Клубничка
21.08.2019 21:19
Дневник питания за 21.08.2019
Шагов находила мало , поэтому изменила активность.
третий день подряд хочется жирного: масло сливочное запросто могу есть в прикуску с кашей, вчера арахисовой пасты чуть больше ста грамм умяла, сегодня его нет но где ж наша не пропадала семечки подсолнечника вместо 18 умяла 27 грамм и то было бы больше но кот зараза под ноги кинулся часть рассыпала.))) Решил что нечего хозяйке жрать что ни попадя.
третий день подряд хочется жирного: масло сливочное запросто могу есть в прикуску с кашей, вчера арахисовой пасты чуть больше ста грамм умяла, сегодня его нет но где ж наша не пропадала семечки подсолнечника вместо 18 умяла 27 грамм и то было бы больше но кот зараза под ноги кинулся часть рассыпала.))) Решил что нечего хозяйке жрать что ни попадя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый |
15
|
81.3 | 1.1 | 5.1 | 7.7 |
| Итого | 520 | 216 | 5 | 9 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
41
|
143.5 | 10.8 | 10.9 | 0 |
| Творог5% |
100
|
130 | 19 | 5 | 1.5 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| шоколад горький 56% |
6
|
31.8 | 0.4 | 2 | 3.1 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Шпинат |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 408 | 31 | 23 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123.2 | 7.6 | 5.8 | 10.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
96
|
72 | 2 | 0.8 | 14.1 |
| Мясо по французски (куриная грудка) |
69
|
128.3 | 19.5 | 5.3 | 0.7 |
| Помидоры (томаты), тушеные |
40
|
31.6 | 0.8 | 1.1 | 4.5 |
| Лук репчатый (Припускание) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Салат из пекинской капусты |
100
|
35.5 | 1.1 | 2.4 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| шоколад горький 56% |
6
|
31.8 | 0.4 | 2 | 3.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 981 | 431 | 31 | 17 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежевика |
20
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
27
|
144.9 | 5.3 | 12.9 | 2 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 167 | 208 | 6 | 13 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по французски (куриная грудка) |
42
|
78.1 | 11.8 | 3.2 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Салат из пекинской капусты |
50
|
17.8 | 0.6 | 1.2 | 1.2 |
| Итого | 192 | 119 | 13 | 4 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творог5% |
60
|
78 | 11.4 | 3 | 0.9 |
| Зеленый Чай [Tess] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи, по 2-176 |
30
|
63.9 | 2 | 2 | 9.5 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 521 | 189 | 14 | 8 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3287 | 1576 | 102 | 76 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
33
Vika Viktor
21.08.2019 21:40
Значит надо, если хотелось, ограничение имеют место быть? Организма
своего запросила
Клубничка
21.08.2019 21:42
Vika
Viktor, да у меня чаще всего недобор жиров был а эт организм
перед КД плясал начались наконец то а то три дня как с голодного
края, жрала все подряд.
Vika Viktor
21.08.2019 21:46
Вероничка-клубничка, в любом случае
организма дулю скрутит и заставит, когда надо ей будет
Клубничка
21.08.2019 21:51
Vika
Viktor, это да она умеет, не прокатывают недоборы.
Хотя возможно это связано и с арахисовой пастой, это лакомство сносит мне крышу, покупаю для добирания жиров с твердым намерением есть по чайной ложке в день, в итоге 350 грамм за три -пять дней исчезает. И прям как в Брильянтовой руке"Не виноватая я!"оно само в рот просится
зарекаюсь
покупать но через какое то время сновп тянется рука к баночке
нового наркотика
Хотя возможно это связано и с арахисовой пастой, это лакомство сносит мне крышу, покупаю для добирания жиров с твердым намерением есть по чайной ложке в день, в итоге 350 грамм за три -пять дней исчезает. И прям как в Брильянтовой руке"Не виноватая я!"оно само в рот просится
зарекаюсь
покупать но через какое то время сновп тянется рука к баночке
нового наркотика
Vika Viktor
21.08.2019 22:42
Вероничка-клубничка, может просто банку
упороть и не мучаться. До следующей банки
Для добирания жиров, лучше орехи всё таки
Для добирания жиров, лучше орехи всё таки
Вероничка-клубничка, а какая именно
арахисовая паста? Я чет абсолютно равнодушна.
