Клубничка
05.06.2019 21:55
Дневник питания за 05.06.2019
Сегодня вот такой желтый денек у меня
Погода в последние дни +25-27 летняя , загораю на грядках.)))
Наконец взошла руккола, шпинат и редис наслаждаюсь салатиками, редиску уже почти съели нужно срочно новую сажать, шпината тоже маловато одного ряда, не думала что моей семье так зелень понравится(к слову салат листовой никогда не едят я его перестала садать даже) а тут во всю мои салатики жуют не успеваю нарезать.
Погода в последние дни +25-27 летняя , загораю на грядках.)))
Наконец взошла руккола, шпинат и редис наслаждаюсь салатиками, редиску уже почти съели нужно срочно новую сажать, шпината тоже маловато одного ряда, не думала что моей семье так зелень понравится(к слову салат листовой никогда не едят я его перестала садать даже) а тут во всю мои салатики жуют не успеваю нарезать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
117
|
118.1 | 4.9 | 1.3 | 21.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
25
|
71.5 | 5.1 | 5.5 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 2001 | 250 | 10 | 13 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
34
|
51.6 | 4.3 | 3.7 | 0.2 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Итого | 282 | 156 | 6 | 10 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат витаминный 05.06 |
300
|
147 | 6.3 | 9 | 9.3 |
| Шоколадно-Ореховая Паста с Фундуком [Бритарев] |
8
|
47.5 | 1 | 1.6 | 4.2 |
| Сок сливовый |
100
|
68 | 0.3 | 0.1 | 15.2 |
| Сок Березовый [Сочный] |
100
|
25 | 0 | 0 | 6 |
| творог 5% |
100
|
120 | 18 | 5 | 1.5 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
25
|
71.5 | 5.1 | 5.5 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 783 | 480 | 30 | 21 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Итого | 100 | 183 | 18 | 3 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
67
|
122.6 | 12.5 | 2.4 | 12.2 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
86
|
90.5 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Арахисовая паста |
12
|
68.4 | 2.6 | 5.2 | 2.8 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 306 | 374 | 37 | 13 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Кефир 3,2% жирности |
142
|
83.8 | 4.1 | 4.5 | 5.7 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Льняная мука |
2
|
5.4 | 0.7 | 0.2 | 0.2 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Итого | 181 | 114 | 6 | 5 | 7 |
| Итого за день | 3803 | 1560 | 109 | 67 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
25
Екатерина
05.06.2019 22:03
Анка-пулеметчица
05.06.2019 23:58
О! Все заразились идеей правильного питания! Молодец, мама!
Светланаё
06.06.2019 02:15
Вот и у нас так: никто не ел, не ел, а теперь за обе щеки
уплетают салат листовой у
нас тоже не особо ели, а сейчас только так уходит
салат листовой у
нас тоже не особо ели, а сейчас только так уходит 
Vika Viktor
06.06.2019 06:54
Очень приятно читать ваши публикации. С такой искренней любовью, а
какая тяжелая работа огород. Всегда думаю, а я бы смогла? Мне
кажется нет. Работа на земле самая тяжелая. Это не в бассейне
плавать.
Vika Viktor
06.06.2019 06:56
Клубничка
06.06.2019 08:11
Анка-пулеметчица, сама в шоке
Клубничка
06.06.2019 08:12
Светланаё
Ч, я вот думаю кочанный посеять попробовать
Клубничка
06.06.2019 08:25
Vika
Viktor,спасибо за добрые слова Вика, а про грядки знаешь да
нелегкая, но когда полешь грядки если утром или вечером не в жару,
мозг отдыхает,а вечером грядки полью, потом по росе босичком
пройдусь появляются силы порой думаешь откуда？ но после работы
кажется еще можешь поле пропахать земля
сил придает. У меня бабушка 93 года до 90 лет в огороде простояла,
сейчас уже не может, хотя еще в прошлом году огурцы собирала на
ощупь, катаракта, ягоды собирает по утрам и ест сразу вместо
завтрака.
И все споры про правильное питание, ест она и сладкое и порой может испорченое съесть я поражаюсь, но летом ест еще все что растет на грядке и работала в огороде постоянно, вот секрет ее долгожительства.
земля
сил придает. У меня бабушка 93 года до 90 лет в огороде простояла,
сейчас уже не может, хотя еще в прошлом году огурцы собирала на
ощупь, катаракта, ягоды собирает по утрам и ест сразу вместо
завтрака.И все споры про правильное питание, ест она и сладкое и порой может испорченое съесть я поражаюсь, но летом ест еще все что растет на грядке и работала в огороде постоянно, вот секрет ее долгожительства.
Клубничка
06.06.2019 08:26
Å Å
06.06.2019 10:25
И мы зелень с дачи уже едим))) благодать
Екатерина
06.06.2019 10:46
Добрый день. Скажите, пожалуйста, где вы взяли в мрз льняную муку?
Не могу найти.(
Светланаё
06.06.2019 13:44
Клубничка
06.06.2019 13:46
Светланаё
Ч, вот знаешь я его семян не нашла, хотя надо спросить еще раз
а вдруг. Сколько у него всхожесть？
Светланаё
06.06.2019 14:30
Вероничка-клубничка, вообще написано что
7-14 дней но это видимо
под пленкой
я неделю назад
садился, ещё не взащел
но это видимо
под пленкой я неделю назад
садился, ещё не взащел
Клубничка
06.06.2019 16:59
Светланаё
Ч, надо поискать семена.
Екатерина
07.06.2019 09:10
Вероничка-клубничка, ааа, все спасибо
большое. Нашла, точнее поняла почему не показывает. Дневник
питания> плюсик> расширенная. Это она? И надо было в поиске
ввести муку. А я думала что базу будет видно, а была только
картинка. Сейчас ввела и вижу их. Спасибо ещё раз.) Теперь я умею.)
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
