Если не было физического воздействия, то сосуды. Полежи
часик-полтора в положении ноги выше головы - но не на весу)), а
подложи что-нибудь. И чтоб было икрам комфортно.
Или три раза по полчасика)
Сергей,вот часика четыре полежала,
правда ноги не выше головы. Чего то связки побаливают еще, но еще
часа три до утра есть пойду еще полежу
Я вчера берпи решила поделать, и чего мне мадаме в возрасте не
задуматься, что это упражнение лучше для молодых с прыжками-то
Вероника,
интересно) я вот тоже на днях решил поприседать с утра, в итоге
тоже теперь болит колено, какой то странной "пекущей" болью, думаю
что потянул сухожилие, потому что мышцы обычно по другому болят.
Недельку думаю надо просто поосторожней с нагрузкой, а если боль не
пройдет то бегом к врачу
Вячеслав
Левачев, обязательно пока ультрафастином помазала но в
состоянии покоя норм, как только начинаю ходить все болит.
А с коленями тоже надо это посерьезней будет, а не хрустят при
приседании?
Сергей,
полежала не болело, только начала ходить болит опять, в виду
жизненных обстоятельств больше лежать не могу, маленькую лялю
кормить смотркть надо потом на работу. Кошмарный денек будет
Олеся, да
пойду, просто сегодня никак не получится, врачи больничные не дают,
только справки, сколько раз так было, завтра если не пройдет
почапаю потихоньку.
Сергей,
да нет когда ноги кверху лежу ,.сижу все отлично, только ходить
начинаю, ноет но уже легче как перевязала, ультрафастином утром
мазала, сейчас диклофенаком и снова перевязала, с перевязаной ногой
легче ходить.
Вероника,
тогда это наверное не сосуды. Что-то со связками или суставами.
Остается наблюдать, запоминать и всё-всё рассказать ортопеду или
травматологу)
Вероника,
щас перечитал выше и не понял. Так болит на сгибе под коленкой -
это с обратной стороны ноги или болит впереди под коленкой (тогда
причём здесь сгиб) ?
Сергей,
да уже завтра тоже не попаду, мама уезжает к бабушке и так неделю
приходила за дитем , двумя смотреть, не повернулся язык у меня
попросить еще об одном, лечусь до понедельника сама,если не
поправлюсь, форточка есть пойду к врачу
это подколенная связка. видимо где-то перетрудили, либо стали или
уперлись на одну ногу сильнее, чем на другую. Для укрепления потом,
подойдут упражнения на статику возле стенки. как будто на стульчике
сидите и если ходите в зал, упоры на разгибатель бедра с малым
весом не больше 2 -3 платочек. . а так, йодовая сеточка, можно
конечно мазью помазать типа диклоберна, троксивазина, репарил
гель..
П.с иногда так ноги реагируют на каблук
если сильно будет ныть, на ночь пакетик немисила.