Дневник питания за 28.07.2019

Были в дороге около трех часов.
Жара поэтому позволила себе два мороженых, коридор позволял,.
перед отъездом взвесилась 81.3 меньше чем позавчера, тоже что было и неделю назад.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Шоколад молочно-ореховый	15	81.3	1.1	5.1	7.7
Подсолнечник, семечки (Жарка)	19	102	3.7	9	1.4
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Итого	1934	376	13	15	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	50	36.3	1	0.2	7.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	14	79.7	0.6	5.5	7.2
Яйцо куриное (Жарка яичница)	23	34.9	2.9	2.5	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	187	151	4	8	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	65	201.5	2.1	15.6	13.1
Итого	65	201	2	15	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	470	394	25	11	48
Итого за день	2656	1123	45	50	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 29.07.2019 11:02

Пожалуй, мороженое и шоколад - наиболее полезные из "вредностей" С улыбкой

Daria Orekhova 29.07.2019 11:32

Я думаю, иногда надо себя баловать, забывая обо всяких диетах, запретах)) Жизнь же не только в подсчёте калорий.

Vika Viktor 29.07.2019 15:13

Пошла искать чего нибудь в холодильник, муж на работе, надо самой. Чуть в обморок не упала, шоколаду всякого разного( у меня сейчас ограничений нет на сладкое, ну понятно в разумных пределах) судя по всему этот злодей покупает и наверное по ночам жрёт, при мне не видела

Сергей Иванов 29.07.2019 23:13

Мороженное?! Дааа! Завтра куплю!!!

Viktor 29.07.2019 23:42

блин не знаю как у вас но у меня от мороженого еще больше жара топит. 0,5 холодного светлого пенного всего 150 -200 ккал а эффекта больше. да даже с кармельью Leffe blonde 300 kcal сотворят больше чуда чем морожка в жару Широкая улыбка