Дневник питания за 03.08.2019

Устала очень. Отъелась арбузом перед дорогой но как ни странно доехали до доиюма не останавливаясь ни разу неправильный арбуз какой то, не подействовал...)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляш	100	139.3	8.8	6.2	12.8
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	1500	429	16	7	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляш	200	278.6	17.6	12.4	25.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	600	282	18	12	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	100	550	3	34	57.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Итого	130	629	8	39	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Говядина тушеная, консервы	50	110	8.4	8.5	0.1
Итого	450	343	14	12	41
Итого за день	2680	1684	57	72	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 03.08.2019 22:02

Правильный арбуз, воды недопито

Клубничка 04.08.2019 06:46

Vika Viktor, ты права, воды той что была там не хотелось пить.
Сейчас буду отрываться, веса привезла совсем немного, но возможно это просто вода да и я много двигалась, возможно и мышиц немного подкачала в основном на ногах Широкая улыбка