Клубничка
24.03.2019 11:02
Какими продуктами набрать жиры?
Доброго дня уважаемые МЗРовцы.
Подскажите чем набрать жиры не затрагивая углеводы и белки?
Подскажите чем набрать жиры не затрагивая углеводы и белки?
2
135
Апполосская пушишка
24.03.2019 11:06
Только жир,масло,маргарин наверное 
Сергей Иванов
24.03.2019 11:06
Не затрагивая белки?! Тогда только растительным маслом
Клубничка
24.03.2019 11:09
Сергей
Иванов, Надо наверно с ним салат забабахать..
Апполосская пушишка
24.03.2019 11:32
Вероника,
масло можно куда хочешь,я и в суп,и в кашу,и в салат,если жиров не
хватает. А так семена льна,подсолнечника и арахис еще выручают
Юлия (попытка №2)
24.03.2019 11:34
Для достижения хорошего результата при похудении, нужно каждое утро
за 15 минут до еды употреблять чайную ложку масла льна. Завтрак или
перекус должен быть обязательно. При условии, что на протяжении
недели не возникло никаких ощущений дискомфорта, и состояние
организма постепенно улучшается, то дозу масла постепенно нужно
увеличить до трех чайных ложек за один прием. Длительность курса
применения — 40 дней. Если результат очень впечатлил и есть желание
худеть таким способом дальше — дайте организму передышку на полтора
месяца
Юлия (попытка №2)
24.03.2019 11:35
У меня закончились поливитамины, перехожу на льное масло.
Сергей Иванов
24.03.2019 11:37
Юля №39,
от него «дно» не вышибет?
Elena***
24.03.2019 11:41
Салат с маслом, кусочек сала... орехи! В орехах немного белка есть,
но жиров там много
Елена
24.03.2019 11:42
А жиры можно еще набирать с помощью авокадо.
Елена
24.03.2019 11:45
Сергей
Иванов, пью льняное масло постоянно по столовой ложке перед
завтраком. Ничего не вышибает,
но это смотрите по своему организму. Я то сразу завтракаю. А вот
мой папа не может, по той же причине, по которой Вы спрашиваете.
Кстати на процесс похудения никак не влияет от слова совсем.
,
но это смотрите по своему организму. Я то сразу завтракаю. А вот
мой папа не может, по той же причине, по которой Вы спрашиваете.
Кстати на процесс похудения никак не влияет от слова совсем. 
**кЭт**
24.03.2019 11:45
Сергей
Иванов, ой, ну это же хорошо. Пусть вышибает
Юлия (попытка №2)
24.03.2019 11:48
Сергей
Иванов, чистка организма ещё ни кому не помешала.А если будет
побочный эффект, в виде снижения веса, то ещё один бонус в
копилку-плохо разве?
Сергей Иванов
24.03.2019 11:50
**кЭт**,
по специфике своей работы я могу иногда по 4-5 часов сидеть на
месте. Не вставая . Мне низзя такое!!! 
Сергей Иванов
24.03.2019 11:51
Юля №39,
мешает иногда))
Юлия (попытка №2)
24.03.2019 11:52
Сергей
Иванов, я от семени льна никаких изменений не вижу, в виде
чистки. Посмотрим, как масло себя покажет.
Юлия (попытка №2)
24.03.2019 12:04
Елена,
как давно пьете масло. Может организм привык?
Анка-пулеметчица
24.03.2019 12:41
Юля №39,
как же меня смущает категоричность... Никому ничего не нужно! У
меня вполне хорошие результаты при похудении. И при этом я ничего
"специального" не употребляю. Чем больше "обязательного" внушается
людям, тем сложнее им худеть.
Наталья Зотова
24.03.2019 12:46
Юля №39,
А что дает такое употребление льняного масла?
Ольга
24.03.2019 12:46
Anna
Gherib, +100500, нет никаких продуктов
для "достижения хорошего результата при похудении"...))
Только дефицит калорий и ничего более..
Валентина А.
