Клубничка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Клубничка

14.02.2019 21:24

Дневник питания за 14.02.2019

Мамины блинчики испортили красиво задуманный ужин но не жалею после недели голодовки блинчики просто бальзам на сердце. Недельную картину не сильно подпортили, только сегодняшний день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
шоколад горький 56%	9	47.7	0.6	3.1	4.6
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	14	40	2.9	3.1	0.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	603	150	4	6	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	103	156.4	13.1	11.3	0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	33	65.3	2.2	0.4	13.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Зефир	17	55.4	0.1	0	13.6
Конфета Коровка [Roshen]	15	55.4	0.4	0.6	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Гексавит	1	0	0	0	0
Итого	710	433	35	12	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Морковь	69	24.2	0.9	0.1	4.8
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	48	46.5	10.1	0.6	0.2
Пекинская капуста	28	4.5	0.3	0.1	0.6
Итого	505	126	11	1	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Гороховый суп	150	81.4	3.3	4.5	7.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сыворотка творожная	100	20	0.8	0.2	3.5
Подсолнечник, семечки	14	84.1	2.9	7.4	1.5
Итого	524	190	7	12	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	14	40.6	0.5	0	10.2
Абрикос, семя костянки	2	10.4	0.5	0.9	0.1
Итого	423	220	5	11	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
шоколад горький 56%	13	68.9	0.8	4.4	6.6
Итого	263	68	0	4	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	180	500.9	24.7	32.6	29
Итого	431	503	24	32	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3959	1693	89	81	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

ольга Ос 14.02.2019 23:30

Не на сердце бальзам. На другой орган))))

Anna Burleva 14.02.2019 23:39

В смысле ГОЛОДОВКИ?

Анка-пулеметчица 15.02.2019 00:57

Приятного аппетита! Блинчики - это вкусно... Особенно мамины! С улыбкой

С улыбкой

Клубничка 15.02.2019 05:25

ольга(№56), на все вместе С улыбкой

С улыбкой

Клубничка 15.02.2019 05:26

Anna Burleva, да я в воскресенье и часть субботы практически не ела из-за тошноты а вчера еле 1200 набрала обычно ем больше.

Клубничка 15.02.2019 05:28

Anna Gherib, это точно , вкус детства. Наша бабушка тоже внуков любит кормить ну и маме перепадет. С улыбкой

С улыбкой

Таисия 15.02.2019 06:17

Замечательный рейтинг не смотря на блинчики очень высокий, вы молодец

Клубничка 15.02.2019 06:55

Таисия, спасибо

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ

Автор InnaLandina

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе