Клубничка

25.05.2019 08:25

Дневник питания за 24.05.2019

Вечером была в гостях еще неплохо отделалась, друзья есть друзья , приходится жертвовать питанием иногда.
Вес утром 80.1 так и не перешла еще на 79.9 но ничего мы не сдаемся

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Зефир	22	71.7	0.2	0	17.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	47	74.6	6	5.5	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	43	68.2	5.5	5	0.3
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	64	117.1	11.9	2.3	11.6
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	17	50.8	3.8	3.8	0.4
Итого	894	541	31	24	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Груша	96	45.1	0.4	0.3	9.9
Слива синяя, консервированная в легком сахарном сиропе	200	126	0.7	0.2	30.8
Творог5%	50	65	9.5	2.5	0.8
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	706	293	11	6	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по французски (куриная грудка)	70	130.2	19.7	5.4	0.7
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	127.2	8.6	9.9	1
Итого	110	257	28	15	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	180	203.4	23.4	10.8	1.8
Итого	180	203	23	10	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Свекольник холодный по 1-198	164	49.2	1.3	0.3	10
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Итого	400	94	3	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Торт слоеный	100	542	8.5	37.7	42.2
Свинина, шейная часть (мякоть)	15	51.5	2	4.8	0
Итого	145	596	10	42	42
Итого за день	2635	1986	108	103	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ναταλία 25.05.2019 08:47

Он так бесконечно долго зависает у круглых цифр, как будто назло. Но ничего главное терпение, а там не за горами уже и 75 С улыбкой

Клубничка 25.05.2019 08:53

Ναταλία, прямо вижу эту цифру у меня теперь новая цель, но на месяц два пока уйду на поддержание, тоже немного нужен отдых и перестройка организма чтобы веселее дальше худел.

Ольга63 25.05.2019 08:59

Вероника, я на поддержании уже пятый месяц, тоже вот хочу победить цифру 81кг и что-то вес упрямо сопротивляется,а так хотелось к лету 75кг и на этом оставновиться.

Ναταλία 25.05.2019 09:08

Вероника, отдых нужен обязательно, а летом можно и на поддержании худеть - активность увеличивается.

Анка-пулеметчица 25.05.2019 09:27

Скоро перейдет С улыбкой

Осталось чуточку С улыбкой

Клубничка 25.05.2019 09:55

Ольга63, не расстраивайтесь, у меня март апрель вес висел на цифре 83 что я только не делала, в мае за полмесяца на 2.5 кг ушла , сейчас со скрипом но двигается вниз, главное не сдаться, фотографируйтесь чаще и смотрите фото до и после за полгода на сайте мое платье любимое которое трещало по швам висит, скоро придется с ним расстаться.
Только это удерживало меня. Ну и на поддержании наверно медленнее худеется.

Клубничка 25.05.2019 10:00

Ναταλία, да я тоже заметила , активность в два раза увеличилась а сил работу делать нет, я даже трениться перестала

Клубничка 25.05.2019 10:00

Anna Gherib, ага уже неделю эту чуточку жду Лопну от смеха!

Ольга63 25.05.2019 10:42

Вероника, вот я и присматриваюсь к себе, что не так, конечно, расстраиваться не буду и в этом весе все заметили, что я сильно похудела)

Клубничка 25.05.2019 10:56

Ольга63, тем более если объемы уходят значит и вес двинется , никуда не денется

Сергей Иванов 25.05.2019 11:04

Поужинай на 2 часа раньше. И получишь свои 79.9 С улыбкой

Оксана 25.05.2019 11:05

Вероника,да фото отчёты очень мотивируют !!!

Å Å 25.05.2019 11:23

У меня скрипел-скрипел вес, а потом кааак рухнул))) да так , что испугалась, и даже тут панику навела, так что жди резкого спада!)))

Клубничка 25.05.2019 14:39

Сергей Иванов, обычно я ужинаю не позже 18.00 раньше как то не считаю необходимым, голод наступит прежде чем доберусь до кровати, тем более ложцсь уже позже на час полтора

Клубничка 25.05.2019 14:40

Оксана, угу.

Клубничка 25.05.2019 14:42

Å Å, да помню твою панику, у меня наоборот подъем был радостный, но я ждала что моя организма компенсиоует мне два месяца ожидания, ан нет, рано обрадовалась. Лопну от смеха!

Хитрая однако с такой заботой накопленный жир не отдает добровольно, прихтдиться пахать и пахать.

Å Å 25.05.2019 15:08

Вероника, ничегоооо, на каждый хитрый болт есть своя отвёртка, и более чем уверена, ты , с твоим упорством, этот болт раскручишь!)))

Анка-пулеметчица 26.05.2019 00:18

Вероника, я теперь с тобой перехода ждать буду С улыбкой

Реально пороги на круглых цифрах существуют! Пол форума на подобных топчется. У меня опять вес поднялся до 72,4 кг. Буду ждать следующего падения С улыбкой

Клубничка 26.05.2019 08:49

Anna Gherib, ага сегодгя после вчерашнего недоедания ждала 79.9 и не дождалась, плохо спала, вчера перетрудилась, обычно после таких дней не сплю долго

Анка-пулеметчица 26.05.2019 17:46

Вероника, вроде как наоборот должно было быть... Хорошо поработал - спишь без задних ног.

Клубничка 26.05.2019 17:51

Anna Gherib, у меня уже два раза было так энергия прёт через край, с 22.30 до 23.00 посуду ещё помыла, кухню убрала, дети любят покушать с папой на пару, у меньшей подружки были ученическкю убрала и прихожую, белье забыла повесить- вешала. Лопну от смеха!

Светланаё 26.05.2019 17:52

Помню как я ждала своих 79,9... как же это было долго... увидела и ушла в зажор... это как раз перед новым годом было... теперь держу оборону на 78 кг С улыбкой

уже 20 недель С улыбкой

на этой неделе всяко разно увидишь свою заветную семерочку Подмигиваю