24.03.2019 12:49
Масло льняное холодного отжима очень вкусное, недавно открыла...я
использую его для заправки овощей натуральных или даже яичко
отварное разрезаю пополам, и поливаю маслом, вкус
изумительный получается, необычный какой-то......с жирами у меня
тоже недобор всегда, но это масло и масло печени трески спасают..и
сразу 2-х зайцев можно убить: и жиры, и Омеги, и витамин Д.
Анка-пулеметчица
24.03.2019 12:59
Ольга,
вот именно! Все так просто! Но людям свойственно все усложнять... И
я усложняла раньше... Поэтому никогда не достигала значительных
результатов в похудении... А в этот раз как пелена с глаз упала...
Все так просто... "попробуй меньше жрать" - единственное, что
работает!
Анка-пулеметчица
24.03.2019 13:05
Валентина
Анисимова, вот это вкусно и полезно А я оливковым
все заливаю. Хочу кунжутное поискать. Обожаю вкус кунжута! А масло
еще не пробовала...
А я оливковым
все заливаю. Хочу кунжутное поискать. Обожаю вкус кунжута! А масло
еще не пробовала...
Валентина А.
24.03.2019 13:10
Anna
Gherib, Я открыла много новых масел и пользуюсь: масло грецкого
ореха, масло виноградной косточки, масло подсолнечное с маслом
авокадо, само-собой оливковое, кукурузное, смеси всякие..Но вот из
последних - это льняное, прям очень понравилось...Раньше пила его
по утрам в качестве лечебного средства, но что-то результата не
увидела, да и вкус странный, когда пьешь, а в блюдах дает какой-то
специфический привкус, очень впечатлило..
Клубничка
24.03.2019 13:14
Сергей
Иванов, даа представила 
Клубничка
24.03.2019 13:15
Anna
Gherib, Поддерживаю
Поночка
24.03.2019 13:16
Льняное масло,орехи, сливочное масло)
Станислав
24.03.2019 13:23
сало.
Юлия (попытка №2)
24.03.2019 14:00
Боже упаси, никому ни чего не предлагаю, каждый решает сам, что ему
нужно. Я два зайца убиваю с льняным маслом витамин Омега -3+
жиры в рационе, если бонусом будет чистка организма и как следствие
снижение веса я не откажусь.А вообще о полезности масла пишут много
и волосы начинают блестеть, и ногти не слоятся.....и много ещё
чего. Проверим.Натуральный продукт, почему нет.
Елена
24.03.2019 14:24
Юля №39,
Вы знаете пью очень давно. Иногда перерывы делаю не осознанные. То
есть пью пью, масло закончилось, не купила и пить перестала. Потом
вспомнила и опять пью. Сейчас пью с осени бес перерыва. На меня в
плане "вышибает дно"
оно
никогда особо не действовало. Впрочем, и проблем с этим делом не
имею. Когда пью Омегу-3 из рыбьего жира, льняное масло не пью.
оно
никогда особо не действовало. Впрочем, и проблем с этим делом не
имею. Когда пью Омегу-3 из рыбьего жира, льняное масло не пью.
Юлия (попытка №2)
24.03.2019 14:26
Елена,
вот и я о том же.
Юлия (попытка №2)
24.03.2019 14:28
Елена,
как чувствуете себя, когда масло пьете? Волосы, ногти, общее
состояние?
Юлия (попытка №2)
24.03.2019 14:31
Вероника,
я тут подумало про непреодолимое желание на шоколад.А вы не
испытываете чувства голода, когда тянетесь к шоколаду? Заметила
такую особенность, если сытая, то вредностей не хочу, совсем.
Елена
24.03.2019 14:33
Юля №39,
Вы знаете, особо и проблем с этим не было, но чисто субъективно
могу сказать как-то тургор кожи лучше что ли. Более упругий,
увлажненный. овал лица тоже. Хотя вроде бы не было особо изменений,
но лично я визуально вижу более четкий овал. В общем лицо точно
выглядит более ужоженно. Вот осенью смотрела на себя в зеркало и не
было удовольствия от того, что я вижу. Сейчас смотрю на себя с
удовольствием.
