Дневник питания за 06.07.2019

Недобирала жиры не добирала, а сегодня крышу снесло на жирах LOL ну да ладно, выравняются за неделю.
Сегодня работы немного а жрать хочется, и блины с творогом зря пожарила, ой зря!. Весь день испортили заразы...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	14	40	2.9	3.1	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	159	442.5	21.8	28.8	25.6
Зефир, глазированный шоколадом	29	114.8	0.6	3.6	19.8
Арахисовая паста	4	22.8	0.9	1.7	0.9
Итого	2013	669	26	42	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	25	3.5	0.2	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Пельмени отварные, по 2-170	85	186.2	8.4	11.8	11.5
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Горошек зеленый свежий	50	36.5	2.5	0.1	6.4
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Ирис Нота Бум [Яшкино]	10	41.1	0.4	0.9	8.2
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	150	417.5	20.5	27.2	24.2
Итого	520	702	33	40	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
творог 5%	69	82.8	12.4	3.5	1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Печень цыпленка-бройлера (Тушение)	30	34.2	5.7	1	0.5
Куриный гуляш	50	35.6	4.9	1.2	1.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	85	85.8	3.6	0.9	15.8
Салат летний 6.07	170	74.1	2.6	2.7	9.5
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Итого	685	505	32	19	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	50	29.5	1.5	1.6	2
Итого	50	29	1	1	2
Итого за день	3268	1906	93	103	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 06.07.2019 21:33

Когда я буду уже взвешиваться ? А? Хотя бы с котом

Клубничка 06.07.2019 21:41

Vika Viktor, не знаю, я бы при таких нагрузках и нн взвешивалась, думаю по одежде все понятно, ты там сколько размеров уже поменяла？

Vika Viktor 06.07.2019 22:02

Вероничка-клубничка, нисколько, я всё выкинула. Только начала влазить в прошлогоднюю спортивную одежду, потихоньку. В зале говорят что я скинула хорошо, но это ребята, им верить .знаешь. В штаны на 75 кг не влажу. Надо у Лорика спрашивать сильно я жирная или нет, она же у меня была. мы виделись

Екатерина 06.07.2019 22:14

Я вот пенсию получу 13, схожу в магазин, потом держите меня семеро, есть грех, дорываюсь до разных вкусняшек

Клубничка 07.07.2019 06:23

Vika Viktor, Лопну от смеха!

да я думаю не жирная скорей всего уже накачаная, кстати а когда будешь взвешиваться？

Клубничка 07.07.2019 06:27

Екатерина, все этим грешат, хотя и не грех это вовсе а так слабость, зпвисимость. Вот мозгами понимаю, а противостоять сложно.

Vika Viktor 07.07.2019 14:09

Екатерина, Хихикаю

Vika Viktor 07.07.2019 14:26

Вероничка-клубничка, пока объёмы померю, надо будет записать. Ну может на наделе взвешусь, весов то нет, в зале вечно забываю, я достала свою компрессионную футболку, ей года три- четыре наверное ( по цене блин боинга, завтра попробую влезть, она как живая, ничего с ней не сделалось)но если буду похожа в ней на помесь сардельки с гусеницей, то до лучших времён отложу

Клубничка 07.07.2019 15:55

Vika Viktor, дааа, я бы в спортзале первым делом к весам шуганула, а ты стойко держишься Широкая улыбка

поразительно...

Vika Viktor 07.07.2019 16:40

Вероничка-клубничка, так мне вес то пофиг, мне внешний вид надо. Лорик сказала , что я не жирная, а на волейболистку похожа.Это плюс не то что бы большой, а огромный С улыбкой

Анка-пулеметчица 07.07.2019 23:55

Блинчики с творогом - это вкусняшка С улыбкой

У меня вареники с творогом в морозилке еще лежат... Вот думаю, с них завтрашний день начну, только уже по МЗР'овским понятиям Лопну от смеха!

Клубничка 08.07.2019 08:16

Vika Viktor, Внешний вид это здорово, Лорик это у нас кто？

Клубничка 08.07.2019 08:16

Анка-пулеметчица, что пельмени что вареники , очень калорийные, будь осторожна. Широкая улыбка

Валерия 08.07.2019 08:58

\мой кот- прожорливая скотина!

Vika Viktor 09.07.2019 00:38

Вероничка-клубничка, она тоже с Израиля,двое деток у неё и ролики интересные, про Испанию смотрела?
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), мы с ней в реале виделись, был её муж и друзья. На фестивале света в Иерусалиме. гуляли

Клубничка 09.07.2019 09:33

Валерия, мой тоже

Клубничка 09.07.2019 09:34

Vika Viktor, ааа знаю подписана на нее, здорово что виделись , вы рядом живете

Валерия 09.07.2019 09:36

Вероничка-клубничка, Хихикаю