Клубничка
03.06.2019 06:38
Дневник питания за 02.06.2019
Горячая пора лето, вечная занятость не дает нормально сесть поесть
даже приготовить нормально не успеваю, ем что попадется под руку
особенно вечером, муж точно боится что похудею до его веса а то и
ниже, на днях сказала что догогяю, два дня подряд вечером носит
соблазняшки а я вчера еще голодная была.(в общем здесь смайлик
бъющийся о стену)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
16
|
105.8 | 0.1 | 11.6 | 0.2 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
22
|
62.9 | 4.5 | 4.8 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
5
|
19.1 | 0.6 | 0.2 | 3.1 |
| Итого | 2111 | 437 | 11 | 28 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крупой |
219
|
90.9 | 1.5 | 4.2 | 12.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
64
|
126.7 | 4.2 | 0.8 | 25.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Грудка Куриная Копченая [Мясновъ] |
35
|
37.5 | 7 | 1.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| кекс |
80
|
255.2 | 5.6 | 9.6 | 40.8 |
| Итого | 618 | 551 | 19 | 15 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
10
|
53.7 | 2 | 4.8 | 0.7 |
| Итого | 170 | 116 | 4 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
48
|
106.6 | 8.7 | 5 | 6.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
20
|
27 | 3.8 | 1.3 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
22
|
62.9 | 4.5 | 4.8 | 0.1 |
| Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 281 | 315 | 20 | 15 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
137
|
161.2 | 27.1 | 5.7 | 0.1 |
| Мороженое пломбир с изюмом в глазури |
100
|
290 | 3.4 | 21.4 | 21.6 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 287 | 499 | 31 | 27 | 32 |
| Итого за день | 3467 | 1920 | 86 | 96 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
65
Екатерина
03.06.2019 06:54
Ох, эти мужья,постоянно чем то вкусным соблазняют
Панова Анна
03.06.2019 07:00
Екатерина, искуситель-соблазнитель🤣🤣🤣🤣
Клубничка
03.06.2019 07:11
Панова
Анна, именно！
Екатерина
03.06.2019 07:25
Вероничка-клубничка, а курица чем не
угодила
Екатерина
03.06.2019 07:40
Вероничка-клубничка, хочу мороженого!!!
Светланаё
03.06.2019 08:19
Вот и у меня также
целый день на
огороде, стараюсь быстрое всё готовить мы с мужем уже
весом сравнялись тоже
подкармливать вкусняхами пытается, не всегда получается
удержаться
целый день на
огороде, стараюсь быстрое всё готовить мы с мужем уже
весом сравнялись тоже
подкармливать вкусняхами пытается, не всегда получается
удержаться
Панова Анна
03.06.2019 08:57
Вероничка-клубничка, боится,что после
того как похудеете на вас другие будут соблазнятся🤪,а нас это ещё
больше стимулирует)))
Клубничка
03.06.2019 09:04
Светланаё
Ч, тебя можно, я в беременность вообще ела только что хочется,
и главное Светка хотелось именно нормальной еды, то чего не хватает
организму,беременность уравновешивает рацион, главное научиться
прислушиваться и понимать, мне как то жутко хотелось мандаринов и
шоколада или печенки что ли, не помню уже, главное после анализов
врач посоветовала принимать железо и витамин С короче слушай себя.
Клубничка
03.06.2019 09:05
Панова
Анна, да пока просто боится что не над кем подшучивать
будет
Ольга
03.06.2019 09:05
Вероничка-клубничка, чего плакать это же
вода?? ))) Ну девоньки, ну как первый раз замужем..))) Как
пришла, так и уйдет. Сольется.
Ольга
03.06.2019 09:18
Вероничка-клубничка, жир так быстро не
прибывает, максимум 100 в сутки и то при аховом
профиците. Натрия чуть больше, чем вчера/позавчера, углей и
вода тут, как тут.) 1 грамм соли задерживает 100 гр воды.
Ольга
03.06.2019 09:26
Вероничка-клубничка, держись )
Оксана
03.06.2019 09:30
Вероничка-клубничка, это прибавляется
шарм и обояние ))))!
Светланаё
03.06.2019 09:32
Вероничка-клубничка, это точно, витамина
с и железа мне как раз и не хватает. Печени накупила, только у нас
её как-то никто кроме меня и свекрови не ест буду
прислушиваться
буду
прислушиваться 
Сергей Иванов
03.06.2019 10:47
Мультиварка в помощь. Загрузил и ушел
Мари (164/61/36)
03.06.2019 10:56
Сергей
Иваонов, о, да! Это мой вариант)) Мультиварка меня очень
выручает.
Мари (164/61/36)
03.06.2019 10:59
Мой муж глядя, на то что я худею, тоже пытается похудеть, только
своими методами))) Вообще, он летом всегда худеет, а зимой снова
набирает(работа сезонная) Но вкусняшки домой тоже таскает.
Сергей Иванов
03.06.2019 11:21
Мари,
зимой все набирают
Мари (164/61/36)
03.06.2019 12:11
Сергей
Иванов,
Да, но дело в количестве набранного)))
Да, но дело в количестве набранного)))
Панова Анна
03.06.2019 12:23
Вероничка-клубничка, молодчинка)))я
теперь себе полезные сладости делаю,так как без них -не могу)))
Панова Анна
03.06.2019 12:25
Вероничка-клубничка, а ПМС когда
?водичка накопится-потом убежит,мы же девочки😋
Сергей Иванов
03.06.2019 13:13
Мари,
тоже верно
Сергей Иванов
03.06.2019 13:15
Клубничка?!
