Клубничка

14.08.2019 21:22

Дневник питания за 14.08.2019

Этот год не яблочный в нашем районе, но несмотря на это две яблоньки уродили и три грушевых деревца тоже порадовали. Деревья у нас еще молодые и очень радует что есть плоды.
груши ела б и ела, жаль что их пока мало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	180	189	4.3	7.2	26.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	6	19.7	0.4	0.5	3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Миндаль	9	54.8	1.7	4.8	1.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	18	51.5	3.7	4	0.1
Оладьи, по 2-176	20	42.6	1.3	1.3	6.3
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Арахис	7	38.6	1.8	3.2	0.7
Итого	874	530	14	26	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный с макаронами, по 1-172	220	127.6	4.8	4.2	17.4
Драники картофельные по 1-242	130	165.1	3.5	5.9	24.2
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Яйцо куриное (Жарка яичница)	40	60.7	5.1	4.4	0.3
Перец сладкий красный (Припускание)	30	7.4	0.4	0	1.4
Шоколад горький	22	118.6	1.4	7.8	10.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	27	77.2	5.5	5.9	0.1
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Оладьи, по 2-176	20	42.6	1.3	1.3	6.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1077	693	24	36	65

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Вода	200	0	0	0	0
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	70	79.8	1.8	3.7	9.7
филе сырокопченое элитное	30	60	4.2	4.8	0.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	24	25.2	5.3	0.4	0.1
Итого	524	206	13	9	17
Итого за день	2725	1429	52	71	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 14.08.2019 22:15

А какие у тебя любимые фрукты? У меня всегда бананы были... Но что-то за эти пол года моя страсть к ним поутихла. Сейчас даже и не знаю... Инжир могу килограммами есть. Но он не хранится долго, поэтому в продаже максимум месяц. Не могу сказать, что фрукт, который ем месяц в году, мой любимый... Забывается вкус в межсезонье.

Vika Viktor 14.08.2019 22:38

Я чёт и забыла про груши. не видела или не смотрела, наверное не сезон

Светланаё 15.08.2019 04:16

Тоже груши люблю С улыбкой

жаль, что у нас только покупные... В этом году столько груш съела, прямо слюни от их вида текли Широкая улыбка

Екатерина 15.08.2019 06:27

А это наша груша, жаль, что вкус нельзя передать

Клубничка 15.08.2019 07:36

Анка-пулеметчица, апельсины, мандарины абрикосы, груши , ананасов поешь худеть буш быстрее если честно Аня я люблю все фрукты потому что у нас их мало и когда маленькой была мандарины были верхом счастья а сейчас семья большая тоже особо их не наешься, купишь килограмм всем по одному Широкая улыбка

поэтому растим свли, ябонь и груш муж посадил столько что когда они подрастут лопаться буду от изобилия фруктов наших Лопну от смеха!

Клубничка 15.08.2019 07:36

Vika Viktor, у нас они тоже дозревают, эта просто ранняя грушка

Клубничка 15.08.2019 07:37

Светланаё Ч, ооо я беременная яблоки кислые хотела до дрожи но именно наши белоруские помню и сухие ела и свежие сейчас мелкая тоже любит яблочки

Клубничка 15.08.2019 07:38

Екатерина, оооо выглядит уже вкусно...

Анка-пулеметчица 15.08.2019 09:17

Вероничка-клубничка, свое всегда хорошо С улыбкой

Vika Viktor 15.08.2019 11:56

Вероничка-клубничка, сегодня посмотрела в супере, только импорт. Не ем

Клубничка 15.08.2019 19:51

Анка-пулеметчица, Заскучала

Ну как денек ?

Клубничка 15.08.2019 19:51

Vika Viktor, ну и ничего у теюя фруктов и так завались.

Vika Viktor 15.08.2019 20:31

Вероничка-клубничка, персики пошли белые. Вкусные. Но это надо на рынок тщиться, машина у сестры только, они в Питере. Может кого из девок подтяну(?) но жарко гуляться.
Придумываю себе отмазку, что бы покупки не делать Хихикаю

Анка-пулеметчица 15.08.2019 21:15

Вероничка-клубничка, хорошо! Как планировала: фрукты, рагу, свекольный салатик и грибочки. Попозже дневничок выложу. А твой как? Вышло от сладостей воздержаться?

Клубничка 15.08.2019 21:39

Анка-пулеметчица, легко и есть меньше хотелось чем обычно, свой уже выложила. Так что спасибо что вытащила меня на геройский поступок

Анка-пулеметчица 15.08.2019 21:42

Вероничка-клубничка, обращайся С улыбкой

Пойду в твой дневничок, почитаю С улыбкой

Клубничка 15.08.2019 21:45

Анка-пулеметчица, у меня столько наготовлено еще думаю завтра с творогом и немножко мяса добавлю, продолжить

Анка-пулеметчица 15.08.2019 21:53

Вероничка-клубничка, я тоже возвращаюсь на путь истины. Разгружаться не буду, но планирую ничем "гадким" не закидываться Широкая улыбка

С утра овсяноблин с творогом, в обед уха с овощным рагу и на ужин скумбрия запечённая. Может пару яблок на перекус съем.

Клубничка 15.08.2019 21:59

Анка-пулеметчица, красиво, удачи.