Клубничка

13.05.2019 22:39

Дневник питания за 13.05.2019

Разошлась я не на шутку сегодня с питанием а уж с шагамииии. Та дам!
Ну кто больше？
А теперь вопрос как и где я столько прошла？
Угадавшему апплодисменты:D могу щенка подбросить еще всех не забрали.
И фоточка для настроения это наша яблонька цветет.
Слабонервных мой сегодняшний рацион лучше не смотреть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	132	133.2	5.5	1.4	24.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Банан	28	26.9	0.4	0.1	5.9
Ветчина особая	8	10.1	1.4	0.5	0
Огурец парниковый	48	5.3	0.3	0	0.9
Вафли Витоша Вкус Шоколада [Витьба]	10	44	0.7	2.8	6
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Итого	2362	368	8	12	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	114	53.6	0.5	0.3	11.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Ветчина особая	15	18.9	2.6	0.9	0
Вафли Витоша Вкус Шоколада [Витьба]	20	88	1.4	5.6	12
Подсолнечник, семечки (Жарка)	9	48.3	1.8	4.3	0.7
Финики	4	11.7	0.1	0	2.8
Итого	172	281	8	16	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	114	53.6	0.5	0.3	11.7
Куриные растрепушки	31	62.9	7.8	1.9	3.7
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Свекольник холодный по 1-198	250	75	2	0.5	15.3
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	700	281	14	4	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	12.9	59.3	0.7	2	9.3
Шоколад ореховый	40	213.6	2.9	13.5	19.9
Миндаль	9	54.8	1.7	4.8	1.2
Итого	61	327	5	20	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог зерненый 3%	180	136.4	18	5.4	4
Подсолнечник, семечки (Жарка)	5	26.8	1	2.4	0.4
Итого	185	163	19	7	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Капуста белокочанная	104	29.1	1.9	0.2	4.9
Куриные растрепушки	30	60.9	7.6	1.8	3.6
Вафли Витоша Вкус Шоколада [Витьба]	17	74.8	1.2	4.8	10.2
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Белорусский йогурт 2%	250	175	8.5	5	23.8
Кукурузные палочки	10	35.9	1	0.2	8.1
Итого	419	423	21	16	51
Итого за день	3899	1846	76	77	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 13.05.2019 23:33

Вот это нашагала! В огороде работала?

Жанна 13.05.2019 23:39

Ну не иначе танцы вокруг яблони)

Клубничка 13.05.2019 23:53

Anna Gherib, не угадала Широкая улыбка

Анка-пулеметчица 13.05.2019 23:55

Вероника, не получу я шенка... Печально

Клубничка 13.05.2019 23:55

Жанна,

представила себя с бубном прыгающей вокруг яблони, то то потеха соседям была бы.уже в психушке была бы
В обшем не угадала.

Клубничка 13.05.2019 23:57

Anna Gherib, апплодисментов тоже Лопну от смеха!

Анка-пулеметчица 14.05.2019 00:40

Вероника,

Клубничка 14.05.2019 07:03

Anna Gherib, не ну если все так плохо приезжай троих отдам, в хорошие руки не жалко.

Юлия (попытка №2) 14.05.2019 07:12

Щенков пристраивала.Удалось?

Жанна 14.05.2019 08:07

Вероника, эх

Анка-пулеметчица 14.05.2019 09:57

Вероника, какие лапуси С улыбкой

У нас в районе 10ти кошек во дворе живет... Нам еще только собаки не хватало Широкая улыбка

Валерия 14.05.2019 10:02

Вот это нашагали не то что я...всего 7000

Олеся 14.05.2019 10:07

Шопинг?

Инна13 14.05.2019 10:08

23916 конечно класс, но я не могу не похвастаться (извините), тоже вчера

Юлия (попытка №2) 14.05.2019 10:11

куда можно ходить на такие расстояния Удивленно

.Однозначно в другой населенный пункт. Тогда возникает вопрос, что с транспортом случилось?

Елена 14.05.2019 11:09

Юля №39 написал:
уда можно ходить на такие расстояния.Однозначно в другой населенный пункт. Тогда возникает вопрос, что с транспортом случилось?

Å Å 14.05.2019 14:49

Фигасе, пешком вокруг Земли))

Клубничка 14.05.2019 16:50

Юля №39, гы, разве что от ирисов отгоняла, повадились гаденыши грызть мои цветочки.
Двоих только пристроила осталось три девочки, хорошенькие , умненькие жалко их очень. Печально

Клубничка 14.05.2019 16:51

Anna Gherib, само то всех кошек поразгоняют... Широкая улыбка

Клубничка 14.05.2019 16:51

Валерия, аххха, мы такие. Заскучала

Клубничка 14.05.2019 16:51

Олеся, не-a Широкая улыбка

Клубничка 14.05.2019 16:53

Инна, ну вот я думала тут круче всех, какой облом Лопну от смеха!

Признавайтесь на тренировке или танцах нашагали？

Клубничка 14.05.2019 16:54

Юля №39,

как пишет мое приложение, вы сэкономили 2 литра бензина, дорожает однако бензин ... Лопну от смеха!

Клубничка 14.05.2019 16:55

Å Å, ну вот никто не хочет отгадывать Плачу

Клубничка 14.05.2019 16:57

Жанна, за интересный ответ щенка могу отдать, только с самовывозом Лопну от смеха!

а то боюсь не доедут почтой...

Инна13 14.05.2019 16:58

Вероника, да это спор просто на 30 тыс.шагов был, по городу путешествовала. Обычно у меня 8-10 тысяч .

Жанна 14.05.2019 16:59

Вероника, :у меня есть собачка) вот мотаемся с ней туда-сюда! Вторая перебор)

Клубничка 14.05.2019 17:00

Инна, извини перепутала ответ спор это отличная идея , я часть тоже по городу нагуляла но часть это точно не прогулка и не танцы.
Кстати круто! Хорошо

Клубничка 14.05.2019 17:01

Жанна, да вторая перебор.... Плачу

Инна13 14.05.2019 17:03

Вероника, это я на спор ходила С улыбкой

)) . А Вы... может дома грандиозную уборку затеяли ?

Инна13 14.05.2019 17:04

Вероника, на скакалке прыгали?

Юлия (попытка №2) 14.05.2019 17:06

Вероника, не отчаивайся, пристроишь остальных. У вас собачьи питомники есть? Можно через них попробовать.

Юлия (попытка №2) 14.05.2019 17:08

Вероника, ты когда завесу интриги приоткроешь? Намякни, где зерно истины зарыто.

Клубничка 14.05.2019 17:08

Инна, я только что разобралась с ответом. На что спорили？

Клубничка 14.05.2019 17:08

Инна, нет! С улыбкой

Клубничка 14.05.2019 17:08

Инна, нет

Клубничка 14.05.2019 17:09

Юля №39, у нас их нет, бродячих отстреливают Печально

)

Клубничка 14.05.2019 17:11

Юля №39, в следующем дневнике если не отгадают раньше Широкая улыбка

Юлия (попытка №2) 14.05.2019 17:11

Вероника, экскурсия с детьми?

Клубничка 14.05.2019 17:12

Юля №39, те кто меня хорошо знают догадаются быстро интрига пропадет

Юлия (попытка №2) 14.05.2019 17:12

Вероника, или соревнования, типа зарницы, волейбол....

Клубничка 14.05.2019 17:12

Юля №39, нет С улыбкой

Клубничка 14.05.2019 17:14

Юля №39, нет...

Юлия (попытка №2) 14.05.2019 17:14

Вероника, ну ты и орешек. Лопну от смеха!

Инна13 14.05.2019 17:22

Вероника, в самсунговском приложении пришел вызов от незнакомого человека. Ничего личного, просто "дело было вечером, делать было нечего". А награда - победа С улыбкой

. Лучше дайте подсказку, хоть крошечную, чем занимались.

Инна13 14.05.2019 17:25

Вес сильно снизился и Вы несколько тысяч раз вставали на весы - всё никак не могли поверить в такое счастье?

Анка-пулеметчица 14.05.2019 18:11

Инна,

Лина 14.05.2019 18:29

Ого-го супермегабизон по ходьбе.Здорово!!!

Крутышка Cat 14.05.2019 18:33

Инна,

Å Å 14.05.2019 20:12

Вероника, картоху сажали? Или опоздала на автобус и пыталась догнать пешком? Или как я, выталкивала машину под аккомпанемент русского народного фольклора?

Клубничка 14.05.2019 20:48

Инна, работала

Клубничка 14.05.2019 20:49

Инна,

класс

если так подсчитать мне часов 8 понадобилось бы для этого.

Клубничка 14.05.2019 20:49

Лина, спасяб

Клубничка 14.05.2019 20:51

Å Å, все три ответа прям хочется поапплодировать ...и щенков отдать...все пойду ответ писать.

Инна13 14.05.2019 20:51

Вероника, педали в пианино нажимали?

Клубничка 14.05.2019 20:52

Инна, жарче

Инна13 14.05.2019 20:55

Вероника, руками? С улыбкой

Клубничка 14.05.2019 20:59

Инна,

Инна умничка ты отгадала.
Браво!

Щеночков как прислать？

Инна13 14.05.2019 21:09

Вероника, ха-ха-ха, обратная загадка - отгадывайте куда присылать С улыбкой

)). Я конечно хочу собачку, но в квартире уже живет злой кот (точнее кошка).

Инна13 14.05.2019 21:12

А мне любопытно что насчитает браслет если прыгнуть с парашютом? Но проверять на собственном опыте пока не готова.

Клубничка 15.05.2019 08:30

Инна,давай на ты？ думаю только метры которые пролетишь и то если руками махать при этом будешь Лопну от смеха!

Клубничка 15.05.2019 08:32

Инна, там фоточки у тебя в блоге выложены с видами города , могу забить в поисковике похожие и найти что за город...вот с адресом беда...

Инна13 15.05.2019 08:46

Вероника, давай .
А вдруг браслет на высоте не работает - зря только руками махать С улыбкой

Инна13 15.05.2019 08:54

Вероника, ладно, даю подсказку - сейчас я живу в западной части города.

Клубничка 15.05.2019 09:42

Инна, точно щенка хочешь？а то сейчас ка возьму, как найду, трех пртшлю , пока доедут вырастут...кота вмиг съедят, нашего сегодня объели и гады еще и облаяли.
Еле отбился

Клубничка 15.05.2019 09:43

Инна, ну это точно чего махать то зря...а оаботает ли гп аысоте надо у производителя узнавать

Инна13 15.05.2019 10:06

Вероника, чёт мне страшновато стало...что же это я выиграла...а нельзя ли отыграть обратно

Котик уже спрятался, на всякий случай.

Ирина Голованова 15.05.2019 10:44

блин молодец вы какая, а я дома на тренажере пытаюсь нашагать больше 5000 шагов не могу осилить, конечно пешком по городу быстрее набираю

Задумчивая 15.05.2019 11:00

Ирина Голованова, а что у вас за тренажер? если с усилением нагрузки, так конечно на таких гораздо сложнее. я на каком-то типа элепсоиде пыталась походить у знакомых. сдохла на третьей минуте, но он имитировал подъемо по лестнице.

Ирина Голованова 15.05.2019 11:06

Задумчивая, мне дали попользоваться на время степпер, на нем я максимум могу 5 минут, может и есть какая нагрузка, вчера шла с работы пешком 35 минут, шагомер мне насчитал 3150 шагов, а дома на степере 1500 смогла осилисть

Задумчивая 15.05.2019 11:28

Ирина Голованова, мне кажется он дает сопротивление, конечно на нем шагать сложнее, чем в парке по дорожке. это доп.нагрузка. но нам она только на пользу.

Staisi13 15.05.2019 11:30

Ирина Голованова, вообще, польза от него есть? Или пешком ходить полезнее будет? Как у Вас по ощущениям?

Ирина Голованова 15.05.2019 11:32

Staisi13, пока незнаю, я только начала, но шагать на нем намного сложнее чем просто гулять

Staisi13 15.05.2019 11:38

Ирина Голованова, наверно, расход калорий должен быть более экономичным по времени, в сравнении с прогулкой) Вы тогда, если не сложно, нам свои наблюдения по результатам скажете?)

Ирина Голованова 15.05.2019 12:39

Staisi13, да надо хоть недельку или даже две позаниматься чтоб видеть есть результат или нет, пока кроме болей в коленах нет не чего, они у меня как поправилась болят, но как то временами, то есть то нет

Клубничка 17.05.2019 17:22

Ирина Голованова, я прошагала из 23 думаю где то 17 остальное как нашагала читайте в дневнике питания за 14.05