Дневник питания за 22.05.2019

Люблю весну за ее цветение и запахи .
У нас клубника еще в цвету и это ранняя, я ее в этом году думала после ягод выкопать,так как 4года ей уже, но видимо она это почувствовала, вся в цветах, оставлю еще на год.
Зацвела поздняя яблонька.
И море одуванчиков, муж еще не скосил...
Рапс колхозный растет возле нашего дома, что мне нравится в доме на окраине, так это воздух и вид из окна, красиво у нас в этом году.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Слива (садовая)	135	66.2	1.1	0.4	13
Омлет простой	96	125.7	7.9	9.2	2.8
Творог 5%	60	66.6	9	3	0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	30	41.4	3.4	2.4	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Зефир	22	71.7	0.2	0	17.6
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Подсолнечное масло	0.5	4.5	0	0.5	0
Итого	2411	436	23	19	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сайка белорусская	40	97.2	3	0.3	21
Груша	274	128.8	1.1	0.8	28.2
Горошек зеленый. Консервы	10	4	0.3	0	0.7
Суп картофельный по 1-142	173	77.9	1.9	2.1	13.5
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная	88	73.9	4.6	0.5	9
Яичный желток куриный	14	49.6	2.3	4.4	0.5
Продукт Творожный для Запекания [Беллакт]	100	102	9.2	0	16.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Зефир	22	71.7	0.2	0	17.6
Итого	873	618	23	9	107

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные растрепушки	34	69	8.6	2.1	4
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
бифилакт	200	81.4	5.6	3	8
Пшеничные отруби	6	9.9	1	0.2	1
Льняная мука	1	2.7	0.4	0.1	0.1
Свинина, шейная часть (мякоть)	21	72	2.9	6.7	0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	50	69	5.7	4	2.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	488	326	24	16	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бифилакт	50	20.4	1.4	0.8	2
Итого	50	20	1	0	2
Итого за день	3822	1402	72	46	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 22.05.2019 22:23

Можно улики завести,медок свой будет,

Сергей 22.05.2019 22:36

Просто идиллия! Ну как тут отказаться от сладостей, когда сам Бог велел - кругом сладкие райские кущи))
Теперь я тебя понимаю Вероника и не буду больше так строг. Широкая улыбка

Анка-пулеметчица 23.05.2019 02:05

Красота! Люблю запах цветущих деревьев! Особенно нашей флоры. Но уже давно его не вкушала. Здесь по-другому все пахнет. Как-то слаже и приторнее. Тоже вкусно... Но не наше... Помню, шла как-то новой дорогой дочку из школы забирать. Денек такой "звонкий" выдался. Воздух прозрачный и очень свежий. И вдруг такой знакомый запах учуяла! Начала ко всему принюхиваться и увидела маленькое деревце клена. Я, наверное, минут на 5 возле него залипла! Все надышаться не могла Широкая улыбка

Клубничка 23.05.2019 06:07

Сергей,

да я с тех пор как вес застревать начал включаю их в рацион, а то хочется все бросить, и вес потихоньку новниз пополз, видно мой организм согласен худеть только со сладостями, но иногда полезно ему взбучку устраивать

Клубничка 23.05.2019 06:09

Anna Gherib, я тебя очень понимаю, пока в центре жила у бабушки в деревне в первый день приезда надышаться не могла.

Клубничка 23.05.2019 06:11

Оксана, пока забора нет улья заводить не стоит, а рапс в следующем году в другом месте посадят, улья возить нужно на цветущие поля загиматься ими, мой муж как то занят вечно, а дома в пласт, думаю не потянет