Елена
24.03.2019 14:39
Наталья
Зотова, В льняном масле содержатся жиры группы Омега-3 и
Омега-6. В более менее оптимальном соотношении друг другу. Если нет
возможности приобретать качественные Омега-3 (кстати самые лучшие
омеги-3 из жира рыб холодных морей) можно употреблять и льняное
масло. Много чего хорошего делают женскому организму. Если коротко
- незаменимый компонент питания. Омега-3 должны быть в питании в
обязательном порядке каждый день.
Сергей Иванов
24.03.2019 14:58
Горчичное масло, помню, такое было... Сейчас не вижу нигде. Эх,
детство. Полбатона, горчичное масло, соль... И гулять целый день. А
вечером макароны с тушенкой.
Юлия (попытка №2)
24.03.2019 15:00
Елена,
вывод, точно не помешает.
в рационе.
в рационе.
Анка-пулеметчица
24.03.2019 15:13
Юля №39,
"не помешает" - одно, а "нужно обязательно" - другое! Формулировка
играет значение.
Валентина А.
24.03.2019 15:16
Сергей
Иванов, У нас в Волгоградской обл и горчичное, и рыжиковое
масло изготовляют..думаю отправляют и в другие регионы...
Юлия (попытка №2)
24.03.2019 15:22
Anna
Gherib, каждый сам решает для себя, я считаю что мне не
помешает.
Сергей Иванов
24.03.2019 15:32
Валентина
Анисимова, у гас тут засилье 5-к и Дикси всяких. В них нет.
Будем искать)
Юлия 77
24.03.2019 15:42
Сергей
Иванов, в Магните появились недавно - льняное и горчичное,
виноградное.Я,конечно, в Лен.области, но далеко(дальше нас только
медведи), так что у вас тоже должно быть.
Сергей Иванов
24.03.2019 15:46
Юлия
Игорева, магнит есть в соседнем городке. Сгоняю. Спасибо за
наводку.
Сергей
Иванов, у нас в Ашане горчичное есть. Вообще, огромный выбор
масел там, всяких. В этот раз даже купила кокосовое
нерафинированное холодный отжим. Если у Вас есть ашан.
Юлия 77
24.03.2019 16:24
Сергей
Иванов, на здоровье
Мы белые и пушистые
24.03.2019 16:28
подсолнечного масла больше в салаты лейте. И жиры наберете, и
витамин Е, и омеги там обе 6-я и 3-я. Только берите не
рафинированное и не из жареных семечек (без фанатизма - просто
обычное, холодного первого отжима)
Мы белые и пушистые
24.03.2019 16:29
Вероника написал:маргарин это то же самое,что рафинированное растительное масло
Маргарин вредный
Клубничка
24.03.2019 17:13
Юля №39,
я на этой неделе проводила эксперимент бкз шоколада, так сыта была
а наесться не могла, ела и ела до тех пор пока шоколада кусок не
умяла- не успокоилась, видимо нужен он мне на данном этапе, Если
честно еще сыра хотелось, мне в последнее время три продукта
которые хочется постоянно сыр, творог и шоколад.
Татьяна Бурых
24.03.2019 17:24
Еще замачивайте орехи, фундук, миндаль, грецкий орех на 8 часов, и
жиры в них и микроэлементы
Клубничка
24.03.2019 17:40
Татьяна
Бурых, а замачивание как то увеличивает эти микроэлементы?
Татьяна Ивановна
24.03.2019 17:50
Елена,
Сейчас в Магните появилось Рыжиковое масло, Омеги -3 в нем, почти
как в рыбьем жире. Оно даже имеет слегка рыбные нотки. Я утром в
салат добавляю Рыжиковое, а днем подсолнечное. Оптимальный баланс
получается.
Татьяна Ивановна
24.03.2019 17:51
Вероника,
5-10 грамм горького шоколада ежедневно даже полезно при похудении.
Так что не впадайте в крайности и кушайте свой любимый шоколад,
только в меру.
Клубничка
24.03.2019 17:54
Татьяна
Ивановна,прямо бальзам на сердце, я уже успокоилась и включила
шоколад в рацион на каждый день еще и сыром запаслась на всякий
случай.
