Клубничка

05.06.2019 14:24

Дневник питания за 04.06.2019

Чувствую себя белкой в колесе, полешь одно но уже сорняки растут в других местах, я не успеваю, просто нужео было в доме все убрать и перестирать, запустила малость.
в общем вечером хотя бы к кровати доползти )))
Мои ирисы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Молочно творожное желе	40	36.6	2.8	0.7	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	36	103	7.4	7.9	0.1
филе сырокопченое элитное	15	30	2.1	2.4	0.1
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	48	48.5	1.4	1.6	7
Яйцо куриное жареное (без масла)	39	68.1	5.7	4.9	0.3
Подсолнечник, семечки (Жарка)	8	42.9	1.6	3.8	0.6
Итого	2436	331	21	21	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 5%	100	120	18	5	1.5
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	470	198	19	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	18	97	1.1	6.4	8.7
Кекс простой	100	232.2	7.9	2.1	45.3
Суп картофельный с мясными фрикадельками	200	115.2	6.6	4.4	13
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	663	556	20	13	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Чеснок, зелень	10	4.6	0.7	0	0.5
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	60	117	15	5.9	0
Итого	341	194	21	6	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Итого	115	81	5	3	6
Итого за день	4025	1362	87	51	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли 05.06.2019 15:09

Аналогично....про доползти Заскучала

Правда, у нас еще прополка не началась

Å Å 05.06.2019 15:10

Муж сделал вдоль дорожки клумбы, посадила лилейник и ирисы через одного, будет на след год красиво, как у тебя))

Лилия 05.06.2019 17:11

А у меня проблема выбора: полоть по 5-му разу или клубнику собирать, а потом еще что-то с ней делать. Эх, было бы мне лет на 15 меньше, я бы успевала раза в 2 больше, а так количество работы явно опережает мои возможности Плачу

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.06.2019 17:12

Я тут намедни вычитала - не надо с ними бороться, дружить надо. Вот все думаю - как освоить этот чудо метод, чтоб минимум усилий.

Надежда 05.06.2019 17:20

Очень красивые ирисы) Вы молодец, а кровать она никуда не денется от Вас. Мы итак большую часть жизни спим.
А вечером сядите на лавочку, посмотрите на эту красоту, созданную вашими руками и скажете себе - Какая же я молодец!!! 👍

Клубничка 05.06.2019 18:45

Нелли, представляю что с прополкой будет.

Анка-пулеметчица 05.06.2019 18:47

Пчелка ты наша С улыбкой

Красивые цветы! А я все никак сил на уборку не найду. Целый день у мартена... У нас же праздник, муж дома, дети на каникулах.. И все постоянно хотят есть Широкая улыбка

Готовлю, готовлю... Эх, хорошо было у свекрухи ужинать Широкая улыбка

Клубничка 05.06.2019 18:48

Å Å, у меня они разрослись, в прошлом году цвели только желтые а мне так хотелось синих, в этом году первыми зацвели голубые с белым я была в шоке, даже не знала что у меня есть этот цвет и когда расцвели остальные пришла в восторг, именно те которых хотелось у меня были.Так здорово.

Клубничка 05.06.2019 18:52

Лилия, в этом году и мои тоже , мокрица развелась, делайте то что необходимо первым, клубнику так клубнику, у меня гора утюжки дома а стираю каждый день по два три раза и высыхает тоже не успеваю.

Клубничка 05.06.2019 18:53

Мария, с кем дружить с сорняками？

Клубничка 05.06.2019 18:55

Надежда,

муж никак лавочку не поставит. Так что пока стоя любуюсь.

Клубничка 05.06.2019 18:57

Анка-пулеметчица, да Лопну от смеха!

хорошо когда готовит кто то другой.у меня тоже полдня на кухне проходит.

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.06.2019 19:02

Вероничка-клубничка, ага, мол, они выбирают в себя все полезные вещества, их корни землю рыхлят, микроорганизмы в земле, мол, живут с ними лучше. И если рвем их, выбрасываем, то землю обедняем. Пущай растут, скашивать их надо вовремя и опять в землю.

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.06.2019 19:04

Вероничка-клубничка, земля пустот не терпит и надо и культурные в тандеме с сорной выращивать. У меня по такому принципу свекровь в деревне участок держит. Биолог по профилю. А я все мечтала о чистой земельке. Видимо, зря. Надо прислушиваться к природе.

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.06.2019 19:07

Вероничка-клубничка, про мокрицу писали для помидоров хороша. У нее корневая система на поверхности, у помидор глубже. Она защищает побеги от яркого солнца и влагу удерживает. Для помидор одна лишь польза.

Клубничка 05.06.2019 19:12

Мария, зарастет а потом не прополоть будет, ни посадить, но вообще действительно слышала об этой системе, нужно знать досконально чтобы так обрабатывать землю.

Клубничка 05.06.2019 19:15

Мария, жаль раньше не знала я не садила помидоры у нас их туманы каждый год съедают,даже под пленкой, теплицы пока нет да и забора тоже так что в этом году пожалела своих трудов,

Надежда 05.06.2019 19:38

Вероничка-клубничка, 😁 😁 😁 выносите кресло или стул из дома для себя, а муж пусть рядом постоит, может быстрее лавочку сообразит)

Клубничка 05.06.2019 21:59

Надежда, да как то не любит он сидеть на улице возможно потому и не соображает