка, дети растут это здорово! Здоровья и сил и тебе и твоим домашним! У нас все хорошо. Работа, дом и так по кругу. Как у всех))

Клубничка 07.10.2019 09:05

Елена, спасибо!
Да очень быстро они растут одна уже вылетела из гнезда, в следующем году вторая, грустно! Печально

Время так быстро летит!