Да вы
сговорились с Анной!!!!!
Да вы
сговорились с Анной!!!!! 
Анка-пулеметчица
03.06.2019 13:15
Я уже своего обогнала Он тоже
ревностно поначалу к этому отнесся, хотя и с одобрением. А сейчас
привык
Он тоже
ревностно поначалу к этому отнесся, хотя и с одобрением. А сейчас
привык
Клубничка
03.06.2019 22:38
Светланаё
Ч, замечательно, еще я яблоки наши белорусские килограммами
ела,а бананы на дух
не переносила, так моя мелкая тоже бананы не любит, а яблоки и
мандарины только давай, сегодня курицу гриль у меня выпросила, еле
оторвала....
,а бананы на дух
не переносила, так моя мелкая тоже бананы не любит, а яблоки и
мандарины только давай, сегодня курицу гриль у меня выпросила, еле
оторвала....
Клубничка
03.06.2019 22:38
Сергей
Иванов, сломалась моя помощница уже три месяца как, все денег
не выделим починить.
Клубничка
03.06.2019 22:44
Панова
Анна, я тоже делаю, но стараюсь немного, а то хочется все
съесть
Клубничка
03.06.2019 22:45
Панова
Анна, сейчас уже заканчиваются, но я особенная, у меня перед КД
вес падает на кило а после поднимается на кило а то и выше. Вот
завтра последний день посмотрим что будкт...
Клубничка
03.06.2019 22:46
Сергей
Иванов, точно, ее затея！
правда я свое еще не утвердила, есть другие варианты？
правда я свое еще не утвердила, есть другие варианты？
Клубничка
03.06.2019 22:54
Анка-пулеметчица, оооо с моим немножко
по другому, есть у него любовь пошутить над млим весом незлобно
конечно, но так он и старшую подначивал, у него в роду все худые и
ему сложно понять как это порой тяжело удерживаться в питании, ему
то что ест все что не приколочено и худой и мама его, сестра так
совсем спичка, а у меня отец полный и брат склонен к полноте ну и я
тоже.
Анка-пулеметчица
03.06.2019 23:16
Вероничка-клубничка, ох уж эти мужья
Клубничка
03.06.2019 23:26
Анка-пулеметчица, ага, Ань все смеются
над моим ником, думай скорее что нить страшное 
Апполосская пушишка
03.06.2019 23:31
Вероничка-клубничка, я смотрю вы тут с
именами развлекаетесь,девушки)) надо и мне чего—нибудь выдумать)))
Апполосская пушишка
03.06.2019 23:36
Анка-пулеметчица, Анечка,выдумай мне
чего—нибудь,а то кроме Мирка—Зефирка ниче в голову не лезет)))
Анка-пулеметчица
04.06.2019 00:29
Вероничка-клубничка, давай Верона! Мне
нравится налет классики
Она (классика) нынче всю молодежь распугивает
Она (классика) нынче всю молодежь распугивает
Анка-пулеметчица
04.06.2019 00:30
Магнолия (кетомагия)
04.06.2019 01:11
Мирабилька
Клубничка
04.06.2019 05:18
ольга(№56), Ольга, супер
предложения
, а мне？
, а мне？
Клубничка
04.06.2019 05:19
Анка-пулеметчица, уже интереснее я еще
Ольгу подожду, с Мирой такие предложения я бы на ее месте уже
растерялась от выбора
Панова Анна
04.06.2019 06:57
ольга Ос
04.06.2019 09:59
Вероничка-клубничка, А вам и ваше вполне
подходит)
Клубничка
04.06.2019 11:22
ольга(№56), ну детское какое то, Оля на
тебя вся надежда была, не отнимай последнюю...
Апполосская пушишка
04.06.2019 16:36
Анка-пулеметчица, не,я уже не
КикиМира,хотя очень даже была)))
Апполосская пушишка
04.06.2019 16:37
ольга(№56), ахахах,класс! Фантазия у Вас
работает)))
Апполосская пушишка
04.06.2019 16:38
Вероничка-клубничка, Мира—уже не мешок с
жиром! Ахахах так и
назовусь)))
так и
назовусь)))
Апполосская пушишка
04.06.2019 16:39
Вероничка-клубничка, мне только Чика
приходит на ум)) Вероника классная Чика)))
ольга Ос
04.06.2019 17:37
Вероничка-клубничка, Вероника -
Брусника, черника, Съем без крика, Гидропоника, быстрее
коника, тол тонны тоника, ну не знаю. нормальное не
придумывается.))
ольга Ос
04.06.2019 18:04
Вероничка-клубничка, Ведро Шика. Или
Море Шика.
ольга Ос
04.06.2019 18:17
Вероничка-клубничка, ВерОника
затопчет слоника. Любитель Джин тоника. А я Олька хожу по
мозолькам.
Клубничка
05.06.2019 14:30
Клубничка
05.06.2019 14:30
Клубничка
05.06.2019 14:31
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
Новые рецепты
