Клубничка
15.03.2019 20:45
Дневник питания за 15.03.2019
Утром два с половиной блинчика с ливеркой столько калошек
сожрали.... :-o но не жалею, у нас кроме меня таких никто не ест и
я их даже не готовлю, а тут мама принесла шесть штук
соблазнительница, ну где отказать? Тем более год таких не ела...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
195
|
542.7 | 26.7 | 35.3 | 31.4 |
| Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
2
|
6.6 | 0.1 | 0.2 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
10
|
49.1 | 0.4 | 2.6 | 5.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 888 | 612 | 27 | 38 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из щавеля по 1-132 |
290
|
139.2 | 6.7 | 10.2 | 5.2 |
| Мясо по французски (куриная грудка) |
50
|
93 | 14.1 | 3.9 | 0.5 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
42
|
31.5 | 0.9 | 0.3 | 6.2 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
20
|
98.2 | 0.8 | 5.3 | 11.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1103 | 377 | 23 | 19 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Слива (садовая) |
75
|
36.8 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
| Творог мягкий |
75
|
56.3 | 6.4 | 3 | 1 |
| Итого | 267 | 135 | 8 | 3 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Скумбрия атлантическая (Припускание) |
54
|
90.3 | 8.5 | 6.3 | 0 |
| Яблоко |
185
|
86.9 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
| Яблоки печеные |
30
|
19.7 | 0.2 | 0.4 | 4.1 |
| Итого | 991 | 479 | 15 | 8 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Итого | 411 | 78 | 4 | 4 | 5 |
| Итого за день | 3660 | 1683 | 79 | 73 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Сергей Иванов
15.03.2019 22:11
Придется завтра 3,5 доедать)))
Alisa
15.03.2019 22:21
Ух, так вкусно про блины рассказали, прям захотелось...
Анка-пулеметчица
15.03.2019 23:31
Ну это же безумно вкусно! Приятного аппетита 
Клубничка
16.03.2019 07:57
Клубничка
16.03.2019 07:59
Anna
Gherib, Спасибо.
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
