Дневник питания за 26.04.2019

День на ногах, пекла куличи на Пасху, ночью вспомнила что забыла про пекарскую бумагу:) расстроилась ужасно.
Зато с утра прогулялись с мелкой в город и обратно, докупала что забыла, заодно купила домашнего сыра, нямка, узнать бы рецепт.
Говорила женщина, что продавала, что сыр чем больше лежит тем вкуснее, но у меня долго не полежит....
Я тот еще сыроман.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Банан	86	82.6	1.3	0.4	18.1
Яйцо куриное вареное всмятку	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	1	5.6	0.3	0.5	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Творог 5%	100	111	15	5	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
конфеты любимая аленка	15	83.1	1	5.2	8
Итого	2442	465	26	20	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	110	124.3	18.7	4.4	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	338	185	19	4	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	17	49.3	0.6	0	12.3
Цукаты	10	32.2	0	0	8.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Итого	127	149	5	3	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Обед, рагу из цыпленка, для детей, начинающих ходить	77	60.1	4	2.8	4.5
Тыква (Варка со сливом)	15	2.5	0.1	0	0.5
Картофель отварной по 1-206	30	22.5	0.6	0.1	4.7
Морковь отварная по 2-40	15	5	0.2	0	1
Итого	137	90	4	3	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	30	33.9	5.1	1.2	0.5
Творог 5%	193	214.2	29	9.7	2.9
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Ржаные отруби	3	3.4	0.4	0.1	0.3
Льняная мука	2	5.4	0.7	0.2	0.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	569	517	47	24	23
Итого за день	3613	1408	103	55	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 26.04.2019 20:54

Много напекла?

Клубничка 26.04.2019 21:11

Anna Gherib, 5 очень больших и 5 маленьких, по глупости все в одно времч разложила по сковородкам, три просели получились две первые большие и маленькие но ничего, съедим, завтра сфоткаю, сегодня уже ни на что нет сил.

Анка-пулеметчица 26.04.2019 22:06

Вероника, жду вкусных картинок С улыбкой

Å Å 26.04.2019 23:56

Да,да! Фото в студию))

Клубничка 27.04.2019 05:53

Å Å, с меня тот еще фотограф...на досочку внимания не обращать ...

Клубничка 27.04.2019 05:57

Anna Gherib, вставила ниже Аня, последняя совсем опала. Печально

Апполосская пушишка 27.04.2019 06:21

Вероника, ух ты,вкуснотища какая,вот бы попробовать!)))

Å Å 27.04.2019 07:14

Вероника, Нямкаааа!

Клубничка 27.04.2019 07:41

Мира, праздник завтра!!!
Меня сегодня муж и дети уговаривают опавшую булочку опробовать, а я стойко держусь Рассердили

...Пока.
Боюсь бой неравный... Заскучала

Клубничка 27.04.2019 07:42

Å Å, еще не пробовали, не знаем... С улыбкой

Анка-пулеметчица 27.04.2019 13:10

Вероника, как аппетитно! На ту, что с дыркой аж слюни потекли С улыбкой

Хозяюшка!

Клубничка 27.04.2019 20:09

Anna Gherib, спасибо, не отстояла две булочки , дети вкупе с папой бросили тяжелую артилерию: младшую дочку с милыми глазками и умением манипулировать окружающими, в общем сдалась без боя

Анка-пулеметчица 27.04.2019 23:02

Вероника, вкусно получилось?

Клубничка 28.04.2019 16:39

Anna Gherib, ооочень вкусные, в этот раз самые вкусные получились.
Сижу и говорю детям какие вкусные булки в этот раз получились, старшая смеется, “мам, у тебя всегда вкусные！” Широкая улыбка