Клубничка

12.06.2019 06:53

Дневник питания за 11.06.2019

У нас в городе было озеро в котором нельзя было купаться , тина, водоросли, болотце в общем. Спасибо мэру нашего города, жаль правда его забрали в другую область, сделал людям место для купания, озеро почистили дно песочком посыпали, и навезли песка на берег, буйки поставили, спасатели дежурят, качели, турники поставили, в общем отличное место для отдыха.
Съездила с детьми классно .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	15	26.2	2.2	1.9	0.1
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	75	71.5	16.3	0.6	0.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	10	13.8	1.1	0.8	0.5
Клубника	20	8.2	0.2	0.1	1.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	15	42.9	3.1	3.3	0.1
Итого	2535	341	26	7	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	111	203.1	20.6	4	20.2
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	93	93.8	3.9	1	17.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	111	216.5	27.8	10.9	0
Итого	550	677	54	22	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Итого	30	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	30	54.9	5.6	1.1	5.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	130	65	6	1	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	98	40.2	0.8	0.4	7.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	198	51	1	0	9
Итого за день	3443	1139	88	31	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 12.06.2019 07:07

Вот так всегда,как хороший человек, так ненадолго

undefined (ИМТ 32.2) 12.06.2019 07:08

Круто там у вас. Нам до такого далеко.

Юлия (попытка №2) 12.06.2019 07:14

У нас тоже новый мэр. Но в нашем случае город оживает, благоустраиваются общественные места, асфальтируются тротуары, преображается набережная маленькой речушки под названием Кунара в простонародье КАНАРЫ.

Клубничка 12.06.2019 08:55

Екатерина,ну если для него то хорошо он выше поднялся, нам плохо, в нашем городе с ним многое благоустроилось.
И жена у него чудесный человек, с ней по ходу ее работы довелось общаться и не раз.

Клубничка 12.06.2019 08:56

undefined, это ушедшим мэром город ожил, а нового пока не видно и не слышно в плане работы по городу.

Клубничка 12.06.2019 08:57

Юля №39, вот и у нас с новым ожил и благоустроился

Анка-пулеметчица 12.06.2019 11:09

Какой дядька хороший! Эх, не хватает (слабо сказано) таких политиков...

Клубничка 12.06.2019 14:16

Анка-пулеметчица, жалко что их мало но он сейчас в управлении президента, может и пробъется.

Ирина 12.06.2019 16:16

Классно! У родителей тоже оборудовали такое место своими силами, рыбу запустили, так что счастливы и отдыхающие и рыбаки)

Vika Viktor 12.06.2019 16:29

Здорово! А фоточки?

Å Å 13.06.2019 09:55

Фоточки озёра просим))) порадуюсь хоть на расстоянии)))

Клубничка 13.06.2019 10:16

Ирина Рекс, точно и у нас рыбу запустили всех пород не знаю но сома точно запустили.

Клубничка 13.06.2019 10:18

Vika Viktor, не до фотографирования было С улыбкой

постараюсь на днях сыоткать, кстати поплавала два дгя подряд мышцы на руках болят да и долго не получается, я с детьми меняюсь мелкую смотреть,точгее они мне дают немного поплавать, и таки плавать тяжелее, чем в огороде, просто приятнее для тела Широкая улыбка

особенно в жару 30

Клубничка 13.06.2019 10:20

Å Å, хорошо завтра только сегодня могу не попасть клубнички наросло, две грядки ждут прополки

Клубничка 13.06.2019 10:21

Å Å, фотки ужасно грузятся уже третий раз тебе клубничку пытаюсь показать.... и не получается, попробую вечером.

Ирина 13.06.2019 10:47

Вероничка-клубничка, ты не рыбачка? Я когда-то с дядей ездила на рыбалку, очень понравилось)

Vika Viktor 13.06.2019 13:10

Вероничка-клубничка, Лопну от смеха!

не мне в огороде тяжелее. точно

Клубничка 13.06.2019 13:16

Ирина Рекс, о нееет но моя старшая дочь с удовольствием составила бы тебе компанию, а я червяков на дух не переношу, и рыбку одну две могу словить под руководством мужа, но стоять часами и довить рыбу кормя при этом кровососущих комаров мне как то не интересно, купаться часами это мое, могу полтора часа в воде провести, только деток смотреть надо не получается особенно с мелкими глаз да глаз нужен. Широкая улыбка

Кстати загорать тоже не люблю.

Клубничка 13.06.2019 13:19

Vika Viktor, а кто сказал что легко, трудно конечно на жаре, просто физнагрузка точно больше в воде, особенно если постоянно в движении, кстати я в реке привыкла плавать, на озере тяжелее, нет течения, больше усилия нужно приложить, и немного мешает обилие народа, ближе к берегу все время натыкаешься на чье нитьь тело

Оксана 13.06.2019 13:21

У нас и мэр новый и страна новая и благоустраивается ,только половину что выделяется явно разворовывается! Что обидно !

Vika Viktor 13.06.2019 13:31

Вероничка-клубничка, в воде другие мышцы работают, которые в огороде спят. Вот мне дай тяпку, так я с ней и встану, как железный дровосек, в какой асане промолчу, сама знаешь Сумашествие

Клубничка 13.06.2019 13:36

Оксана, скорей всего у нас тоже, потому что многие запланированные дороги просто по кусочкам заливают.
анекдот из жизни знакомых, поехали в райисполком за разрешением подвезти кагализацию до дома, говорят:
- хорошо, но покрытие надо будет восстановить.
знакомый спрашивает
-какое покрытие？
-Ну асфальт.
-У нас нет асфальта!
-Как нет, у вас его уже несколько раз ремонтировали. Вы уверены？
-Ну если его положили пока я к вам ехал , то лежит!
Вот как бывает.

Клубничка 13.06.2019 13:36

Vika Viktor, собака мордой вниз？ Лопну от смеха!

Ирина 13.06.2019 13:44

Вероничка-клубничка, о, на счет плавания это прям мое)))) с детства с воды вытянуть не могли, не зря Рыбы по гороскопу) с загорание на меня, наоборот, плохо действует, я после лежания на солнце, как будто ращмякаю, не могу в кучку собраться, слабость и ватность во всех конечностях)))

Vika Viktor 13.06.2019 13:49

Вероничка-клубничка, Лопну от смеха!

типа того, очень культурно сказано

Клубничка 13.06.2019 15:50

Vika Viktor, Лопну от смеха!

Клубничка 13.06.2019 19:29

Ирина Рекс, гы да я такая же