Клубничка
16.06.2019 17:39
Дневник питания за 15.06.2019
Вчера поздно вернулись и устала поэтому не выкладывала
дневник.
Никогда не думала что за один присест можно съесть рацион в 1500 калорий(конечно все на глазок но я решила по максимуму так как пока все равно даже взвешивая всегда мозг хочет обмануть .
Как там у классиков"Ах обмануть меня не трудно , я сам обманываться рад" я не перепутала？) в общем читмил у меня , зажор и тп были в гостях натрескалась от пуза и самое страшное не тяжело было в желудке, захоти я еще чего нить съесть, влезло бы. Давно такого не было за 7 месяцев на мзр такой калораж третий раз.
А еще страшнее что после вчерашнего рациончика, сегодня тоже жрать хочется, надо в общем исправляться.
PS. Из неплохих новостей, что попала в лучшие рационы, в общем можете читмилить как я:) )))
Никогда не думала что за один присест можно съесть рацион в 1500 калорий(конечно все на глазок но я решила по максимуму так как пока все равно даже взвешивая всегда мозг хочет обмануть .
Как там у классиков"Ах обмануть меня не трудно , я сам обманываться рад" я не перепутала？) в общем читмил у меня , зажор и тп были в гостях натрескалась от пуза и самое страшное не тяжело было в желудке, захоти я еще чего нить съесть, влезло бы. Давно такого не было за 7 месяцев на мзр такой калораж третий раз.
А еще страшнее что после вчерашнего рациончика, сегодня тоже жрать хочется, надо в общем исправляться.
PS. Из неплохих новостей, что попала в лучшие рационы, в общем можете читмилить как я:) )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| творог 5% |
120
|
144 | 21.6 | 6 | 1.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
26
|
74.4 | 5.3 | 5.7 | 0.1 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Итого | 3119 | 810 | 45 | 47 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп молочный с макаронными изделиями |
130
|
84 | 3.6 | 3.5 | 10 |
| Печень куриная (Жарка) |
101
|
104.1 | 17.5 | 3.5 | 0.7 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
30
|
30.3 | 0.9 | 1 | 4.4 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 561 | 449 | 24 | 8 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат витаминный 05.06 |
100
|
49 | 2.1 | 3 | 3.1 |
| Морковь по-корейски |
150
|
168.9 | 1.8 | 12.3 | 13.5 |
| Курица-гриль, голень, только мясо |
200
|
344 | 55.4 | 13.5 | 0 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
100
|
223 | 15.5 | 16.2 | 2.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
100
|
413 | 3 | 15.5 | 65 |
| Вафли с жировыми начинками |
45
|
243.9 | 1.8 | 13.8 | 28.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 1235 | 1549 | 83 | 75 | 133 |
| Итого за день | 4915 | 2809 | 152 | 131 | 252 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
103
Олеся
16.06.2019 17:43
Давай в строй уже, хорош раслабляться
сказала Леся,
третий день не соблюдая ни чего 
сегодня снесла с расстройства все данные. Попробую завтра с начала
начать. От новой точки отсчёта так сказать. Вообще придется новый
профф заводить
сказала Леся,
третий день не соблюдая ни чего
сегодня снесла с расстройства все данные. Попробую завтра с начала
начать. От новой точки отсчёта так сказать. Вообще придется новый
профф заводить 
Юлия (попытка №2)
16.06.2019 17:43
ты в гостях, а я дома как в последний раз. У меня такого за всё
время на сайте так бесконтрольно ещё не было.
Екатерина
16.06.2019 17:46
Да ладно, ты не одна такая, я просто в такие дни ничего не
записываю, чтобы не ужасаться потом
Олеся
16.06.2019 17:52
Вероничка-клубничка, так поняла что если
кого то в бан отправил,по ошибке, шишь обратно востановишь
Олеся
16.06.2019 17:54
Вероничка-клубничка, думаю платную
версию добью и новый проф создам. Обидно что самых приятных людей в
блок внесла(((
Vika Viktor
16.06.2019 17:54
Вероничка-клубничка, я сегодня печеньки
без глютена 100 грамм за раз,из уважения да и пофиг, для меня
купили. Утащила упаковку домой, потом калорийность посмотрю
Олеся
16.06.2019 17:54
Вероничка-клубничка, Жанну, Валерию и
ещё кого то(((
Юлия (попытка №2)
16.06.2019 17:54
Вероничка-клубничка, случайно не за
одним столом сидели?