Елена
24.03.2019 18:02
Татьяна
Ивановна, Я то же задумалась над рыжиковым маслом Я живу в
Казахстане. У нас нет Магнита. Но я видела в супермаркетах
рыжиковое масло. Наверное нужно взять и попробовать. Я льняным
маслом не заправляю салаты. Я ем его с утра по столовой ложке как
лекарство вместе с витамином Д. И подсолнечным не заправляю Как-то
уже давно использую горчичное. Самое безвредное в готовке именно
горчичное масло. Лет 7 назад было много статей по этому поводу. Вот
я и перешла на него. Иногда беру оливковое для салатов. Только не
Испанское. Испанское для меня очень терпкое и острое что
ли. Оливковое первого отжима беру Турецкое. Турецкое нравится
больше. Сколько раз была в Турции всегда привозила много оливкового
масла.
Ольга
24.03.2019 18:16
Сергей
Иванов, Приезжайте в Волгоград, у нас горчичное масло в любом
магазине есть
Наталья Зотова
24.03.2019 18:16
Елена,
Понятно, я просто думала, что дает какой-то еще эффект для
похудения. А так я принимаю Супер Омегу 3 от NOW и много чего еще.
Все покупаю на Айхербе.
Елена
24.03.2019 18:22
Наталья
Зотова, Понятно. Я то же постоянно подпитываюсь на Айхербе.
Просто не всегда есть возможность покупать там Омегу, вот и пью
льняное масло. Оно значительно дешевле. Но если для Омег, то
однозначно полезнее именно из жира рыб холодных морей. А льняное
как-то положительно влияет именно на женское здоровье. Такое то же
читала. Для похудения - это миф. Опосредованно как-то Омега-3
влияет. А конкретно влияет на похудение Коньюгированная
линолевая кислота. Читала исследования. Но только для этого нужно
уж очень большие дозировки Коньюгированной линолевой кислоты.
Дороговато выходит.
Сергей Иванов
24.03.2019 19:14
ОльгаФисенко, дороги
починили? Или как у нас,
тают со снегом?
Или как у нас,
тают со снегом?
Татьяна Ивановна
24.03.2019 21:47
Елена, я
когда подсела на рыжик от оливкового отказалась. Тем более, что на
масле я ничего не готовлю, а в салатах мне больше нравится
подсолнечное нерафинированное.
Татьяна Бурых
25.03.2019 07:07
Вероника,
замачивание убирает фитиновую кислоту, которая мешает усвоению
микроэлементов
Андрей Агапов
25.03.2019 14:24
Сало вспоминали? Всё читать некогда.
undefined (ИМТ 32.2)
25.03.2019 14:41
Рыбий жир из печени трески, продают его в аптеке. Покупаю в
бутыльке, хотя бывает в капсулах. Это набирает ОМЕГУ 3. Затем
семечки подсолнуха, набирают ОМЕГУ-6 и полиненасыщенные
жирные кислоты.Лишь не много они затрагивают Б и У. Можно масло
подсолнечное, вместо них, оно только жир даст и
насыщенные жирные кислоты подтянет.
Клубничка
26.03.2019 06:52
Андрей
Агапов, ага, я про него знала и тут вспоминали но муж как раз
подъел последний кусочек, снова солить надо.
Клубничка
26.03.2019 07:00
undefined, спасибо надо поискать жир из
печени трески, про семечки подсолнечника знаю, пока их ела
набиралась жировая стрелочка, но пошла сильная аллергия на руках,
как убрала сразу пошел недобор , рыбий жир у нас есть -дочке даю но
он неизвестного происхождения
и в составе ничего не указано что странно.
и в составе ничего не указано что странно.
Андрей Агапов
26.03.2019 07:26
Вероника написал:
ага, я про него знала и тут вспоминали но муж как раз подъел последний кусочек, снова солить надо.
Бекон интересно, катит за сало?
Андрей Агапов
26.03.2019 08:02
Вероника написал:
про семечки подсолнечника знаю, пока их ела набиралась жировая стрелочка
Любые орешки в разумных пределах (20 грамм). Арахис тоже годится, хоть и не орех.
Клубничка
26.03.2019 08:21
Андрей
Агапов, Да про орехи тоже писали и про арахис, но арахис такая
зараза, трудно с ним остановиться, а разве это не земляной орех?
