Клубничка

02.09.2019 22:08

Дневник питания за 02.09.2019

Добралась я сегодня до арбузика, наелась до сыта и оставшееся что планировала и не съела, плохо что минимум не добрала.:( надеюсь завтра устою против жуткого голода.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	10	28.6	2.1	2.2	0
Мармелад	19	61	0	0	15.1
Печенье минутка	24	87	1.3	2.8	14.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	603	179	3	5	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Голубцы	100	56.8	5.1	1.9	4.8
Итого	350	59	5	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Суп картофельный с мясными фрикадельками	220	126.7	7.3	4.8	14.3
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	205	231.7	26.7	12.3	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1005	421	34	17	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	120	121	3	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1000	270	7	1	58
Оладьи, по 2-176	45	95.9	2.9	3	14.2
Итого	1045	365	9	4	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем	103	73.1	2.8	1	12.6
Итого	103	73	2	1	12
Итого за день	3226	1220	60	40	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланаё 03.09.2019 02:06

Я решила с арбузами завязать С улыбкой

остановиться не могу С улыбкой

и дыни в том списке С улыбкой

Клубничка 03.09.2019 05:52

О мне б их так чтобы до отвала, в о основном чаще не наедаюсь, а дыни очень сытные, один два кусочка и уже больше не лезет С улыбкой

Но лучше арбузы и дыни чем шоколадки и печенье.

Анастасия 03.09.2019 06:54

Вероничка-клубничка, это точно лучше арбузы))) жаль мне не грозит , я вообще стала к фруктам равнодушна, как и к ягодам. Толи переела))), толи организму не требуется....Жаль что к шоколаду и булкам не равнодушна Хихикаю

Елена 03.09.2019 07:09

Я такая же как и вы - БОЛЬШАЯ любительница арбуза.Его скушать я могу очень много. За выходные (2 дня) мы с мужем умяли 2 арбуза по 13кг и 15 кг и даже не заметили как Хихикаю

. Но ведь мы ели не только арбуз, но ещё много чего. И куда только все помещалось в нас Надо подумать

. Ещё бы не было привеса в понедельник- наивно ожидать чудо Подмигиваю

. Но с понедельника вновь только правильное питание.

Сергей Иванов 03.09.2019 08:50

Вероничка-клубничка, лезут лезут. Могу 3 кг скушать один. Широкая улыбка

Обычной еды более кг не влезает. А дыня может.

Клубничка 03.09.2019 10:42

Анастасия, да уж... я пока ко всему ннравнодушна, овощи правда исключение, прям воротит от них

Клубничка 03.09.2019 10:44

Елена,

я бы и сегодня арбузиком позавтракала но детки вчера его прикончили. Тоже 13 кг был, вкусняшный....

Клубничка 03.09.2019 10:47

Сергей Иванов, ни чего себе Удивленно

:
Я максимально килограмм могу сожрать и появляется чувство тяжести в животе, разве что в несколько заходов 3 кг съесть можно...

Vika Viktor 03.09.2019 12:13

Ни разу арбуз ещё не ела. Может в Запорожье попробую

Клубничка 03.09.2019 12:26

Vika Viktor, как так то？ в Израиле не было арбузов？

Апполосская пушишка 03.09.2019 13:33

А я арбузОв объелась уже...своих,с грядки С улыбкой

Валяются вот,у порога,никому ненужные,все уже их переели...

Нюша 03.09.2019 13:36

Везет же 1200 калории съела и все "наелась до сыта" Подмигиваю

))))

Анастасия 03.09.2019 13:38

А ты без весов? или отламываешь до ровного?

Vika Viktor 03.09.2019 14:13

Вероничка-клубничка, есть. Но лень идти покупать. А тут братик. Впрочем там муж. Надо только попросить.

Клубничка 03.09.2019 15:34

Мира, Мирочка мне надо ааааа жаль в ппространстве не могу перемещаться

Лайма 03.09.2019 15:38

арбуз сильно калорийный?? там же сахара много

Ирина 03.09.2019 15:40

Я от арбуза тоже отказаться не могу))) каждые выходные по килограмму вписываю на дневной перекус, вес, конечно, стоит, но ничего, еще пару неделек до конца арбузного сезона, я потерплю)))

Лайма 03.09.2019 15:45

Кто похудел на диете Дюкана, скажите, чем на Дюкане заменить овсяные отруби??? Не могу нигде найти. В аптеке говорят, что последние поступления были год назад.

Клубничка 03.09.2019 15:46

Александра, сама в шоке, обычно мне мало 1200 просто то на линейке, то на работе поэтому и меньше ем ,хуже когда дома, рядом с холодильником

Клубничка 03.09.2019 15:47

Анастасия, взвешиваю кксочек, потом корку,и отнимала, но вес все равно примерный.

Клубничка 03.09.2019 15:48

Vika Viktor,устрой борьбу лени! Широкая улыбка

а то столько вкусного теряешь

Клубничка 03.09.2019 15:49

Лайма, а нам все равно.....(с музыкой)

Клубничка 03.09.2019 15:50

Ирина Рекс, вот вот это полезные калошки и сахар и вкусныеееее

Клубничка 03.09.2019 15:50

Лайма, может в инете стоит поискать?

Ирина 03.09.2019 15:56

Вероничка-клубничка, не то слово) для меня, чтобы ты понимала, даже килограмм арбуза - ни о чем, легко могу и хочу съесть больше, но держу себя а руках)))

Vika Viktor 03.09.2019 16:18

Вероничка-клубничка, поверишь, захотела мороженного, лень идти. Да фруктов дофига

Клубничка 03.09.2019 16:32

Vika Viktor, мороженное можно и пллениться не идти, тут лень прям оправданная Лопну от смеха!

Апполосская пушишка 03.09.2019 16:33

Вероничка-клубничка, с радостью бы тебе все отдала,они бархатные,сахарные)))
А вот дыня какая—то невкусная в этом году,запах есть,а вкуса нет Печально