Олеся
16.06.2019 17:56
Вероничка-клубничка, нет, молчит. В
дневниках если честно не удобно. Не всегда всё готова спросить или
выложить на всех.
Клубничка
16.06.2019 17:57
Vika
Viktor, если плавать каждый день как ты и в тренажерках
пропадать можно есть печеньки без последствий.
Олеся
16.06.2019 17:59
Вероничка-клубничка, с психу все
удалила))) зато с завтра решила прям все по новой, с чистого листа
так сказать. Ммммм... Сегодня решила оторваться))) жру че попало)))
Олеся
16.06.2019 18:00
Вероничка-клубничка,
спрашивала сказали, нет
обратного действия
сказали, нет
обратного действия
Олеся
16.06.2019 18:02
Вероничка-клубничка, с завтра точно
всё!!! Уже рыбку почистила, у меня тоже если что сразу вверх
ползет
Завтра зал, так что снова в стррй
Завтра зал, так что снова в стррй
Олеся
16.06.2019 18:03
Вероничка-клубничка, до сентября, а там
платная кончится , новую создам. И буду к вам приставать)))
Лина
16.06.2019 18:04
Я, кстати, заметила, что чем выше калорийность рациона, тем больше
вероятность, что рацион будет лучшим
Лина
16.06.2019 18:07
У классика (Пушкина А.С.) почти так, а если точнее, то: "Ах,
обмануть меня не сложно, я сам обманываться рад"
Юлия (попытка №2)
16.06.2019 18:11
Вероничка-клубничка, похоже я раньше
свалила. У меня рацион скромнее или у выхода сидела.
Екатерина
16.06.2019 18:11
Вероничка-клубничка, ну ты
даёшь
Vika Viktor
16.06.2019 18:12
убила напрочь
Vika Viktor
16.06.2019 18:13
Вероничка-клубничка, понятно, но
покупать я их не буду в любом случае
Олеся
16.06.2019 18:16
Vika
Viktor, да не, это просто псих взял с этими личными
сообщениями. Ещё и вес месяц стоит. Понимаю, что где то моя вина,
нет не где то, а везде. Но вот так. Решила с начала начать
Елена_АД
16.06.2019 18:18
Вероничка-клубничка, у меня не вчера, а
сегодня. В обед водки выпила , вечером 120 грамм мармелада съела.
Сначала было стыдно, теперь нет.😁 Завтра снова в строй.
Vika Viktor
16.06.2019 18:19
Олеся, не
надо взвешиваться и всё. Мне нормально. я только сегодня свой вес
узнала, и то мне сказали, что я похудела. Пошла на весы. точно
Олеся
16.06.2019 18:20
Vika
Viktor, не, я так не могу. Уже зависимость от весов
Олеся
16.06.2019 18:21
Вероничка-клубничка, я могу)))
Vika Viktor
16.06.2019 18:22
Олеся, у
меня от зала зависимость, не сходила - ломка, реально голова болит,
ноги. Злюсь. Только в тренажерке всё прошло, как живая
Я бы и сейчас сбегала в бассейн. но муж точно придушит или за ногу привяжет, что бы только до туалета. Да и нельзя. Завтра две тренировки . Утром и вечером
Я бы и сейчас сбегала в бассейн. но муж точно придушит или за ногу привяжет, что бы только до туалета. Да и нельзя. Завтра две тренировки . Утром и вечером
Клубничка
16.06.2019 18:22
Vika
Viktor, еще бы так трениться.
