Клубничка

13.05.2019 05:30

Дневник питания за 12.05.2019

Утром 80.8
Красивая циферка, в общем уррра минус 10кг.
Сфоткалась снова в своем платье котором делала свои первые фото, висеть уже начинает и формы под ним не видать, сделаю блог как нить со всеми фото.
Настроение отличное но день был перегруженный, мелкая требует все больше внимания.
Отдали двоих щенят, осталось трое ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	142	143.3	5.9	1.6	26.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Куриные растрепушки	41	83.2	10.3	2.5	4.9
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Итого	2345	462	17	11	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные растрепушки	78	158.3	19.7	4.8	9.3
Щи из свежей капусты с картофелем	195	81.1	2.1	4.1	9.6
Картофель отварной по 1-206	20	15	0.4	0.1	3.2
Капуста белокочанная	92	25.8	1.7	0.2	4.3
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Итого	525	345	24	9	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Попкорн, с карамелью, без орехов	20	86.2	0.8	2.6	14.8
Итого	129	135	1	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Морковь	51	17.8	0.7	0.1	3.5
творог обезжиренный	50	40	9.2	0.3	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Сушки простые из муки в/с	12	40.7	1.3	0.1	8.5
Омлет простой	74	96.9	6.1	7.1	2.1
творог 5%	100	120	18	5	1.5
Куриные растрепушки	24	48.7	6	1.5	2.9
Подсолнечник, семечки (Жарка)	18	96.6	3.5	8.6	1.3
Итого	437	506	46	26	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина особая	25	31.5	4.4	1.6	0
Итого	25	31	4	1	0
Итого за день	3461	1481	93	55	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 13.05.2019 05:31

Поздравляю!!! Так держать

Клубничка 13.05.2019 05:35

Олеся, спасибо сегодня отскочил назал на 200 грамм но все равно начинала с 91.3 так что крепкая десятка

Клубничка 13.05.2019 05:35

Олеся, как у тебя успехи？

Олеся 13.05.2019 05:59

В праздники расслабилась, стоим пока. Со вчерашнего дня снова в строю. Наконец то, все праздники закончились. Теперь до августа можно спокойно соблюдать.

Юлия (попытка №2) 13.05.2019 07:21

Ну вот и долгожданный отвес Как в сказке-.Красота на землю вернулась. Широкая улыбка

Мила 13.05.2019 07:22

За какое время такой результат?

Крутышка Cat 13.05.2019 07:25

Поздравляю! Это ощутимый результат! Когда я 10 ку скинула, то у меня наконец-то перестали болеть пятки,которым было нестерпимо тяжело меня носить

Светланаё 13.05.2019 07:29

Ура-ура!!! Поздравляю С улыбкой

ещё чуть-чуть и 7 будет первой Подмигиваю

так держать С улыбкой

ты молодец С улыбкой

Юлия (попытка №2) 13.05.2019 07:29

А мои десять и не видно, только глаза на лице увеличились.По ощущениям походка легче стала, пружинистее что-ли.

Оксана 13.05.2019 08:36

Вот теперь начинается отсчёт новой десятки !!!

Ирина 13.05.2019 10:24

Молодец!!!! Мои поздравления!!! Как приятно увидеть результат своих трудов) теперь снова вперед, к следующей цели!

Анка-пулеметчица 13.05.2019 12:28

Урааа! Поздравляю! Молодец! Браво!

Теперь давай до 78 кг!

Светлана 13.05.2019 12:38

МОДОДЕЦ!!!!!!!!!!!

1804 13.05.2019 12:43

Поздравляю,это здорово!!!!

Å Å 13.05.2019 17:22

Ура-ура-урааааа!!!! Молодец!!!! Оооочень рада! Ждём фоточки в платье)))

Клубничка 13.05.2019 20:03

Олеся, все в строй и догоняй меня.

Клубничка 13.05.2019 20:04

Юля №39, ага, прямо радуют глаз, наконец то цифра 3 справа исчезла.фффух!

Клубничка 13.05.2019 20:06

Мила, с ноября месяца, но у меня сразу медленные отвесы были, обычно у начинающих месяц два по 4-5 кг в месяц у меня еле 2.5 уходило.
Два месяца вес на одном месте топтался теперь снова двинулся.
У вас все равно будет иначе, каждый организм по разному худеет.

Юлия (попытка №2) 13.05.2019 20:07

Вероника, говорила же сережки сними Широкая улыбка

Клубничка 13.05.2019 20:08

Крутышка Cat, спасибо, Кэт, у меня колени хрустели сейчас хрустят меньше можно сказать чуть чуть и приятно нагибаться без отдышки и не чувствовать шарика на пузе мешающего наклониться Широкая улыбка

Клубничка 13.05.2019 20:09

Светланаё Ч, да , теперь жду семерочку слева. Широкая улыбка

Спасибо Света за поддержку.

Клубничка 13.05.2019 20:10

Юля №39, я к ней полгода шла, а глаза это тоже хорошо, мои чего то не хотят увеличиваться Лопну от смеха!

Клубничка 13.05.2019 20:12

Оксана, да, теперь вторая будет целью, летом сделаю передышку, чтобы организм передохнул и перестроился, в общем пока не решила.
Тут у ребенка операция предстоит, так что возможно похудею без подсчетов калорий.хотя по разному бывает.

Олеся 13.05.2019 20:12

Вероника, в строю. Вчера и сегодня отрабатывала физнагрузкой, плюс садлвоогородные работы, расход энергии не фиксировала

Юлия (попытка №2) 13.05.2019 20:14

Вероника, о это серьезно. От стресса вес от воздуха набирается. Пусть у вас всё будет хорошо.

Клубничка 13.05.2019 20:16

Ирина Рекс, Да Ирина, мне все говорят ой ты похудела, раньше улыбалась и говорила ой спасибо за комплимент, а теперь отвечаю да похудела, просто знаю цену каждому грамму Широкая улыбка

В общем лучше не наедать.
Знаешь я читала некоторые девочки сбрасывая определенное количество кг берут рюкзак, складывают туда что нить весом в те кг что потеряли и идут гулять по городу, лесу, чтобы почувствовать сколько сбросили.
Таким образом отмечают сброшенное.
Хорошая пиидумка.
Хочу попробовать.

Клубничка 13.05.2019 20:18

Тамара Леонова, спасибо я старалась, надеюсь будем когда нибудь твою сброшенную десятку отмечать...

Клубничка 13.05.2019 20:19

Anna Gherib, Заскучала

до семидесяти с хвостиком иду, а там посмотрим.

Клубничка 13.05.2019 20:22

Юля №39,

осталось придумать у кого их снять.
Могу у.березы что растет под окном

Клубничка 13.05.2019 20:27

Светлана(52), спасибо Поцелуй

Юлия (попытка №2) 13.05.2019 20:27

Вероника, оставь дерево в покое. Остановись!

Клубничка 13.05.2019 20:27

Ирина(naketo), здорово, спасибо огромное

Клубничка 13.05.2019 20:28

Å Å, ну я нн такая стройняшка как ты, но платье висит, скоро с ним любимым придется расстаться.
Спасибо Поцелуй

Клубничка 13.05.2019 20:30

Юля №39, наверно, только слава Богу у меня всегда было наоборот, от маленьких стрессов набираю вес, от больших-теряю.
Но лучше бы этого не было конечно, я согласна медленно вес терять, чем так.

Клубничка 13.05.2019 20:32

Юля №39,

у меня сережек нет и колечек тоже. Извини!