Клубничка

06.06.2019 20:17

Дневник питания за 06.06.2019

Я снова убедилась :арахисовая паста это зло!!! Мне ее нельзя покупать ни под каким предлогом никогда- никада)))
Я не могу остановится пока не съем все, пока смогла на пятой ложке, а в другой раз кто знает？
А еще муж снова с морожкой домой пришел ну вот как держаться, как удежаться？ А？
Зато жиров за месяц добрала, а то вечный недобор их у меня, правда аукнется мне в весе это , ой аукнется！

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Салат витаминный 05.06	80	39.2	1.7	2.4	2.5
Омлет простой	130	170.2	10.7	12.5	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Арахисовая паста	23	131.1	5.1	9.9	5.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	44	115.3	3.3	1.3	22.6
Итого	2196	563	22	33	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая паста	60	342	13.2	25.8	13.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	210	343	13	25	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	10	28.6	2.1	2.2	0
Итого	274	337	6	22	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Итого	80	22	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Капуста белокочанная	85	23.8	1.5	0.2	4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
творог 5%	200	240	36	10	3
Итого	411	304	39	10	13
Итого за день	3171	1570	83	92	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 06.06.2019 20:26

Да не парься, смотри - жиры выровняла! Уже плюс. Считай встряхнула организм, может вес ещё лучше вниз пойдёт

Екатерина 06.06.2019 20:36

А я ни разу эту пасту не пробовала, даже когда ела все подряд, чувствовала, что это будет слишком жирно для меня

Анка-пулеметчица 06.06.2019 23:33

Согласна с АА. Видать, организму жиров как раз и не хватало. Вот он и оторвался С улыбкой

И вообще, жиры, как я поняла, организму не вредят! Особенно растительные. Главное, чтоб угли с калошами за пределы не выходили.

Сергей Иванов 06.06.2019 23:48

Нутеллу не покупаю. А то младшая дочь за день может банку уговорить С улыбкой

А одна из старших может ведро мороженного схомячить С улыбкой

Но ей можно. Она худенькая. А я при виде сладостей теперь сразу в комнату прячусь С улыбкой

А то влруг зацеплю случайненько Широкая улыбка

Светланаё 07.06.2019 01:52

Арахисовая паста она такая С улыбкой

помню в первый раз попробовала и не могла остановиться... прямо навождение какое-то... слопала целую банку за раз... хотя ела и чувствовала какая она жирная... теперь остарожничаю... чайную ложку в день. Хотя в минуты стресса не дай бог она мне под руку попадется Хихикаю

У меня в последнее время вечный перебор жиров. В последние 2 дня всего выровнила до нормального значения...

Нелли 07.06.2019 06:15

Екатерина, я тоже ни разу ее не пробовала. Как хоть она выглядит? Широкая улыбка

Зато и привязанности нет Извини!

Екатерина 07.06.2019 06:51

Нелли, вон мороженое когда-то попробовала, теперь хочу, но прохожу мимо

Клубничка 07.06.2019 07:11

Å Å, надеюсь пока вес на месте на 100грамм ниже чем вчера, но тут такая свистопляска с весом что я на него уже не опираюсь.

Клубничка 07.06.2019 07:12

Екатерина, о она такая вкусная и совсем не чувствуешь жир, только ореховый вкус...ну вот опять ее хочу Кричу

Клубничка 07.06.2019 07:13

Екатерина, так и я не куплю, муж купит и мне и детям, и все пропала Вероника и про все забыла и про калошки и про фигуру

Клубничка 07.06.2019 07:15

Анка-пулеметчица, да вроде нормально прошло, вверх нн улетела уже неплохо, жиры полезны согласна, но все хорошо в меру

Клубничка 07.06.2019 07:17

Сергей Иванов, Широкая улыбка

ох Сергей, это не нутела, та с шоколадом, а тут чистое арахисовое масло... я тоже ложку в рот и скорей остаток в холодильник, бюджетный вариант поднятия жиров, но тут наедине с банкой , лложкой и заговорившись с мамой, результат полбанки вжик, я даже не поняла как это случилось, когда съела 4 или 5 ую ложку проснулась. Лопну от смеха!

Клубничка 07.06.2019 07:20

Светланаё Ч, вот ты меня понимаешь Заскучала

а у меня их вечный недобор вот решила потихоньку выравнивать...и бац выровняла прям за две недели ввровняла на делтую полоску с красной теперь еще такой зажорчик и на зеленую пойдем Широкая улыбка

Светланаё 07.06.2019 08:48

Вероничка-клубничка, я как орехов поем, так у меня сразу жиры в гору идут Широкая улыбка

хоть их совсем не ешь...

Клубничка 07.06.2019 09:01

Светланаё Ч, сейчас пока не покупаю орехов, нет возможности, надо сэкономить немножко, паста дешевле выходит, буду бороться с зависимостью, может куплю семечек подсолнечника, они тоже жир поднимают и витамин е