Дневник питания за 05.04.2019

Вот такой шоколадно ореховый день получился, почему даже не спрашивайте, сама не знаю, аппетита нет, хотелось только орехов и шоколада, повторять этот день не стоит, да и случился спонтанно.
Несмотря ни на что желудок полон будто переела. Хотя по существу нет нормальной еды.
Теперь сижу и думаю...
Что день грядущий нам готовит...？？？

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Фундук	13	84.6	2	8	1.2
конфеты любимая аленка	15	83.1	1	5.2	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	15	42.9	3.1	3.3	0.1
Итого	3374	378	11	21	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	75	48	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	35	227.9	5.3	21.5	3.3
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Желе творожно-шоколадное	250	221.5	26.5	1.7	24.2
Итого	447	515	32	27	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Желе творожно-шоколадное	150	132.9	15.9	1	14.6
конфеты любимая аленка	15	83.1	1	5.2	8
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	250	325	21	13	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	50	23	0	0	4
Итого за день	4196	1290	66	62	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 05.04.2019 22:27

У меня сегодня тоже рациончик будьте нате)) торт, и др прелести праздичного стола. Даже не считала сегодня .

Клубничка 05.04.2019 22:30

Жанна, да я тоже многие продукты на глаз, наверно просто от весов отдохнуть хотелось.

Ирина 05.04.2019 22:49

Жанна, девочки, пятница! она расслабляет...

Клубничка 05.04.2019 22:55

Ирина, наверно, а то это первый день за неделю когда дома, расслабилась вконец...

Жанна 05.04.2019 22:57

Ирина, это точно!)

Анка-пулеметчица 05.04.2019 23:03

Ну нормальный рацион! Белка б добавить, а так все как бы и в порядке. Еще и вкусно С улыбкой

Клубничка 05.04.2019 23:05

Anna Gherib, да нет странно как то и белка тоже не хотелось ни мяса любимого творога, желе только, особое удовольствие только от орехов получала.

Анка-пулеметчица 05.04.2019 23:08

Вероника, бывает. Видать, чего-то организму не хватает.

Светусенька 06.04.2019 04:58

надо тоже себе такой вкусный денек устроить Широкая улыбка

Клубничка 06.04.2019 06:20

Светусенька, денек на интуитивном питании Лопну от смеха!

Клубничка 06.04.2019 06:21

Anna Gherib, понять бы только чего... Удивленно

ops:

Ольга63 06.04.2019 06:30

Я тоже вчера расслабилась: захотелось конфет, съела аж 4 штуки, наверное организму солнышка не хватет- целый день было пасмурно, да и у мужу такое же настроение))

Клубничка 06.04.2019 06:43

Ольга63, тоска, у нас наоборот солнышко было, я вечером ребенка выгуляла заодно немного походила сбросить непонятную тяжесть в желудке.
Отвыкла то от вредной пищи в неумеренных количествах, организма протестует.
И вообще с тех пор как стала правильно питаться, что то часто мой желудок мне ультиматумы ставит, надоело наверно всю жизню всякую ерунду переваривать. Лопну от смеха!

Радуется что хозяйка исправляется и не дает уйти с правильного пути С улыбкой

Ольга63 06.04.2019 06:47

Правильное питание это здорово: жаль, что нас раньше этому не научили(например со школы), а сейчасс возрастом труднее бороться с лишним весом. Вам удачи и счастливой весны!

Клубничка 06.04.2019 06:50

Ольга63, спасибо, у нас только днем тепло, по ночам еще морозы до минус 2