Клубничка
26.03.2019 08:21
Андрей
Агапов, Не знаю, катит наверно
Андрей Агапов
26.03.2019 08:22
Вероника написал:
а разве это не земляной орех?
Это бобовые.
Светлана
26.03.2019 08:26
Я очень люблю маслины (оливки). Там жира много, а белков и
углеводов маловато
Клубничка
26.03.2019 09:48
Андрей
Агапов, Кха! Подавилась орехом!
Светлана
26.03.2019 09:58
Вероника,
Я их раньше на дух не переносила. Потом попробовала сочетать с
чем-нибудь. Получились классные шпажки: сыр, маслинка и зеленая
виноградинка (киш-миш). Стали часто такие делать. А теперь и просто
так хомячим Вчера вот салат
делали: свежие помидоры-огурцы, руккола, зеленый лук, укроп,
маслины, ложка льняного семени и заправили маслом с запахом с
соевым соусом. Всем понравился, попросили еще и сегодня такой
приготовить
Вчера вот салат
делали: свежие помидоры-огурцы, руккола, зеленый лук, укроп,
маслины, ложка льняного семени и заправили маслом с запахом с
соевым соусом. Всем понравился, попросили еще и сегодня такой
приготовить 
Сергей
26.03.2019 10:24
Anna Gherib написал:
Все так просто... "попробуй меньше жрать" - единственное, что работает!
Так не интересно!
Сергей
26.03.2019 10:36
Елена, Вы
сильно ошибаетесь! Да там омега - 3 есть, но не про нашу честь))
Там только одна кислота из трех, да и то она у женщин усваивается
5% и у мужиков и того меньше.
Во Франции законом запрещено к продаже льняное масло в виду сильного канцерогена вызывающего рак. Его там продают в виде лекарства. Хранят строго в холодильнике, в темной стеклянной бутылке и не более, точно не помню, но поразил срок. Толи всего месяц или два.
Рак развивается в течении 10 лет и человек первые годы его совсем не ощущает. Пейте лучше оливковое масло. Но там нет также омега-3))
Предупрежден значит защищен))
Во Франции законом запрещено к продаже льняное масло в виду сильного канцерогена вызывающего рак. Его там продают в виде лекарства. Хранят строго в холодильнике, в темной стеклянной бутылке и не более, точно не помню, но поразил срок. Толи всего месяц или два.
Рак развивается в течении 10 лет и человек первые годы его совсем не ощущает. Пейте лучше оливковое масло. Но там нет также омега-3))
Предупрежден значит защищен))
Клубничка
26.03.2019 14:43
Сергей
Потапов, Ого. Да я слышала что льняное масло хранить можно не
больше месяца в холодильнике ...
Но про рак от льняного масла вообще слышу впервые.
Но про рак от льняного масла вообще слышу впервые.
Елена
26.03.2019 16:36
Сергей
Потапов, про рак впервые слышу. А по поводу
Омега-3 - кто же спорит что из жира рыб холодных морей гораздо
полезнее. Просто не всегда есть возможность купить хороший рыбий
жир. Приму к сведению.
А по поводу
Омега-3 - кто же спорит что из жира рыб холодных морей гораздо
полезнее. Просто не всегда есть возможность купить хороший рыбий
жир. Приму к сведению. 
Оксана Л.
26.03.2019 16:39
У меня обратная проблема, как жиры не перебирать)
Сергей
26.03.2019 19:12
Елена написал:
А по поводу Омега-3 - кто же спорит что из жира рыб холодных морей гораздо полезнее. Просто не всегда есть возможность купить хороший рыбий жир
Дело -то не в споре. Получается вроде оно есть, а в действительности нет))
Селёдка! Один из главных поставщиков Омеги - 3! Мы её вымачиваем сутки в воде от соли. Потом употребляем 2-3 раза в неделю. Грамм по 40. Сайра больше всех имеет омегу.
Клубничка
26.03.2019 21:36
Сергей
Потапов, А если свежая солить?
Клубничка
26.03.2019 21:37
Сергей
Потапов, Спасибо за разъяснение.
