Клубничка
02.05.2019 20:10
Дневник питания за 02.05.2019
Привет всем МЗРовцам...
Забыла вчера поделиться , я наконец то купила себе фитнестрекер xiaomi mi band 3, чтобы отслеживать свою активность , надоели срывы, захотела побольше разобраться как удержать состояние сбалансированного похудения.
ну вот отслеживание первого полного дня, 12365 шагов, правда еще похожу немножко, восемь вечера еще у нас, но уже немного в 21.00 обычно я ложусь спать.
Но вот что интересно у меня отслеживание активности за большее количество времени я прошла меньшее количество шагов программа пишет- умеренная активность, за меньшее количество времени прошла больше шагов, пишет -медленная ходьба, что это глюк или как？
Еще интересный факт, когда у меня было 11000 шагов, программа писала что я обошла 98 % пользователей, пока ходила последнюю тысячу 3% пользователей меня бессовестно обогнали теперь я лучше 95% пользователей.
У вас такое же бывает？
Забыла вчера поделиться , я наконец то купила себе фитнестрекер xiaomi mi band 3, чтобы отслеживать свою активность , надоели срывы, захотела побольше разобраться как удержать состояние сбалансированного похудения.
ну вот отслеживание первого полного дня, 12365 шагов, правда еще похожу немножко, восемь вечера еще у нас, но уже немного в 21.00 обычно я ложусь спать.
Но вот что интересно у меня отслеживание активности за большее количество времени я прошла меньшее количество шагов программа пишет- умеренная активность, за меньшее количество времени прошла больше шагов, пишет -медленная ходьба, что это глюк или как？
Еще интересный факт, когда у меня было 11000 шагов, программа писала что я обошла 98 % пользователей, пока ходила последнюю тысячу 3% пользователей меня бессовестно обогнали теперь я лучше 95% пользователей.
У вас такое же бывает？
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца на лаваше |
150
|
326.3 | 14.4 | 20.1 | 21.2 |
| Зефир |
54
|
176 | 0.4 | 0.1 | 43.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Итого | 2264 | 513 | 15 | 20 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
18
|
20.3 | 3.1 | 0.7 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 168 | 21 | 3 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
230
|
124.9 | 5.1 | 6.9 | 11.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
26
|
25.2 | 5.5 | 0.3 | 0.1 |
| Мясо по французски (куриная грудка) |
90
|
167.4 | 25.4 | 6.9 | 0.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
88
|
66 | 1.8 | 0.4 | 13.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
21
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
39
|
127.9 | 0.3 | 0 | 31.3 |
| Итого | 644 | 554 | 39 | 14 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| творог зерненый 3% |
230
|
174.3 | 23 | 6.9 | 5.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 410 | 376 | 27 | 18 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Томатная паста. Консервы |
11
|
11.2 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творог 5% |
75
|
83.3 | 11.3 | 3.8 | 1.1 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
10
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.6 |
| Печень цыпленка-бройлера (Жарка) |
92
|
90.2 | 16.7 | 2 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 514 | 311 | 32 | 6 | 29 |
| Итого за день | 4000 | 1777 | 117 | 61 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
28
Å Å
02.05.2019 23:16
Скоро присоединюсь к вам, владельцам фитнес трекеров)))
Сергей Иванов
02.05.2019 23:25
Я не смотрю на других
Для себя
смотрю Обычные дни 4-5
тысяч. С прогулками 8-9 тысяч.
Для себя
смотрю Обычные дни 4-5
тысяч. С прогулками 8-9 тысяч. 
Ксения
03.05.2019 00:01
А у меня какой-то странный браслет. Побаловалась с ним неделю и
больше не носила. Он мне в сутки насчитывал не больше 4-5 шагов. И
это в такие дни, когда я из дома шла в город, потом вела сына на
занятие, час наворачивала с коляской, пока старший занимался, а
потом шла обратно. Приложение на телефоне на таких прогулках мне 12
тыс. обычно показывает. То ли мне такой попался, то ли ещё что.
Читала, что браслет не реагирует на ходьбу, если везёшь коляску,
типа рука же не двигается, а лежит, и программа не считает, что ты
идёшь.
Так что поигралась и убрала.
Так что поигралась и убрала.
Анка-пулеметчица
03.05.2019 00:45
Поздравляю! Вот это у тебя активность! У меня такая только в
Украине бывает. Там часто и много хожу. А в Тунисе по дому,
конечно, бегаю много (как и все женщины), а вот на улице мало... Не
хватает прогулок и движения 
Светланаё
03.05.2019 04:37
Мне муж подарил на прошлое день рождения фитнес-треккер честно, с ним я
начала намного больше ходить
какой-то азарт появился специально
по часу гуляю, чтобы находить шаги
честно, с ним я
начала намного больше ходить
какой-то азарт появился специально
по часу гуляю, чтобы находить шаги 
Эльдар ( Keto v2.0b )
03.05.2019 04:44
Тоже вчера нагулялся, но такую активность трудно поддерживать
автолюбителю 
Валентина А.
