Клубничка

17.03.2019 18:56

Дневник питания за 17.03.2019

Не жарьте драники, особенно если они у вас вкусно получаются!
Испортят любой рацион с красивым рейтингом, придется удалять все полезное чтобы поставить их вкусненьких.
Итог небольшой перебор с жирами и недобор белка. Ну ничего на этой неделе белка у меня было достаточно а вот жиров не всегда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Конфеты неглазированные шоколадные	20	98.2	0.8	5.3	11.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Омлет простой	84	110	6.9	8.1	2.4
Итого	555	318	10	16	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	100	278.3	13.7	18.1	16.1
Конфеты, ирис	15	58.7	0	0.5	13.6
Итого	415	384	14	19	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Гороховый суп	200	108.6	4.4	6	10
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Итого	451	207	7	6	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Морковь	82	28.7	1.1	0.1	5.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	12	34.3	2.5	2.6	0
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Грецкий орех (Жарка)	10	58.5	1.5	5.5	0.8
Бисквитный пирог, готовый	30	77.4	1.8	0.2	16.9
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	560	341	18	14	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Драники картофельные по 1-242	230	292.1	6.2	10.4	42.8
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	60	57.2	13	0.5	0.2
Сметана 15% жирности	8	13	0.2	1.2	0.3
Гексавит	1	0	0	0	0
Итого	551	364	19	12	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Кефир 3,2% жирности	106	62.5	3.1	3.4	4.2
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	413	99	4	4	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3345	1715	75	73	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 17.03.2019 18:57

У меня муж как раз собрался жарить,белорус,что с него взять)))

Анка-пулеметчица 17.03.2019 18:57

А у меня они никогда не получались... Видать, не зря Лопну от смеха!

Клубничка 17.03.2019 18:58

Мирая, у нас это национальное.

Клубничка 17.03.2019 18:59

Anna Gherib, очень хорошо, а вот у меня получаются окаянные, да еще за уши не оторвать.
Причем без муки пеку.

Анка-пулеметчица 17.03.2019 19:00

Вероника, как делаешь?

Клубничка 17.03.2019 19:09

Anna Gherib, да просто на терку тру, мелкую но не совсем, даже не знаю для чего она, не крупная и не мелкая, сыр тру на ней на пиццу. Потом чуть отнимаю воду и луковицы половинку, тоже тру и яйцо, если совсем жидкое тесто крахмала ложку, можно и без него. И жарю.
Мелкая ела за уши не оттянуть,в общем еще одна белоруска растет.

Анка-пулеметчица 17.03.2019 19:36

Вероника, я делала так с мукой вместо крахмала... Получаются внутри как будто вареные... Снаружи корочкой схватываются, но от тепла внутри быстро обмякают. Все выбросила... Никто в семье не ел Печально

Сергей Иванов 17.03.2019 20:02

Можно посмотреть баланс за неделю)) Может драники как раз и выровняли бжу?)))

Татьяна Ивановна 17.03.2019 20:18

Сергей Иванов, а есть такой отчет, чтобы бжу за неделю посмотреть? или вы пошутили?

Сергей Иванов 17.03.2019 20:40

Татьяна Ивановна, конечно есть. Открываете отчёты, рацион. Выбираете период.

Клубничка 17.03.2019 20:53

Anna Gherib, Странно у меня все с корочкой и не обмякают и все едят, хотя может что белорусы С улыбкой

Клубничка 17.03.2019 20:56

Сергей Иванов, Испортили Печально

мучайтесь теперь Широкая улыбка

Клубничка 17.03.2019 20:57

Татьяна Ивановна, Можно и в дневнике питания там отчет сразу за 7, 14, 30 дней и любой период какой укажете

Сергей Иванов 17.03.2019 23:39

Вероника,аххааа... И это всё драники?!!!)))

Клубничка 18.03.2019 05:12

Сергей Иванов, Драники драники, я ж не признаюсь что конфеты утром тоже картинку подпортили.)))

Клубничка 18.03.2019 10:21

Anna Gherib, Ань ты права на следующий день они не вкусные, специально оставила два, просто мы их сразу после жарки все съедали вот и не знали Извини!