Клубничка
25.09.2019 09:07
Дневник питания за 24.09.2019
Привет! Я сыроман!
Я люблю все натуральные сыры, конечно же есть свои предпочтения, но нет ничего вкуснее домашнего сыра, приготовленного собственными руками.
Искушение съесть весь кусочек сразу ну просто очень сильное!
Я люблю все натуральные сыры, конечно же есть свои предпочтения, но нет ничего вкуснее домашнего сыра, приготовленного собственными руками.
Искушение съесть весь кусочек сразу ну просто очень сильное!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет простой |
102
|
133.5 | 8.4 | 9.8 | 3 |
| Сыр " Голландский новый " |
10
|
33 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
18
|
36 | 2.2 | 3.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Томатная паста. Консервы |
22
|
22.4 | 1.1 | 0.1 | 4.2 |
| Творог 2% |
71
|
67.5 | 12.8 | 1.4 | 0.9 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький 72% |
8
|
44 | 0.8 | 3.1 | 3.1 |
| Итого | 1453 | 355 | 28 | 20 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
150
|
129 | 4.9 | 2 | 25 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 219 | 5 | 2 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мясо по французски (куриная грудка) |
100
|
186 | 28.2 | 7.7 | 1 |
| Куриный суп с макаронами |
200
|
119.4 | 9 | 6.6 | 6.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 875 | 376 | 42 | 14 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Итого | 440 | 404 | 14 | 26 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр домашний плавленый |
100
|
216.1 | 20.5 | 11.7 | 6.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 301 | 220 | 20 | 11 | 6 |
| Итого за день | 3559 | 1576 | 111 | 75 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
41
Олеся
25.09.2019 09:17
Сама делала?если да, то дай рецепт. Давно хочу попробовать сделать.
В интернете понятно много есть рецептов, но хочу проверенный. И ещё
по поводу сыра. Пробовали закоптить адыгейский сыр. Очень
понравилось, но слегка не докоптили.
Олеся
25.09.2019 09:22
Вероничка-клубничка, ну вот не копчёный,
у меня не едят, только я
Клубничка
25.09.2019 09:26
Олеся,
калорийность конечно не совсем правильная на мой взгляд но считать
сыр я не умею, единственное из этого что приправы я не добавляла,
люблю чистый сыр без приправ, и варила не до тягучей массы а до
собранного кусочка он весь в комочек собрался и когда остыл он
получился довольно плотный, как голландский сыр. Вкуснятина.
А еще добавила 1 яйцо а не желтки, на 300 грамм творога естественно брала 300 грамм молока по треть чайной ложки соды и соли 
А еще добавила 1 яйцо а не желтки, на 300 грамм творога естественно брала 300 грамм молока по треть чайной ложки соды и соли
Олеся
25.09.2019 09:29
Вероничка-клубничка, спасибо большое за
рецепт. Попробую как нибудь, отпишусь потом.
Олеся
25.09.2019 09:29
Вероничка-клубничка, ну что есть то
есть. У меня покушать мои дрыщи любят, ещё и вкусно
Олеся
25.09.2019 09:31
Вероничка-клубничка, это точно. Хотя
знаешь если я себе что то купила, и обозначила что это моё. Ни кто
без спроса не возьмёт)))
Олеся
25.09.2019 09:35
Вероничка-клубничка, 
обжорка ты наша
обжорка ты наша
Олеся
25.09.2019 09:36
Вероничка-клубничка, у них нет, а если
посмотреть , ем в семье только я хотя дочь
подросток ест в два раза меня больше)))
хотя дочь
подросток ест в два раза меня больше)))
Олеся
25.09.2019 09:38
Вероничка-клубничка, значит позволяй
себе вкусняшки каждый день по немногу
Олеся
25.09.2019 09:41
Вероничка-клубничка, у меня что муж, что
дочь высокие и кость узкая. Забыла как этот тип телосложения
называется, они из тех кому сложно поправиться.
Олеся
25.09.2019 09:42
Вероничка-клубничка, физ нагрузка нужна
в любом случае. Мышцы больше едят калорий чем жир,
Олеся
25.09.2019 09:44
Вероничка-клубничка, короче, дефецит и
физ нагрузка наше все. Ну ни куда от этого не уйти.
Олеся
25.09.2019 09:47
Вероничка-клубничка, это да, но это не
наш вариант, при физической нагрузке выробатывается какой то там
гормон, который помогает худеть
Ирина
25.09.2019 10:08
Я тоже сыроман) прекрасно тебя понимаю) мне нравится, что у
домашних сыров калорий поменьше, так что можно кусочек побольше
себе разрешить
Анка-пулеметчица
25.09.2019 11:08
Вероничка-клубничка, ты полностью яйца
кладешь или тоже только желтки, как в рецепте выше?
Апполосская пушишка
25.09.2019 13:10
Очень вкусно выглядит! 
у меня руки
пока не доходят такие вкусняхи делать)
у меня руки
пока не доходят такие вкусняхи делать) 
Сергей Иванов
25.09.2019 13:20
Сыыыыыыыыыыррррррррр(убежал в магазин натуральных сыров.....)
Светланаё
25.09.2019 17:05
Вероничка-клубничка, я тоже по подобному
рецепту раньше сыр делала
сейчас обленилась
и правда очень
вкусный я правда тоже
яйцо целиком вложила, а не желток
сейчас обленилась и правда очень
вкусный я правда тоже
яйцо целиком вложила, а не желток 
Vika Viktor
25.09.2019 17:33
Я бы слупила весь кусочек, не думая
Клубничка
25.09.2019 20:17
Ирина
Рекс, я их побольше и разрешаю, тем более этот очень сложно
немного съесть
Клубничка
25.09.2019 20:19
Анка-пулеметчица, нет я полностью яйцо
кладу. Писала Олесе вчера делала из 300 грамм творога, 300 грамм
молока, 1 яйцо и у меня поляйца еще в кружке было ляпнула в сыр и
масло даже не знаю сколько положила кусочек в грамм, 20-40 ну и 1/3
чл соли и 1/3 чл соды. Все.
Клубничка
25.09.2019 20:25
Сергей
Иванов, хорошей покупки
Клубничка
25.09.2019 20:26
Светланаё
Ч, тут разницы нет с желтками просто более жёлтенький будет.
Клубничка
25.09.2019 20:27
Vika
Viktor, мне по условиям неззя а так тоже бы ступила целиком
Vika Viktor
25.09.2019 21:50
Вероничка-клубничка, понятно и обидно
Ирина
25.09.2019 22:00
Вероничка-клубничка, думала, что если на
постоянной основе буду его есть, хотеть буду меньше... Ага,
щас...делаю каждую неделю и больше 40 г стараюсь в день не есть.
Анка-пулеметчица
26.09.2019 00:44
Вероничка-клубничка, спасибо!
Клубничка
26.09.2019 14:48
Ирина
Рекс, у меня тоже
самое, но вот что интересно купленый сыр, могу удержаться и не
съесть больше положенного, а этот нет. Вкуснющий уж очень.
у меня тоже
самое, но вот что интересно купленый сыр, могу удержаться и не
съесть больше положенного, а этот нет. Вкуснющий уж очень.
Клубничка
26.09.2019 14:49
