Клубничка

30.04.2019 18:05

Дневник питания за 30.04.2019

Такой вот не пойми что красно, зеленый светофор получился,а сегодня поставила низкую нагрузку.
Куличи слабость еле устояла чтоб не больше съесть.
Скорей бы дождик нормальный прошел, весна не пойми что, сначала холод без дождей, потом жара тоже без дождя, пару дней вообще как летом жарко было, а теперь похолодало, дождь одно название, погремело , пошумело и мимо прошло:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Омлет простой	151	197.7	12.4	14.5	4.4
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	8	23.2	0.3	0	5.8
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	50	56.5	8.5	2	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог Мягкий 1% [Белакт]	100	72	14.5	1	1.3
праздничный кулич	6	18.9	0.4	0.6	3
Итого	2965	369	36	18	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
ПП запеканка в микроволновке	100	215	28.2	5.5	12.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	75	0.8	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Какао смесь, порошок	2	8	0.1	0.1	1.6
Итого	467	455	35	16	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яблоки печеные	85	55.9	0.5	1.2	11.6
Куриный суп с макаронами	145	86.6	6.5	4.8	4.5
Кулич пасхальный	15	48.1	1	2.2	6.6
Конфеты Коровка [Roshen]	7	25.8	0.2	0.3	5.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	75	0.8	0.1	0	0
Итого	328	217	8	8	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	11	66.1	2.3	5.8	1.2
Итого	11	66	2	5	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатная паста. Консервы	10	10.2	0.5	0	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Капуста белокочанная	107	30	1.9	0.2	5
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Соевый соус	7	3.7	0.6	0	0.3
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Клубника	10	4.1	0.1	0	0.8
Морковь	0	0	0	0	0
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	180	203.4	23.4	10.8	1.8
Печень куриная (Тушение)	90	115.3	17.1	4.9	0.7
Итого	505	389	44	16	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	100	57	4.1	1.5	5.9
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Кулич пасхальный	5	16	0.3	0.7	2.2
Итого	325	130	4	2	20
Итого за день	4601	1628	131	68	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 30.04.2019 19:08

бЕлки пришли к тебе С улыбкой

Клубничка 30.04.2019 20:27

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

долго внимала о чем ты？
Потом дошлооо до утки... Лопну от смеха!

Ну за семь дней даже очень красиво получилось, у меня несколько дней их как раз недобор был.
Я фитнестрекер купила Уррра!

Анка-пулеметчица 01.05.2019 00:13

Любишь дождик? Я грозу люблю... Чтоб и шумело, и сверкало, и в окно барабанило... На моей памяти было только года пол, когда грозы боялась. Тогда только первую манюню родила. И начались грозы... С закрытым окном спать было жарко, а с открытым... Я так боялась, что шаровая залетит и к дочке... Вот такой бзик у меня был. Прошел С улыбкой

Сейчас опять наслаждаюсь этим чудом природы! С улыбкой

Сергей Иванов 01.05.2019 00:56

Вероника, молодца! С улыбкой

Клубничка 01.05.2019 09:17

Anna Gherib, дождик люблю в меру, у нас засуха весь месяц, давно такой не было, обычно летом засушливо бывает и то не всегда, а тут вся весна без дождей, урожая не будет Печально

Я когда гроза тоже окна закрываю, мы когда еще не вселились в дом окна поставили и дымоход сделали,был дождь с грозой, шаровая залетела , муж громоотвод сделал, но все равно окна закрываю, не из страха, из осторожности

Клубничка 01.05.2019 09:20

Сергей Иванов, спасибо, осваиваю пока, сон оказывается у меня очень даже крепкий не смотря что два раза за ночь просыпалась.

Анка-пулеметчица 01.05.2019 15:06

Вероника, ого! Я никогда шаровую не видела "в живую"... А куда она потом делась, после того, как залетела? Как вообще себя вести нужно в таких случаях?

Мария Ки 01.05.2019 16:44

Anna Gherib, дадад! Интересно С улыбкой

И куда она потом делась?

Клубничка 01.05.2019 22:26

Anna Gherib, не знаю, дом пустовал тогда, мы жили в квартире, но дымоход и в доме черные пятна были.

Клубничка 01.05.2019 22:27

Мария Ки, обратно вышла наверное.
Вот спрошу у мужа только завтра, сейчас спать....

Анка-пулеметчица 01.05.2019 22:40

Вероника, спроси, пожалуйста. Очень интересно, она во что-то трансформируется? Или вот так потыкалась и вылетела?
Спокойной ночи! Поцеловали

Анка-пулеметчица 02.05.2019 12:06

Asia, могу себе представить! Значит, она реагирует на движение? И ей всегда нужно вылететь? Т.е., покрутив по дому она может вылететь в то же отверстие, куда и залетела?

Клубничка 02.05.2019 15:38

Asia, да я тоже слышала что желательно не двигаться, как сосед решился вообще дверь открыть, это же двинуться нужно было...

Клубничка 02.05.2019 18:07

Asia, представляю, страшно конечно очень, седых волос не прибавилось？

Клубничка 02.05.2019 20:11

Asia, ого, маскируешься？

Клубничка 02.05.2019 20:11

Asia, поразительно, я бы уже белая была наверное

Клубничка 02.05.2019 20:34

Asia, аааа Лопну от смеха!