Клубничка
16.06.2019 18:24
Vika
Viktor, и правильно, нечего соблазняшки еще и за свои кровные
покупать, хотя сама такая вчера зефир купила, ну вот мне надо было？
Vika Viktor
16.06.2019 18:29
Вероничка-клубничка, да они стоят, я
удавлюсь. Честно. Не буду за такие деньги есть. Раз в десять дороже
чем обычное овсяное печение,
Да зефир полезный, но я его не ем
Потому как из очищенного овса и тд . Пошли они в пень
Да зефир полезный, но я его не ем
Потому как из очищенного овса и тд . Пошли они в пень
Анка-пулеметчица
16.06.2019 18:30
Вероничка-клубничка, однозначно! Что-то
как-то планеты не так встали 
Юлия (попытка №2)
16.06.2019 18:31
Вероничка-клубничка, и мне Людмилы не
хватает. Отчетное утро воскресенья очень мотивирует.
Клубничка
16.06.2019 18:31
Vika
Viktor, самой можно спокойно чего нить ппшного испечь
Клубничка
16.06.2019 18:32
Анка-пулеметчица, ага, а весы сегодня
утром тоже не там поставила:
Vika Viktor
16.06.2019 18:34
Вероничка-клубничка, я не умею, да и
мука из овса очищенная без примесей тоже стоит, как боинг
И лень мне печь, вообще готовить не люблю
И лень мне печь, вообще готовить не люблю
Екатерина
16.06.2019 18:36
Вероничка-клубничка, я если честно два
дня пила, посмотрела на себя в зеркало, такой худой себе
показалась, но на весы не пошла, знаю, что алкоголь задерживает
воду
Анка-пулеметчица
16.06.2019 18:36
Vika Viktor
16.06.2019 19:02
Екатерина, алкоголь подавляет выработку
гипофизом вазопрессина. Недостаток вазопрессина в крови приводит к
общему обезвоживанию организма ,даже в клетках мозга,алкоголь
усиливает выделение мочи и вызывает потерю жидкости.
Это потом может воды перепить, типа с похмелья ( если оно было конечно)
Это потом может воды перепить, типа с похмелья ( если оно было конечно)
Екатерина
16.06.2019 19:10
Vika
Viktor, вазопрессин, я впервые слышу такое слово
Сергей Иванов
16.06.2019 19:21
Так ! Хорош жрать! А то я начну тоже!!!!!
Vika Viktor
16.06.2019 19:26
Екатерина, АДГ - пептидный
гормон.антидиуретический гормон.
Vika Viktor
16.06.2019 19:27
Екатерина, мне надо меньше учиться,
меньше знаешь лучше спишь
Vika Viktor
16.06.2019 19:29
Сергей
Иванов, опачки
опачки
Екатерина
16.06.2019 19:46
Vika
Viktor, я так поняла, что это гормон задерживает жидкость
Vika Viktor
16.06.2019 20:01
Екатерина, в личку
валентинова тина
16.06.2019 20:07
Vika Viktor
16.06.2019 20:10
валентинова
тина, это такой гормон который контролирует количество воды в
организме
Vika Viktor
16.06.2019 20:13
Девочки, я не пользуюсь дурацкой интернеской фигнёй типа космо и
подобной бредятиной, поэтому информация -только специализированный
медицинские сайты. Возможно запутано.
Екатерина
16.06.2019 20:50
Vika
Viktor, прочитала, чуть мозги не сломала
Vika Viktor
16.06.2019 20:53
Екатерина, зато теперь всё
понятно
зато теперь всё
понятно
Клубничка
16.06.2019 20:59
Сергей
Иванов, даа пора останавлтиваться а то заражу тут всех вирусом
обжорства
Клубничка
16.06.2019 21:01
Vika
Viktor, я просто поражаюсь твоим знаниям в медицине, лпдно
колись кто ты по профессии.？
A.l.p.a.c.a
16.06.2019 21:10
Вероничка-клубничка, я вот тоже
записываю, чтоб потом стыдно было))))
Клубничка
16.06.2019 21:13
A.l.p.a.c.a, тоже мазохистка
вместе к
психиатру пойдем.
вместе к
психиатру пойдем.