03.05.2019 04:51
Ксения, У
Вас наверное браслет, который 2 шага считает за один. У меня было
два нормальных браслета xiaomi mi band 3 и 2
(правда сейчас не работают, наверное батарейки
сели, подделки были). Так вот "3" тоже так же считал, а
я поняла почему. А второй всё подряд считал и с программой
"Шагомер" в телефоне совпадал. А я получила простой браслет
(в подарок за заказ косметики), так он в два раза больше считает,
сняла..не ношу..хочу нормальный....а без браслетов трудно, привыкла
уже...
Марина
03.05.2019 05:07
У меня фитнес- браслет этой фирмы, только 2 версии. Считает шаги
идеально, я очень довольна. Сейчас даже и не знаю как я без него
жила) мотивирует больше ходить, меньше срывов стало.
Валентина А.
03.05.2019 05:19
Марина
Р., Да..точно "2" и мне больше понравился...а "3"..тормоз..Но
судить правильно не могу..подделки у меня были..хочу оригинал...
Клубничка
03.05.2019 06:53
Сергей
Иванов, да я тоже как бы особо не парюсь над тем кто меня
обогнал, просто смешно получается,вечером я оказалась не лучше 88%
пользователей, просто откуда эти циферки берутся такие
непостоянные.:shok:
Клубничка
03.05.2019 06:58
Anna
Gherib, ты и без прогулок неплохо сбрасываешь, хотя нсли
честно, я бы так не смогла без воздуха, прогулок, хотя с любимым
человеком кто знает, может и выдержала бы...
Ничего у тебя скоро отпуск оторвешься
А активность у меня разная, понедельник еще больше, я обычно двп часа форточки наяриваю по городу, два дня в неделю чуть поспокойнее, три в среднем режиме, но по сколько буду смотреть.
Ничего у тебя скоро отпуск оторвешься
А активность у меня разная, понедельник еще больше, я обычно двп часа форточки наяриваю по городу, два дня в неделю чуть поспокойнее, три в среднем режиме, но по сколько буду смотреть.
Клубничка
03.05.2019 06:59
Светланаё
Ч, это точно, есть немножко больше движения, но это наверно
пока с огородом мвязано, бывают дни и поспркойнее
Клубничка
03.05.2019 07:00
Клубничка
03.05.2019 07:05
Марина
Р., я хотела сначала купить именно второй версии когда
смотрела, но в магазине когда распрашивала функции был похожий но
теперь понимаю другой фирмы браслет, мне продавец сказал что влагу
пропускает, а я постоянно то посуда то стирка, то с ребенком ну и
решила взять именно этот на следующий день на сайте нашла 2 версию
и оказалось функции во 2 версии все те же, но мне не поменяли, так
как привязала к телефонусвой фитнестрекер, несмотря на сброс
настроек и сутки после покупки и без повреждений, не
поменяли ну ладно,
пользуюсь этим, только не могу почему то заметки сохранить
ну ладно,
пользуюсь этим, только не могу почему то заметки сохранить
Валентина А.
03.05.2019 08:19
Валентина А.
03.05.2019 11:38
Вероника,
Третий у меня давление не показывал, и другие функции то же, но у
меня подделка была..поэтому думаю на меня не стоит
ориентироваться...
Анка-пулеметчица
03.05.2019 12:04
Вероника,
не поняла про наяривание форточек
Понятно, что автозамена, но не сообразила, что там в
оригинале.
А с прогулками. Мы в своем доме живем, так что свежего воздуха то хватает. Не хватает именно движения Но да, скоро в
Украину (дай Бог в конце июня), там нахожусь
Понятно, что автозамена, но не сообразила, что там в
оригинале.А с прогулками. Мы в своем доме живем, так что свежего воздуха то хватает. Не хватает именно движения
Но да, скоро в
Украину (дай Бог в конце июня), там нахожусь
Клубничка
03.05.2019 19:01
Anna
Gherib, форточка,.вроде как обед с 11 до 13,30 неудобное
расписание, окно в расписании называем форточкой а наяриваю в
смысле хожу по улице куда нибудь.
а наяриваю в
смысле хожу по улице куда нибудь.
Анка-пулеметчица
04.05.2019 00:14
Клубничка
04.05.2019 07:09
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
