Дневник питания за 10.03.2019

Потянул муж в гости, в итоге вечером отказалась от ужина, чтоб далеко в профицит не уйти, но как то легко прошло, наверное потому что в гостях наелась, единственное спала плохо с голодом не связано, мелкая плакала во сне несколько раз, то к 3 ночи есть хотелось уже не слабо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Творог деревенский 2%	160	152	28.8	3.2	1.9
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	86	150.2	12.6	10.8	0.7
Зефир, глазированный шоколадом	33	130.7	0.7	4.1	22.6
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Итого	909	486	44	18	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Куриные растрепушки	100	202.9	25.2	6.1	11.9
Мясо по французски (куриная грудка)	50	94.8	15.5	3.4	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	20	40.6	6.1	1.6	0
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Салат из капусты белокочанной по 1-72	50	34.5	1.3	2.5	1.6
Майонез «Провансаль»	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Виноград	40	28.8	0.2	0.2	6.2
Дрожжевое печенье	50	195.2	4.1	11	20.4
Торт бисквитный с шоколадным кремом	72	241.2	3.2	8.9	38.6
Конфеты Тоффи Де Люкс [Красный Октябрь]	15	69	0.5	3	10.1
Итого	658	1062	57	50	96