Vika Viktor
16.06.2019 21:15
Вероничка-клубничка, акушерка всего
навсего, но советского образца, ночью подними , биомеханизм родов
расскажу от зубов отскакивает, за пропуск лекции по реанимации,
наказывали дежурством в ремзале. А повесить табличку клизменная на
приемную главврача святое дело, но первого апреля
Клубничка
16.06.2019 21:19
Vika
Viktor, ой посмешила до
слез, как главврач вас потом наказывал？
ой посмешила до
слез, как главврач вас потом наказывал？
Vika Viktor
16.06.2019 21:22
Вероничка-клубничка, а кто нас поймал
бы. Узнала бы наверное полы бы месяц мыли, мы после училища
малолетки по 20 лет, ну 21 может
Vika Viktor
16.06.2019 21:35
Вероничка-клубничка,
кардиореанимация.
Большая светлая палата, в ней 5-6 коек, на них лежат больные. У окна
сидит дежурный врач, пьет чай и смотрит в окно. И вдруг слышит с одного
из прикроватных мониторов (прибор такой, автоматически снимает ЭКГ и
некоторые другие параметры жизнедеятельности и умеет сигналить о
значимых отклонениях) писк alarm`а - "предупреждателя". Подходит и
видит: на мониторе - фибрилляция желудочков (кто не знает - это
клиническая смерть). Ну, тут врач берет и со всего размаха бьёт
больному кулаком по грудной клетке (советую, кстати, всем запомнить -
это самая первая помощь в таких случаях, всякие дефибрилляции
электродами, как в СМП - потом). На мониторе - синусовый
(нормальный) ритм. Врач, весьма довольный, уходит опять к окну и пьет
чай дальше. Через 15 минут - снова с того же монитора писк alarm`а.
Врач подходит - картина та же. Ну, он занес руку для удара и слышит, как больной ему говорит: "Доктор, не
убивайте...".
От обильного потоотделения с груди отклеился электрод
монитора и дал соответствующую картину на ЭКГ, а при первом ударе
приклеился назад ,не настолько прочно. Чувства врача,понятны
- когда с тобой говорит кто-нибудь, находящийся в состоянии клинической
смерти, ощущения необычные. А теперь представьте чувства больного в
постинфарктном состоянии, лежащего тихо-спокойно себе на койке, к
которому ни с того ни с сего подходит врач и дубасит кулаком по груди,
да еще и собирается сделать это снова через несколько мину
Большая светлая палата, в ней 5-6 коек, на них лежат больные. У окна
сидит дежурный врач, пьет чай и смотрит в окно. И вдруг слышит с одного
из прикроватных мониторов (прибор такой, автоматически снимает ЭКГ и
некоторые другие параметры жизнедеятельности и умеет сигналить о
значимых отклонениях) писк alarm`а - "предупреждателя". Подходит и
видит: на мониторе - фибрилляция желудочков (кто не знает - это
клиническая смерть). Ну, тут врач берет и со всего размаха бьёт
больному кулаком по грудной клетке (советую, кстати, всем запомнить -
это самая первая помощь в таких случаях, всякие дефибрилляции
электродами, как в СМП - потом). На мониторе - синусовый
(нормальный) ритм. Врач, весьма довольный, уходит опять к окну и пьет
чай дальше. Через 15 минут - снова с того же монитора писк alarm`а.
Врач подходит - картина та же. Ну, он занес руку для удара и слышит, как больной ему говорит: "Доктор, не
убивайте...".
От обильного потоотделения с груди отклеился электрод
монитора и дал соответствующую картину на ЭКГ, а при первом ударе
приклеился назад ,не настолько прочно. Чувства врача,понятны
- когда с тобой говорит кто-нибудь, находящийся в состоянии клинической
смерти, ощущения необычные. А теперь представьте чувства больного в
постинфарктном состоянии, лежащего тихо-спокойно себе на койке, к
которому ни с того ни с сего подходит врач и дубасит кулаком по груди,
да еще и собирается сделать это снова через несколько мину
Настя
16.06.2019 22:16
Vika
Viktor, бедный пациент,капец)
Taтьяна
16.06.2019 22:20
Vika
Viktor, это реальная история? )) У нас в Украине День медика!
Так что всех врачей, да, а здесь есть такие? с профессиональным
праздником!
