Клубничка
17.04.2019 20:27
Дневник питания за 17.04.2019
Готовлюсь к Пасхе, сегодня у меня генеральная уборка на первом
этаже, убрала зимние вещи , наконец то ночью не было заморозков,
холодная весна в этом году.:(
Вчера с расстройства из за веса устроила себе зажорный день, к вечеру сто раз подалела об этом, утром даже не подходила к весам и до обеда практически есть не хотелось, а вследствие занятости питалась вкусняшными консервами...
Ананасы ела б и ела б , жалко мало было ...нямка...
Вчера с расстройства из за веса устроила себе зажорный день, к вечеру сто раз подалела об этом, утром даже не подходила к весам и до обеда практически есть не хотелось, а вследствие занятости питалась вкусняшными консервами...
Ананасы ела б и ела б , жалко мало было ...нямка...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Дрожжевое печенье |
40
|
156.2 | 3.3 | 8.8 | 16.3 |
| Итого | 2240 | 158 | 3 | 8 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
260
|
135.2 | 0.9 | 0.3 | 32.9 |
| Тунец натуральный. Консервы |
48
|
46.1 | 10.8 | 0.3 | 0 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
213
|
88.6 | 2.3 | 4.5 | 10.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 741 | 329 | 18 | 9 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
300
|
156 | 1.1 | 0.4 | 38 |
| плов с курицей |
200
|
258 | 22.6 | 5.6 | 28.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 775 | 510 | 40 | 8 | 69 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
106
|
117.7 | 15.9 | 5.3 | 1.6 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 218 | 152 | 16 | 5 | 8 |
| Итого за день | 4154 | 1234 | 79 | 33 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
17.04.2019 20:35
Ананасы можно есть бесконечно
Клубничка
17.04.2019 20:40
Сергей
Иванов, бесспорно.
Анка-пулеметчица
18.04.2019 01:03
Эээ.... Зажор на 1200 калош? Как-то ты его не так обозвала...
Недожор больше подходит 
Ольга
18.04.2019 09:34
Мне бы такой зажор... Я сегодня,не дожидаясь воскресенья,даже
взвесилась: с воскресенья по факту один день на дефиците,остальные
на поддержании,но- питание было
дрянь-торт,пирожки,вареники,сосиски.Вобщем,сегодня тушу капусту)))
Клубничка
18.04.2019 21:39
Anna
Gherib, нееетзажор
был 16 но я ничего не записывала, там на 3000 точно калошек будет,
потому что много хлебобулочных изделий, в общем после этого дня у
меня аппетит пропал, какое счастье.
зажор
был 16 но я ничего не записывала, там на 3000 точно калошек будет,
потому что много хлебобулочных изделий, в общем после этого дня у
меня аппетит пропал, какое счастье.
Клубничка
18.04.2019 21:44
Ольга,87,
ох девченки, написано “вчера”！зажорный день был 16 го я не
публиковала потому что не писала что ем, расстроилась так что ела и
не записывала, наплевала в общем на все. Так захотелось.
А вот после тадам ем на меньшее количество калошек. Утром после зажорного дня до обеда есть не хотелось ничего. Ну я и не настаивала
Не хочет жрать значит и не надо.
А вот после тадам ем на меньшее количество калошек. Утром после зажорного дня до обеда есть не хотелось ничего. Ну я и не настаивала
Не хочет жрать значит и не надо.
Анка-пулеметчица
18.04.2019 23:57
Вероника,
понятно. Оттянулась по полной, значит Ну,
бывает. Не расстраивайся!
Ну,
бывает. Не расстраивайся!
Клубничка
19.04.2019 08:14
Anna
Gherib, даже и не думала, сработало в плане еды, перестал
мучать голод наоборот есть не хочется, заставляю себя, особенно с
утра.
