Клубничка

01.06.2019 22:24

Дневник питания за 01.06.2019

Привет всем.
Сегодня утром весы снова порадовали как раз в конце марафона очередной отвес 78.8 кг за четыре месяца ушло 8.200 кг .
Марафон у Людмилы сдерживал от желания сдаться и передохнуть.
Устала . Спокойной ночи.
Рацион праздничный..
Как ни странно натриево калиевый баланс превосходный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	26	47.6	4.8	0.9	4.7
Драники картофельные по 1-242	45	57.2	1.2	2	8.4
творог 5%	25	30	4.5	1.3	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Конфеты Бешеная Пчелка [Roshen]	9	28.8	0	0	7.1
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2255	165	10	4	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	67	122.6	12.5	2.4	12.2
Зефир, глазированный шоколадом	28	110.9	0.6	3.4	19.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шоколад горький	18	97	1.1	6.4	8.7
Итого	263	332	14	12	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир с изюмом в глазури	100	284	3.9	19.5	23.3
Итого	100	284	3	19	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Куриная Копченая [Мясновъ]	100	107	20	3	0
Картофель отварной по 1-206	20	15	0.4	0.1	3.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	18	51.5	3.7	4	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шоколад горький	18	97	1.1	6.4	8.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Суп молочный с макаронными изделиями	166	107.2	4.6	4.5	12.8
Итого	492	431	31	18	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Капуста белокочанная	180	50.4	3.2	0.4	8.5
Итого	190	111	5	5	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Льняная мука	2	5.4	0.7	0.2	0.2
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Сахарная пудра	30	119.7	0	0	29.9
Итого	239	262	7	7	39
Итого за день	3539	1585	73	67	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 01.06.2019 22:39

Вот смотрю, все вещаются Поцеловали

а я ?
Может затра, если не забуду. У меня проблемный день правда, но ерунда . Прорвусь, танк я или не танк Сумашествие

Анка-пулеметчица 01.06.2019 23:44

Сколько у тебя сегодня вкусностей С улыбкой

Поздравляю с отвесиком! Ну наконец-то, ну слава Богу, границу перешагнула. Великая сила в постоянстве. Вот идти вперед не смотря ни на что!

Клубничка 02.06.2019 04:14

Anna Gherib, вкусности, да, больным можно Хихикаю

Спасибо Анечка, вес скачет так что я уже не могу понять сколько вешу, два дня назад была 79 потом 80 потом 78.8 что будет сегодня 2го Лопну от смеха!

уже весело.
А постоянство от тебя заразилась, в этом ты была мне примером, крепенько так пришла на сайт и худела,много у кого срывы, тяжелые дни,ноем(я не исключение) вот в тебе этого не было, есть стержень. Хорошо

Клубничка 02.06.2019 04:19

Vika Viktor, то что танк я поняла когда твои тренировки прочитала, Лопну от смеха!

, только больше это слово нигде не пиши, вешаются(это на веревке за шею) взвешивающихся？кстати у меня тоже проблемный день, уже второй к тому же, танчиком в помощники возьмешь

Анка-пулеметчица 02.06.2019 13:08

Вероника, да что бы ни было, это все нервы жировые... Не хочет жир сдаваться, вот и крутится Широкая улыбка

Еще и гормоны, и КД. Так что дальнейшее снижение - это просто вопрос времени.
За комплименты спасибо! Но это не моя заслуга. Просто в этот раз Боженька помогает, наверное С улыбкой

Пр-другому объяснить не могу, почему вдруг стало все так понятно и легко...

Клубничка 02.06.2019 13:23

Anna Gherib, с возрастом наверно мозги на место встают, и сила воли появляется, многое начинаешь делать для себя.

Vika Viktor 02.06.2019 13:41

Вероника, ой. Ой - позор мне и общественное порицание. Надо срочно на поруки брать Сумашествие

я дурной танк, какой то подбитый,короче забыла я ....это вес уточнить

Клубничка 02.06.2019 17:02

Vika Viktor, уточняй, а то заинтриговала прям.

Vika Viktor 02.06.2019 17:23

Вероника,

клянусь вешаться не буду, не склоная

Клубничка 02.06.2019 21:24

Vika Viktor, да надеюсь.иначе не на этом бы сайте зависала.

Vika Viktor 02.06.2019 21:25

Вероничка-клубничка, Лопну от смеха!

отож

Å Å 03.06.2019 06:08

Поздравляю! Молодец! Но драниками ты меня добила...

Клубничка 03.06.2019 06:16

Å Å, я мелкой по паре штук жарю вот и балуюсь, но мне они даже хорошо при недоборе жиров, да съешь ты уже два драника Лопну от смеха!

а то так жалко что мучаешься.
Мне хуже муж вчера то есть 1 принес сахарную вату, а в воскресение, мороженое, курицу гриль и ароматные бананы. Испугался что по весу догоняю, я ему сказала чиюто уже 78.8 вот и носит, боится Лопну от смеха!

Å Å 03.06.2019 06:49

Вероничка-клубничка, будь осторожна! Мужчины коварны!))) драники пока откладываются, были на даче два дня, жрала все что не приколочено, одних орехов около 200 грамм.... Нужно разгрузиться

Клубничка 03.06.2019 07:15

Å Å, уже поняла, он и так гад похудел еще на два килограмма, ой не догоню я его никак. Плачу

думала килограмм остался, где там 3 а после вчера снова 4 Кричу

Å Å 03.06.2019 07:30

Вероничка-клубничка, вот ведь интриган! Ничего, догим и перегоним!)))

Клубничка 03.06.2019 07:34

Å Å, ага, аж погруснел когда я ему сказала, теперь над моим внсом не пошутишь, а над его бум

Staisi13 03.06.2019 07:45

Вероничка-клубничка, с моим не прокатит((( 187, вес 80. Сколько не корми, а ест он дай боже, (в прошлый благополучно почти 1,5 кг шашлыка упихнул поверх закуски), ну вот не толстеет. От слова совсем. Куда только все девается, понять не могу, уже и обидно, кормишь, кормишь. И завидно, блин...

Клубничка 03.06.2019 09:17

Staisi13, вот вот завидно, мой то тоже и на ночь еще салом догрузится и чаем с батоном и все ни почем... Мышцы у них жрут много энергии мой тяжело работает вот и сжигает.

Staisi13 03.06.2019 22:38

Вероничка-клубничка, да мой то не всегда физ трудом занимается, был момент, сидел дома, довольно таки долго. И все равно все так же. Нам бы так блин... Эх

Клубничка 03.06.2019 22:55

Staisi13, да завидки берут их метаболизму это правда Заскучала