Vika Viktor
16.06.2019 22:23
Настя, а
врач? Когда с ним заговорил в состоянии клинической
смерти? впрочем это
просто байка медицинская
Прекардиальный удар живому человеку наносить запрещено ( не шутка )
впрочем это
просто байка медицинскаяПрекардиальный удар живому человеку наносить запрещено ( не шутка )
Vika Viktor
16.06.2019 22:24
Taтьяна
16.06.2019 22:27
Vika
Viktor, о! так вы врач? П
оздравляю!!! Я
слышала, что сами врачи очень уязвимы и болеют от стресса работы и
у них обычно нет на себя времени! Очень благородная профессия! и
очень ответственная! я бы не смогла!
оздравляю!!! Я
слышала, что сами врачи очень уязвимы и болеют от стресса работы и
у них обычно нет на себя времени! Очень благородная профессия! и
очень ответственная! я бы не смогла!
Vika Viktor
16.06.2019 22:27
Татьяна,
акушерка.
Но сейчас не работаю по специальности
Но сейчас не работаю по специальности
Taтьяна
16.06.2019 22:29
Vika
Viktor, это благословение! присутствовать при чуде Рождения
Человека!
Vika Viktor
16.06.2019 22:33
Татьяна,
последний раз рожала с сестрой, четыре месяца назад,закончилось
правда кесаревым, но всё хорошо.
я роды понятно не принимала, но двое суток в больнице верой и
правдой, вспомнила молодость.
я роды понятно не принимала, но двое суток в больнице верой и
правдой, вспомнила молодость.
Сергей Иванов
16.06.2019 22:58
Анка-пулеметчица
16.06.2019 23:07
Вероничка-клубничка, ну все ж к лету
худели! Лето наступило...
Клубничка
17.06.2019 06:49
Клубничка
17.06.2019 06:53
Анка-пулеметчица, да нет я то худела
чтоб стройнее мужа стать, а он за это время сбросил 3 кг, мне еще 5
ну 6 надо чтоб его догнать
Шутка, хотя в ней есть доля правды
Шутка, хотя в ней есть доля правды
Екатерина
17.06.2019 06:58
Ах, 15 июня...как же было вкусно.) Мяско, овощи, соусы, соки...даже
записывать не стала. Вчера жутко есть хотела, держалась до
обеда.))) А потом... Опять записывать не стала.))) Сегодня держусь!
Ольга63
17.06.2019 07:00
Здорово, на мужа равняетесь, а мой наоборот, вроде хотел на меня
равняться, а сейчас у меня вес встал, он надо мной подтрунивает,
смотри,чтобы назад не вернуться. Я понимаю,что это шутка, но вес
вредина никак не хочет идти дальше вниз. Я вроде итак неплохо
похудела, в нашем возрасте быстро худеть нельзя, вредно. но
хотелось бы еще килограммчиков 10 сбросить, вот тогда бы вообще
леталось..
Мари (164/61/36)
17.06.2019 09:49
Ольга63
17.06.2019 10:39
Вероничка-клубничка, согласна, все снова
буду строго вписывать и считать заранее, как раньше делала.
Å Å
17.06.2019 14:59
Думала я одна на раслабоне))))
Анка-пулеметчица
18.06.2019 01:30
Вероничка-клубничка, гонка века
У меня муж,
слава Богу, всю свою взрослую жизнь в одном весе 78-80. Так что я
уже догнала и перегнала! Худее его я только до 1ой беременности
была... А она наступила через 2 месяца после свадьбы. Так что
недолго он меня на руках носил
У меня муж,
слава Богу, всю свою взрослую жизнь в одном весе 78-80. Так что я
уже догнала и перегнала! Худее его я только до 1ой беременности
была... А она наступила через 2 месяца после свадьбы. Так что
недолго он меня на руках носил
Клубничка
18.06.2019 06:48
Анка-пулеметчица, вот теперь есть
возможность исправиться, мой после свадьбы поправился, но этой
зимой весил 78 сейчас 75.
Анка-пулеметчица
18.06.2019 10:48
Вероничка-клубничка, перестала ты его
откармливать! К печке, да за пироги!
Клубничка
18.06.2019 16:50
Анка-пулеметчица, это да сама боюсь
сожрать, похудел сл мной бедняга.
Анка-пулеметчица
19.06.2019 01:07
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
