Клубничка

07.06.2019 21:53

Дневник питания за 07.06.2019

Вот такой скромный рацион у меня сегодня, есть не хотелось пропустила время обеда и обедала в три, время дневного перекуса в итоге и вечером что то замоталась и не съела норму, а потом ничего и не хотелось.
У нас дождик прошел наконец то, а то засуха была ничего расти не хочет.
Это мои ирисы в прошлом году думала что у меня только желтые и так мне хотеллсь чтобы у меня были еще синие, коричневые с желтым и еще какие нибудь, а в этом году расцвели в пять окрасок я так и онемела, прыгаю вокруг них как девочка, оказывается они пахнут и очень необычно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	188	189.7	7.9	2.1	34.9
Печень цыпленка-бройлера (Жарка)	83	81.4	15	1.8	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Арахисовая паста	10	57	2.2	4.3	2.3
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	890	373	25	11	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
творог 5%	115	138	20.7	5.8	1.7
Сахар песок	4	16	0	0	4
Морс из черной смородины	100	18.5	0.2	0.1	3.8
Итого	749	184	21	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Щи из свежей капусты с картофелем	200	83.2	2.2	4.2	9.8
Картофельное пюре по 1-208	40	30	0.8	0.3	5.9
Печень куриная (Тушение)	36	46.1	6.8	2	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	677	161	10	6	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Морс из черной смородины	100	18.5	0.2	0.1	3.8
творог 5%	50	60	9	2.5	0.8
Итого	350	78	9	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Яичный желток куриный	31	109.7	5	9.7	1.1
Морковь	56	19.6	0.7	0.1	3.9
Итого	520	168	8	10	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	8	13.2	1.3	0.3	1.3
Кефир 1,5 %	142	62.3	4	2.1	5.7
Льняная мука	2	5.4	0.7	0.2	0.2
Итого	152	80	6	2	7
Итого за день	3338	1047	80	38	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 07.06.2019 22:00

Их ещё называют касатики, очень много сортов, нежная красота

Елена Сончик 07.06.2019 22:20

обожаю ирисы, мои любимые цветы.

Ольга Плеханова 07.06.2019 22:37

Эти сорта в нашей дружной семье почти полвека (у меня только 4 из 7), мы ими делимся по мере нарастания корневища. Покупала для сестры у дедули одного, с какой любовью он о них рассказывал, я вспоминаю часто о нём. Через пару лет опять поехала к нему, но к сожалению он умер и весь участок был распахан. В своё время на 2х сотках у него много чего было и он сорта выкапывал по созданной им карте участка. Так вот, этот дедуля говорил: "Ирис королевский цветок",только короли могли позволить держать на столе букет из ирисов. Запах божественный!!! Ах!

Анка-пулеметчица 07.06.2019 23:48

Поздравляю с дождиком! Красивые цветы С улыбкой

Тори 08.06.2019 00:47

Красивый цветок, благородный. А вот у нас жёлтые прямо в дефиците. Недавно возле работы на клумбе расцвел бледно жёлтый, так все ходили на него удивлялись - надо же жёлтый! А они оказывается вон какие бывают - прямо солнечные!!!

Клубничка 08.06.2019 13:29

Екатерина, спасибо за информацию. У соседки еще красивее есть хочу купить для развода.

Клубничка 08.06.2019 13:29

Елена Сончик, с недавних пор и мои, ухода минимум а глаз радуют вначале лета

Клубничка 08.06.2019 13:33

Ольга Плеханова (сброс веса), какая красота！ Ах!

Жалко дедушкиного труда, вот так вкладывает человек душу а это все никому не нужно и уничтожают....так жалко...своего дедушку вспомнила, он так же к дому своему относился, умирая просил.внука забрать себе хотя бы доски от него дом добротный, хороший, последние годы у тетки жили а дом разваливался помню обкашивать поехали, а там развалено все, я боль дедову до сих пор чувствую, только что не плакал(мужчина все таки).эээх！

Клубничка 08.06.2019 13:34

Анка-пулеметчица, хспасибо.

Клубничка 08.06.2019 13:35

Тори, надо же а у меня желтых больше всего....

Светланаё 08.06.2019 18:32

Какие красивые С улыбкой

у нас только фиолетовые и только-только начинают цветы появляться С улыбкой

таких никогда не видела С улыбкой

Клубничка 08.06.2019 22:12

Светланаё Ч, спасибо Светка я и сама удивлялась, думала мне дали только желтые.
Кстати купила айсберг но у него срок созревания 80 дней , через семь только всходит а потом долго ждать пока созреет но я посеяла

Светланаё 09.06.2019 18:32

Вероничка-клубничка, я вот тоже начала и жду... пока только руккола подрастает и кинза... остальное надо ждать непонятно сколько... а уже так хочется С улыбкой

первый посев делала в теплице ещё в апреле. Съели всё уже, а в этот раз посадила на улицу и жду...

Клубничка 10.06.2019 15:18

Светланаё Ч, плохо когда на севере живешь, у нас тоже все позже ноне настолько Печально