Клубничка

01.09.2019 09:24

Дневник питания за 31.08.2019

Поправилась очень сильно, летом не занималась спортом и это видимо тоже сыграло свою роль, живот снова начал выпирать, со второго беру себя в руки и снова в бой.
Записалась к Людмиле на марафон. В общем пожелайте мне силы воли:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная куриная (Колбасные изделия)	100	223	15.5	16.2	2.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	65	65.6	2.7	0.7	12.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	30	164.1	1.9	10.4	16.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	50	143	10.3	11	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	745	595	30	38	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Итого	25	87	5	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шоколад капучино карамель	33	173.3	2	9.2	20.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Колбаса вареная куриная (Колбасные изделия)	30	66.9	4.7	4.9	0.7
Помидор (томат), грунтовый	58	13.9	0.6	0.1	2.2
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
напиток кисломолочный йогуртный Активита 1.5% жира	110	93.5	3.6	1.1	16.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1131	445	11	16	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог5%	138	179.4	26.2	6.9	2.1
Морковь	115	40.3	1.5	0.1	7.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	42	50	1.1	4.2	1.8
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Итого	806	313	28	11	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	120	36	0	0	7
Итого за день	2827	1478	77	72	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланаё 01.09.2019 09:29

Удачи тебе в марафоне С улыбкой

и силы воли огромной Подмигиваю

и всё отлично будет Подмигиваю

я после дня рождения сына так расслабилась, что аж стыдно Печально

3 кг за 2 недели... к врачу пришла, а она меня как с небес на землю спустила Хихикаю

теперь всё, дневник веду заново Хихикаю

Клубничка 01.09.2019 09:36

Светланаё Ч, спасибо Светка Поцелуй

, я тоже расслабилась полезные продукты забросила прям противление какое то против них было, только врелные шоколадки, конфетки и тп и хотя в калорийность вхожу вес вверх прет как ненормальный. Но это не опоавдание, виновата сама, бум бороться. А три килограмма это смотря на каком сроке. Сколько тебе осталось еще до родов？

Екатерина 01.09.2019 09:58

Думаю, что дело не в спорте, а в еде

Олеся 01.09.2019 10:02

Вероничка-клубничка, какой сейчас вес у тебя? Если не секрет. Не могу в лс

Светланаё 01.09.2019 10:15

Вероничка-клубничка, 6 неделек ещё Хихикаю

быстро так время пролетело С улыбкой

да за месяц многовато получилось С улыбкой

я на арбузах да на персиках отрывалась, плюсом виноград и дыня... Ещё и дожди были еле-еле по 6000 шагов нахаживала... сейчас вот на овощах сижу С улыбкой

на мясо теперь сильно тянет Хихикаю

стараюсь фрукты понемногу есть, но вес предательски не хочет уходить С улыбкой

ещё и воды почти не пила. Сейчас исправляюсь С улыбкой

благо отеков почти нет по сравнению с первой беременностью С улыбкой

Апполосская пушишка 01.09.2019 10:48

Давай,Вероничка—Земляничка—Клубничка))) ты молодец,справишься!
Я,знаешь,как со вкусняшками сейчас борюсь? С собой как с ребенком. Сладенькое после нормальной,полезной еды. Или так: да,я съем эту печеньку,но позже...и с кофе...так,надо сначала кофе сварить...а может сделать какой—нибудь необычный кофе? О,посмотрю в инете...и полезла смотреть, и про печеньку забыла уже Хихикаю

Анастасия 01.09.2019 10:58

Вместе мы сила)!!! - справимся даже с килограммами)))

Нелли 01.09.2019 12:11

Удачи!!! Я тоже летом даже зарядку утреннюю перестала делать, но по-моему физнагрузки и в огороде летом достаточно Извини!

Vika Viktor 01.09.2019 18:51

Да, да ....волисилы. Хотя я свой вес на сейчас не знаю. Ибо пофиг. Вернусь пойду в зал

Клубничка 01.09.2019 19:40

Екатерина, абсолютно согласна, если бы еще меньше ела то и живота бы не было

Анжелика 01.09.2019 19:43

Тоже записалась в марафоны С улыбкой

Всем нам сил и воли,до Нг тут всего то ничего осталось,время быстро пролетит!

Клубничка 01.09.2019 19:45

Олеся, стыдно писать Смущаюсь

84.2 утром сегодня

Клубничка 01.09.2019 19:50

Светланаё Ч, умничка что держишься, в последние месяцы вес набирается быстрее , а отеков действительно хорошо что нет, у меня в последнюю неделю последней дочкой страшно отекали ноги и скакало вверх давление именно в роддоме, дома все нормально было.
Желаю спокойно доходить до родов и легко родить.
Кто у тебя будет？

Екатерина 01.09.2019 19:52

Вероничка-клубничка, у меня объёмы уменьшились после последних измерений, радует, что грудь и живот уменьшились ещё на три см, хотя вес очень гуляет

Клубничка 01.09.2019 19:54

Мира, спасибо, Мира я очень буду стараться. Заскучала

Олеся 02.09.2019 03:48

Вероничка-клубничка, давай в строй, сентябрь уже начался С улыбкой

Клубничка 02.09.2019 04:52

Анжелика, спасибо! Поцелуй

Олеся 02.09.2019 04:55

Вероничка-клубничка, сейчас у нас с тобой один вес , утром взвесилась 84.1

Клубничка 02.09.2019 04:56

Олеся, все сегодня в строю

Клубничка 02.09.2019 04:58

Анастасия, справимся Заскучала

Клубничка 02.09.2019 04:58

Нелли, я тоже так думала, но при этом забыла на рот пластырь наложить Широкая улыбка

Клубничка 02.09.2019 04:59

Vika Viktor, спасяб, на отдыхе на вес лучше не смотреть а просто отдыхать, это главное

Клубничка 02.09.2019 05:00

Олеся, если сравнить рост то ты уже тростинка в сравнении со мной Широкая улыбка

Олеся 02.09.2019 05:01

Вероничка-клубничка, да конечно, этот живот ни когда наверное не уйдет. Взять бы его срезать, и на жопу прилепить Лопну от смеха!

Светланаё 02.09.2019 05:08

Вероничка-клубничка, спасибо С улыбкой

я в первую беременность очень-очень сильно отекала, спину ломило и плюсом пальцы руки правой не чувствовала... видимо из-за лишнего веса всё это было... 27 кг набрала, сейчас 9 кг почти и намного легче мне С улыбкой

сына вроде ждём С улыбкой

на первом скрининге сказали девочка, на втором мальчика сказали С улыбкой

на последнем врач мужчина попался, сказал, что вам всё на втором сказали С улыбкой

так что ждём мальчика пока Хихикаю

Клубничка 02.09.2019 05:09

Олеся, нее я бы и оттуда и оттуда срезала и выбросила куда подальше, даже награждать этим никого не хоцца

Клубничка 02.09.2019 05:10

Светланаё Ч, отлично, поздравляю! Дарю цветочек

Муж там от радости прыгает？

Олеся 02.09.2019 05:12

Вероничка-клубничка, но отрезать мы ни чего будем, а будем вкусно и правильно кушать! Так ведь? И уберем всё то что к нам в рот лезет не нужное

Клубничка 02.09.2019 05:16