Елена
27.03.2019 16:12
Сергей
Потапов, вот вымачивать не додумалась. Нужно
попробовать.
Вероника,
сало.
Оля-ля!
27.03.2019 16:27
Татьяна
Бурых, не знала! и сколько замачивать их нужно по
времени?
Сергей
Потапов, на нашем льняном масле - срок годности пол-года стоит.
Если покупать, то смотреть дату изготовления, чтоб было недавно
отжато. И да, хранить в холодильнике.
Вероника,
масло кокоса еще. Вкусненькое.
Kirill Vorohn
29.03.2019 01:49
орехи.
Клубничка
29.03.2019 06:58
Kirill
Vorohn, да уже писали, спасибо.
Алена Васильева
29.03.2019 07:38
Мира,
семена льна лучше перемолоть для хорошего усвоения? Замачивать их
надо ещё?
Алена Васильева
29.03.2019 07:41
Вероника,
а домашняя арахисовая паста вообще объедение
Алена Васильева
29.03.2019 07:42
Светлана,
льняное семя нужно предварительно замачивать?
Алена Васильева
29.03.2019 07:43
Сергей
Потапов, если с маслом все так печально, то можно есть льняные
семена или эффект не тот?
Клубничка
29.03.2019 07:51
Алена
Васильева, да только делала у меня не очень получилась, но одно
помню точно на 5 граммах трудно остановится, у меня в тот день
такой перебор жиров был , что решила
больше ни ни ..
Пасту делать не буду а то суточной калорийности на нее не хватает, а остановиться трудно！ох как трудно！
, что решила
больше ни ни ..Пасту делать не буду а то суточной калорийности на нее не хватает, а остановиться трудно！ох как трудно！
Алена Васильева
29.03.2019 08:03
Вероника,
а мне помогает, пару ложечек пасты вместо шоколадки. Хорошая
замена)
Grell_k@
29.03.2019 08:11
А яйца писали?)
Светлана
29.03.2019 08:47
Алена
Васильева, Нет, я просто насыпала ложечку. А муж вчера себе
туда еще и горчицы дижонской (которая зернышками) положил - уплетал
за обе щеки
Анна
29.03.2019 08:49
Орехи
Апполосская пушишка
29.03.2019 09:05
Алена
Васильева, да,я в кофемолке перемалываю
Клубничка
29.03.2019 09:12
Алена
Васильева, суть остановится на паре ложечек, у меня ни с
арахисом ни с пастой почему то это не получается. 
Клубничка
29.03.2019 09:13
Anna
Gretskaya, да писали.
Grell_k@
29.03.2019 09:21
А про авокадо тоже не забыли? Полезный, питательный и жирный
продукт Только для
меня мерзкий на вкус..
Авокадо – питательный продукт, имеющий в своём составе практически весь набор жирных незаменимых кислот, которые необходимы для сохранения памяти и нормального функционирования клеток мозга. Витаминно-минеральный состав авокадо богат и разнообразен, в него входят: холин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, D, Е, Н и РР, а также необходимые организму макро- и микроэлементы: калий, кальций, магний, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. Авокадо является эффективным антиоксидантом, защищающим клетки от старения, участвует в процессах кроветворения, благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта. Продукт способствует снижению уровня холестерина в крови.
Только для
меня мерзкий на вкус..Авокадо – питательный продукт, имеющий в своём составе практически весь набор жирных незаменимых кислот, которые необходимы для сохранения памяти и нормального функционирования клеток мозга. Витаминно-минеральный состав авокадо богат и разнообразен, в него входят: холин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, D, Е, Н и РР, а также необходимые организму макро- и микроэлементы: калий, кальций, магний, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. Авокадо является эффективным антиоксидантом, защищающим клетки от старения, участвует в процессах кроветворения, благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта. Продукт способствует снижению уровня холестерина в крови.
Arthy
29.03.2019 09:23
Льняное масло, рыбый жир
Юлия (попытка №2)
29.03.2019 09:47
Вероника,
а почему вы ему поверили? Он эксперт по льняному маслу?
Юлия (попытка №2)
29.03.2019 17:14
Вероника,
согласна, а льняное масло редкая гадость.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
