Дневник питания за 01.04.2019

Минус 300 на весах, может вода может еще что, но думаю зумба подействовала...LOL
Сегодня жаль не успела ничего сделать.
С утра на работе, вечером пока утрясла все дела, к мужу друг приехал, решила не пугать человека громыханием слоника, еще не правильно поймет.
Гаи мужа штрафанули на 10 базовых величин, за обгон машины на дороге, я так поняла на повороте,но полосок сплошных не было или нет Не знаю ,молчит как партизан, а я не разбираюсь в правилах , в общем придется подтянуть пояса конкретно.
Не вошли в положегие ни то что деток много, не пожалели, хотя права не забрали и то хорошо, без машины тяжело было бы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Яичный белок куриный (Жарка яичница)	61	29.3	6.8	0.1	0.6
Яичный желток куриный (Жарка яичница)	15	53.1	2.4	4.7	0
Яичный желток куриный	15	53.1	2.4	4.7	0
Драники картофельные по 1-242	41	52.1	1.1	1.8	7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Бисквитный торт с творожным кремом	39	89	3	2.8	12.8
Итого	2271	277	15	14	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	120	115	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка запеченая с шампиньонами	90	138	11.3	9.7	2.2
Салат Изысканный	152	110.3	2	8.3	6.5
Драники картофельные по 1-242	65	82.6	1.8	2.9	12.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	80	76.3	17.4	0.6	0.3
Итого	457	477	35	22	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	12	35	0.3	0.1	8.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	12	34.3	2.5	2.6	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
конфеты любимая аленка	0	0	0	0	0
Итого	224	184	8	6	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Хлебцы Вафельные с Луком [Елизавета]	15	54.2	1.8	0.4	10.8
Итого	179	210	5	9	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	215	311.8	45.2	10.8	6.5
Кефир 3,2% жирности	60	35.4	1.7	1.9	2.4
Ржаные отруби	2	2.3	0.2	0.1	0.2
Итого	277	349	47	12	9
Итого за день	3528	1614	113	65	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 01.04.2019 20:31

Если не было ни знаков, ни разметки-это одно. Если что-то было-другое. А вообще, видеорегистратор надо.

Клубничка 01.04.2019 21:14

Сергей Иванов, точно говорил раньше там не было знака а видимо недавно поставили.
Надо но как то не получается на него выделить денег, машина не новая, деталями берет и видеорегистратор пока в планах.

Клубничка 01.04.2019 21:15

Наталья Андреева, Лопну от смеха!

я думаю ни у кого не получается с первого раза, танцы слоника на льду.