Клубничка

13.07.2019 19:08

Дневник питания за 13.07.2019

Сегодня купили лилии на наш цветник, начали с одной сортовой, а потом муж разошелся и накупил много других попроще и теперь у меня лилейный цветник.)))
Очень понравилась голубая гортензия, но она очень дорогая, в следующем году наверно выделю на нее денежку уж очень красивая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	123	118.1	1.8	0.6	25.8
Арахисовая паста	55	313.5	12.1	23.7	12.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	15	42.9	3.1	3.3	0.1
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	413	584	18	34	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Груша	220	103.4	0.9	0.7	22.7
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	9	54.8	1.7	4.8	1.2
Итого	290	253	4	12	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной картофельный	150	68.3	1.2	5.6	3.9
Капуста белокочанная	41	11.5	0.7	0.1	1.9
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творог 5%	100	111	15	5	1.5
Курица отварная, по 2-4	38	92.7	8.6	6.5	0
Итого	779	285	25	17	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	30	13.5	0.2	0.1	2.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	380	27	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Вода	250	0	0	0	0
Салат витаминный 05.06	70	34.3	1.5	2.1	2.2
Печень куриная (Тушение)	61	78.1	11.6	3.3	0.4
Яйцо куриное вареное всмятку	95	150.8	12.2	11	0.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Творог 5%	50	55.5	7.5	2.5	0.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	727	369	35	19	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кефир 1,5 %	50	22	1.4	0.8	2
Льняная мука	5	13.5	1.8	0.5	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Итого	319	64	4	1	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3158	1584	89	85	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 13.07.2019 19:11

У меня сегодня интернет и кровать, пироженки не хочу. Хихикаю

Екатерина 13.07.2019 19:11

Что-то я не поняла, вы что их цветущие сажали

Клубничка 13.07.2019 19:13

Екатерина, да они так и продавались, Катя я желтую и в прошлом году в цвету сажала хорошо выжила. Вот сортовую не знаю как поведет себя посмотрим

Клубничка 13.07.2019 19:14

Vika Viktor, я тоже хочу но у меня много работы еще

Vika Viktor 13.07.2019 19:16

Вероничка-клубничка, не хочу никакой работы,хотя есть по дому дофига,положила одним словом

Марина 13.07.2019 19:20

Цветущую наверно даже лучше покупать, сколько раз уже обманывали на всяких ярмарках, купишь какую нибудь экзотичную, вырастет лилия саранка

Клубничка 13.07.2019 19:38

Vika Viktor, если есть возможность отдахнуть то почему бы и нет？

Екатерина 13.07.2019 19:41

Вероничка-клубничка, если честно, не знала, что можно цветущую сажать, буду иметь ввиду

Клубничка 13.07.2019 19:42

Марина, да мы желтую что раньше показывала в дневничках цветущей купили и две мелкие, вот понравились они мне, нормально прижились хотя и земля так себе, правда одна пропала, (кроты у нас есть)думала совсем ан нет две детки поднялись в этом году

Слева желтая с прошлого года, бело розовая мелкая тоже

Клубничка 13.07.2019 19:43

Екатерина, можно посмотри выше фото цветничка выложила. Желтую что тебе понравилась в прошлом цветущей сажала

Екатерина 13.07.2019 20:00

Вероничка-клубничка, видела, бесподобно, оригинальный цвет, а у меня вчера тоже новый цвет распустился

Олеся 14.07.2019 03:12

Какие красивые лилии. Мои тоже скоро начнут распускаться.

Клубничка 14.07.2019 08:44

Екатерина, очень красивая. Хорошо

Клубничка 14.07.2019 08:44

Олеся, ждем фоточек.

Анка-пулеметчица 14.07.2019 15:03

А у меня сегодня поезд... И гранола Широкая улыбка

Клубничка 14.07.2019 23:46

Анка-пулеметчица, уже домой？

Анка-пулеметчица 16.07.2019 15:33

Вероничка-клубничка, нет. По делам в Киев приехала на несколько дней. В Тунис в начале сентября. Так что ещё дышу родным воздухом С улыбкой

Клубничка 16.07.2019 16:44

Анка-пулеметчица, поняла а то думаю где пропала. Ну и как Киев？

Ναταλία 16.07.2019 17:30

Вывод: для похудения надо из дома убрать - пироженки, интернет и диванчик. Возможны варианты - пироженки в магазине за 5 км, интернет доступен только на самой вершине горы или сосны, а диванчик на чердаке пятиэтажного дома без лифта С улыбкой

)))

Екатерина 16.07.2019 17:38

Лучше не убрать (запретный плод сладок), а минимизировать. Кусочек пироженки фигуре не навредит, если рацион в целом хорош! Интернета чуть-чуть и на диванчике 15 мин отдохнуть неплохо)))

Марина 16.07.2019 18:02

Клубничка 16.07.2019 18:11

Ναταλία,

предложение предлагаю запатентовать.

Клубничка 16.07.2019 18:12

Екатерина, ох не знаю сядешь на 15 минут , хорошо если через час встанешь... Заскучала

Клубничка 16.07.2019 18:12

Марина,

Екатерина 16.07.2019 19:44

Вероничка-клубничка, часик тоже ничего плохого, если в этот день подвигался и позанимался спортом хорошо!)) наверно лучше совмещать приятное с полезным, а не ставить запреты Надо подумать

Татьяна West 16.07.2019 19:49

Анка-пулеметчица 16.07.2019 23:04

Вероничка-клубничка, как всегда красив! Встретил меня дождём. Но сегодня просто потрясающая погода. Солнышко светит и греет. Но свежий ветерок не даёт вспотеть. Одно удовольствие находиться на улице!

Клубничка 17.07.2019 08:03

Екатерина, в том то и дело нн всегда в часик выливается, в мзр только часик висишь

Клубничка 17.07.2019 08:03

Анка-пулеметчица, Ах!

фоткалась？