Клубничка

08.08.2019 06:52

Дневник питания за 07.08.2019

Носилась по городу в покупках к школе детям...
обеда не было, на перекус взяла себе банан, потому что уже ноги отказывались ходить и как некоторые на 500 калорий питаются и еще двигаться могут？
Заболела , в придачу и вес вверх пошел...
плюнула на поддержание и снова поставила снижение веса: моя нервная система еще сто грамм веса не выдержит...)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	144	145.3	6	1.6	26.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Запеченое мясо (свинина)	24	54.2	7.3	2.7	0.2
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Мед пчелиный	21	68.9	0.2	0	16.9
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Итого	917	422	18	15	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	315	86	1	5	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 5%	75	90	13.5	3.8	1.1
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	473	280	15	6	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного)	70	50	1.3	0.2	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	580	58	1	0	12
Итого за день	2385	943	38	28	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 08.08.2019 07:02

Вероника, без паники, а то так у тебя вес на нервах вверх попрет.

Yuliya 08.08.2019 07:24

У меня тоже +200 гр сегодня, а до этого без изменений 5 дней. Очень опечалился я этим событием. Попробую наночь не есть углеводы

Оксана 08.08.2019 08:06

Вес из-за воды ,похолодает вода уйдёт и опять куколка !

Vika Viktor 08.08.2019 09:23

Yuliya, да по моему фигня это всё с углеводами, ем (точнее нажираюсь) я на ночь углеводы и как то вес медленно и верно идёт вниз, даже несколько дней без отёков

Yuliya 08.08.2019 09:32

Vika Viktor, тогда я не помню в чем у меня причина. В коридор соблюдаю, спорт есть, хотя и не много

Vika Viktor 08.08.2019 09:41

Yuliya, ну я вчера слупила на ночь кольраби 400 гр. углеводов там даже и не посмотрела, по идее я сейчас должна быть как шар. А вот и нет. И да и воды с утра напилась, надо было. Посмотрите чего у вас в рационе было, может что то консерва какая или огурец солёный (?)

Yuliya 08.08.2019 09:53

Vika Viktor, сотэ и обычный огурец, понятно, что подсолила, но не очень

Ирина 08.08.2019 10:04

Покупки к школе - тот ещё стресс для нервной системы, а ты еще совсем мало набрала калошек сегодня. Держись, мать, силы ведь тебе нужны, а ты вот такой жесткач сразу в питании начала, может, стоит завтра чутарь сбавить обороты, тем более говоришь приболела

Vika Viktor 08.08.2019 12:07

Yuliya, я тоже символически, она же сладкая. И травки всякие.

Сергей Иванов 08.08.2019 23:56

У меня +1,5 кг за сутки С улыбкой

На дефиците. Так что не парься! Но аккуратнее!!! С улыбкой

Анка-пулеметчица 09.08.2019 00:06

Покупки к школе - та ещё нервотрепка. Сначала дети со своим "хочу-не хочу" всю душу выпотрошат... а как на кассе сумму подобьют, так неделю на валерьянке отходишь Широкая улыбка

Клубничка 09.08.2019 13:30

Анка-пулеметчица, прям все по написанному у нас и проходит Удивленно

Клубничка 09.08.2019 13:30

Сергей Иванов, спасяб

Клубничка 09.08.2019 13:31

Ирина Рекс, да и что за один день управиться, еще собираться да собираться,средняя в колледж посупала, вчера второй экзамен сдала, а еще вчера, за два дня отъелась, неззя моему организму такие втряски устраивать видно

Клубничка 09.08.2019 13:32

Олеся, он и без нервов прет зараза

Клубничка 09.08.2019 13:32

Yuliya, а я думала летом легче худеть. С улыбкой

где там

Клубничка 09.08.2019 13:34

Оксана, спасибо Оксана за поддержку, но рот однозначно зашить не помешает, то густо то пусто, то сладкое крышу сносит, мне б арбузов одних и на остров необитаемый на дней пять Широкая улыбка

Оксана 09.08.2019 14:17

Вероничка-клубничка, арбузы ведь не надолго в наших рационах ,будем считать это летними каникулами ,

Ирина 09.08.2019 16:07

Вероничка-клубничка, все будет нормально, вот всех отправишь за знаниями 1-го сентября и спокойно собой займешься

Клубничка 10.08.2019 03:28

Ирина Рекс, ой Ира , не в этой жизни, я на работу на полставки скорее всего снова выйду дочь в другой город отправлю, так что нервотрепки добавится. С улыбкой

Клубничка 10.08.2019 03:30

Оксана, да недолго, в этом году мы их мало и покупали.
Соседи абрикосы с Украины привезли, дали пару штук попробовать, вкусныееее ела б и ела