Дневник питания за 28.04.2019

Поздравляю всех с праздником Пасхи！
Сегодня ела свои булочки и наплевала на все, за семь месяцев воздержания от батонов и булок(почти, иногда ела) я заслужила один, может и два дня праздника.
было много много куличей и своих и чужих, чтоб не уйти в профицит пришлось много двигаться )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	54	40.5	1.1	0.4	7.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	54	105.3	13.5	5.3	0
Салат Оливье с колбасой готовый (Салаты)	60	118.8	3.2	10	4.2
праздничный кулич	106	333.3	7.1	10.2	53
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	10	49.1	0.8	2.4	5.9
Молочный Шоколад [Милка]	9	47.3	0.5	2.7	5.3
Итого	2443	695	26	31	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье с колбасой готовый (Салаты)	60	118.8	3.2	10	4.2
Гороховый суп	196	106.4	4.3	5.9	9.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	84	84.8	3.5	0.9	15.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	102	107.3	22.4	1.8	0.4
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
праздничный кулич	56	176.1	3.8	5.4	28
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	6	13.9	0.3	0	3.1
Итого	859	930	44	47	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
праздничный кулич	50	157.2	3.4	4.8	25
Итого	50	157	3	4	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 5%	35	42	6.3	1.8	0.5
Простокваша 1%	45	18	1.3	0.5	1.8
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Печень куриная (Тушение)	61	78.1	11.6	3.3	0.4
Итого	146	146	20	5	3
Итого за день	3498	1929	93	88	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 28.04.2019 20:23

Вкусно и дефицит нормальный)) не будьте к себе строги

Клубничка 28.04.2019 20:27

Å Å, он появился только после хорошей прогулки С улыбкой

У меня вчера углеводы за рамки вышли и сегодня здравствуй привесик
Не хочется еще и завтра набрать.

Å Å 28.04.2019 20:36

Вероника, привесик скорее всего вода, пару дней и все будет норм

Сергей Иванов 29.04.2019 01:26

Хороший у тебя коридор. Если б не патологическая любовь к булкам(как у меня к сыру), могла б и вписывать. Но если потом тяжко сдерживаться-лучше раз в месяц С улыбкой

Клубничка 29.04.2019 09:32

Å Å, знаю я эту воду , потом неделю ее вывожу Широкая улыбка

Сегодня последний раз оторвалась на куличике, и с обеда возвращаюсь на свое уже привычное питание без мучного белого а то тяжесть в желудке после вкусняшек

Клубничка 29.04.2019 09:35

Сергей Иванов, не я сегодня с утра съела куличик и поняла это последний на этой неделе, не хочу с такой тяжестью ходить

Клубничка 29.04.2019 09:35

Сергей Иванов, коридор образовался из за тренировки.