Светланаё
22.08.2019 03:23
У меня тоже в последнее время активность снизилась... и тоже на
жирное тянет
что к чему не
понимаю... вчера вот на котлеты наткнулась, благо остановиться
вовремя успела как итог жиры
вылезли... как только дома с сыном сидим, так сразу у меня какая-то
тревога и в холодильник постоянно лезу... приходится всё бросать и
на улицу идти, чтобы не слопать всё, что неровно лежит
что к чему не
понимаю... вчера вот на котлеты наткнулась, благо остановиться
вовремя успела как итог жиры
вылезли... как только дома с сыном сидим, так сразу у меня какая-то
тревога и в холодильник постоянно лезу... приходится всё бросать и
на улицу идти, чтобы не слопать всё, что неровно лежит 
Олеся
22.08.2019 04:17
Вероничка-клубничка, я сегодня хочу
попробовать домашнюю арахисовую пасту сделать. У нас не продают.
Наталия
22.08.2019 05:51
На жирненькое тянет тоже периодами,при чем хочется,жирного
творога,масла сливочного,кефира жирного,молочки жирной-вот что
отметила.И я ем,вписывая в коллораж,а что делать,ходить злой и с
мыслями о еде не хочется постоянно.
Vika Viktor
22.08.2019 06:41
Олеся, я с
ней столкнулась с пастой . Где то в конце 90 -х будучи в штатах.
Хватило попробовать один раз. Первый и последний. Не пошла. Ну
арахис я не ем. Может поэтому
Олеся Старожил МЗР
22.08.2019 07:12
Vika
Viktor, тоже не понимаю чем она там нравится американцам.)))
Олеся
22.08.2019 07:15
Vika
Viktor, я и решила попробовать из небольшого количества орехов.
Вдруг тоже не понравится
Vika Viktor
22.08.2019 07:48
Олеся, а
ты арахис ешь?
Vika Viktor
22.08.2019 07:54
Олеся
Старожил МЗР, меня угостили тостом =белый хлеб
(тост)+джем+паста и накрыть тостом. Поведение у меня специфическое,
очень сильно извиняюсь конечно, но то что мне попало в рот и я
понимаю, не идёт я просто выплюну. Маленькая не понимала
своего гадкого поведения конечно, но сейчас всегда есть
салфетка, а вообще я новые продукты не пробую, один раз тут имела
глупость, незнакомого стараюсь не есть
Олеся
22.08.2019 07:55
Vika
Viktor, да ем, но в небольших количествах, больше миндаль и
грецкий орех люблю
Олеся Старожил МЗР
22.08.2019 07:56
Vika
Viktor, вы так все описали, что у меня появилось желание
выплюнуть на сочетании джем+паста...фу...если ее еще и с джемом.
это кошмар.
Vika Viktor
22.08.2019 08:10
Олеся
Старожил МЗР, в штатах это нормальная еда, такие тосты на
перекус, пару-тройку тостиков
Vika Viktor
22.08.2019 08:11
Олеся, ну
может тебе подойдёт
Ольга Ф
22.08.2019 08:15
Меня редко на жирное тянет, в основном на мясо и углеводы, но я
специально заставляю себя есть жиры, насильно добираю до нормы.
Виктория
22.08.2019 08:25
Олеся, я
пробовала делать арахисовую пасту, мой блендер не осилил. Добавила
сухофруктов, получились отличные конфеты)) Заказываю Бомббар с
кранчами. Она без сахара. Очень вкусная!! Накладываю на овсяноблин
грамм 8, дает новый оттенок вкуса. Если бы не большая калорийность,
то, конечно, кушала бы и больше))
Клубничка
23.08.2019 06:55
Vika
Viktor, они дороже и с ними та же песня первый день два держусь
потом шась и нету орехов
Клубничка
23.08.2019 06:58
Светланаё
Ч, Светка тебе все
что угодно может хотеться, и сало соленое в шоколаде и т.п.
и чем ближе к 30
неделям тем больше жрать охота не охота в последний месяц когда
желудок подпирает так что съесть много не можешь
Светка тебе все
что угодно может хотеться, и сало соленое в шоколаде и т.п.
и чем ближе к 30
неделям тем больше жрать охота не охота в последний месяц когда
желудок подпирает так что съесть много не можешь
Олеся
23.08.2019 07:11
Вероничка-клубничка, сделала, вкусно
Олеся
23.08.2019 07:17
Вероничка-клубничка, я сделала всего 110
грамм орехов. Всем на разок поесть ))) рецепта нет особого. Орехи
110гр, соль 2гр, сах зам, воды 50 гр. И всё
Олеся
23.08.2019 07:17
Вероничка-клубничка, в следующий раз
добавлю горький шоколад или какао
Олеся
23.08.2019 07:19
Вероничка-клубничка, можно,но у меня его
нету
