Дневник питания за 30.06.2019

Полет нормальный жду когда организма наконец начнет сбрасывать.
Отошла уже клубничка, поспевает смородина..
Скажите руккола когда зацвела что с ней делать？ можно срезать и она по новой будет расти или вырвать и посеять новый？Тот же вопрос и про шпинат...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	166	174.3	4	6.6	24.6
Чернослив (слива сушеная)	9	23	0.2	0.1	5.2
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту	11	38.1	0.7	1.6	5.3
Итого	347	296	6	12	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	225	93.6	2.5	4.7	11
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	14	27.7	0.9	0.2	5.5
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	7	18.3	0.5	0.2	3.6
Огурец грунтовый	97	13.6	0.8	0.1	2.4
Шоколадно-Ореховая Паста [Nut Story]	20	106	1.2	6	11.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	14	40	2.9	3.1	0.1
Арахис	9	49.7	2.4	4.1	0.9
Итого	466	381	13	18	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки (Жарка)	18	96.6	3.5	8.6	1.3
творог 5%	100	120	18	5	1.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	34	6.8	0.4	0	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Клубника	34	13.9	0.3	0.1	2.6
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Итого	322	485	37	26	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	70	217	2.2	16.8	14.1
творог 5%	105	126	18.9	5.3	1.6
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	182	366	21	22	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0
Итого за день	3817	1528	78	79	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 30.06.2019 21:22

Цвет лилии-нежность,а зелепуха эта по новой растёт, я вот прочитала про воду Сасси, она есть у нас в рецептах, слыхала хорошие отзывы о ней в плане похудения

Клубничка 30.06.2019 21:25

Екатерина, про воду эту слышала но никогда не пробовала. Извини!

Клубничка 30.06.2019 21:27

Екатерина, а лилия у меня еще вторая есть такая же только белая вроде покупали две но в год покупки та пропала, я думала совсем, но в этом году нашла двух деток, пока не цветут, и возможно не будут в следующем надеюсь даст цвет.
Катя а ты их выкапываешь после цветения, рассаживаешь？

Екатерина 30.06.2019 21:27

Вероничка-клубничка, там пишут, нужен корень имбиря, а у меня только порошок в пакете,наверное не подойдёт

Клубничка 30.06.2019 22:00

Екатерина, а купить корень негде？

Екатерина 30.06.2019 22:02

Вероничка-клубничка, у меня на одном месте уже пять лет, пока не мельчают, разрастаются, я их не трогаю, а 8 штук, которые прислали в апреле, дали росты 25см, я их высадила, а ночью мороз их убил, георгины по новой росты дали, а лилии теперь только на следующий год выростут, а вот старые лилии мороз перенесли хорошо

Екатерина 30.06.2019 22:05

Вероничка-клубничка, надо ехать на такси или автобусе, в нашем селе в магазине нет

Клубничка 30.06.2019 22:06

Екатерина, а интернет магазинов с доставкой нет ？
Ну тогда может можно и с молотым попробовать..

Клубничка 30.06.2019 22:08

Екатерина, видимо и у меня так же, спасибо пока не буду трогать, пусть разрастаются.

Светланаё 01.07.2019 02:08

Я зеленуху вырываю если в цвет пошла С улыбкой

она у меня заново не отрастает... тоже надо шпинат и рукколу убирать С улыбкой

последнюю по 100 грамм каждый день в салат уничтожаю С улыбкой

всё рядом никак не уничтожу С улыбкой

такая вкусная и причём зацвела, а листья всё такие же нежные С улыбкой

шпинат сегодня тоже выбрать собираюсь С улыбкой

заморожу на зиму С улыбкой

у нас клубника только началась С улыбкой

вчера и позавчера сынульке по одной ягодке досталось Широкая улыбка

лилии у тебя очень красивые С улыбкой

цвет такой нежный С улыбкой

люблю их, но вот запах не очень Хихикаю

Нелли 01.07.2019 06:10

Вероничка-клубничка, у меня тот же вопрос про зеленуху напрашивался, шпинат вообще первый раз в этом году посеяла. Руккола еще только собирается цвести, а шпинат вовсю зацвел. Но я пару дней назад сами листья еще сорвала в салат

Клубничка 01.07.2019 07:15

Светланаё Ч, спасибо Светка сегодня вырву и попробую посеять еще, кстати мои нежные не пахнут совсем.
Садила айсберг, девчата мои выпололи Плачу