Дневник питания за 11.08.2019

Так красиво день шел держалась вдали от искушений, даже не ела любимый зефир в шоколаде который муж из магазина принес(хлебушка заехал купить)))
пока вечером не попала в гости.
Ооох давно я тысячу калошек зараз не употребляла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Омлет простой	125	163.6	10.2	12	3.6
Итого	454	270	17	20	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Арахис	7	38.6	1.8	3.2	0.7
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	507	85	2	3	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Гороховый суп	150	81.4	3.3	4.5	7.5
Огурец грунтовый	77	10.8	0.6	0.1	1.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Яблоко	48	22.6	0.2	0.2	4.7
Картофель (Жарка из варёного)	84	60	1.6	0.3	12.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	45	87.8	11.3	4.4	0
Итого	738	331	19	9	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Перец сладкий красный	110	29.7	1.4	0.1	5.8
Яичный белок куриный	15	7.2	1.7	0	0.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Арахис	2	11	0.5	0.9	0.2
Творог мягкий	150	112.5	12.8	6	2
Итого	587	247	16	7	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	150	231.8	17	15.8	6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Масляная рыба	30	33.9	5.6	1.3	0
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира	100	381	2	1.4	87.6
Торт слоеный	50	271	4.3	18.9	21.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	930	1050	32	37	141
Итого за день	3216	1985	88	79	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 11.08.2019 23:17

я а пятницу зараз штуку опля, и часов на пять сытая Хорошо

Клубничка 11.08.2019 23:19

Vika Viktor, мне б тепереча заснуть впечатление что лопну, попкорн зараза вкусный, давно не ела, как семечки ешь и не можешь остановиться

Vika Viktor 11.08.2019 23:24

Вероничка-клубничка, по опыту не лонешь и уснёшь быстро. Точно, точно. Я уже засыпаю почти , наелась как удав С улыбкой

Клубничка 12.08.2019 07:13

Vika Viktor, ну да заснула С улыбкой

Vika Viktor 12.08.2019 07:16

Вероничка-клубничка, вот.вот - проверено С улыбкой

Елена Сончик 12.08.2019 08:25

теперь дня три отработать придется все вкусняшки Хихикаю

Сергей Иванов 12.08.2019 10:12

Ты знаешь, сколько это-100 грамм попкорна?! Это между средним и большим ведром в кино. Ты столько схомячила?!

Клубничка 13.08.2019 07:37

Сергей Иванов,ух ты, значит есть надежда что калошек меньше, не знаю сколько схомячила, но рядом стояла огромная миска с уоторой хомячили все, потом еще раз ее насыпали и еще раз Лопну от смеха!