Клубничка

09.02.2019 18:51

Дневник питания за 09.02.2019

Весь день плохо себя чувствую, последствия вчерашнего срыва, есть хочется только сладкое с чаем и все больше ничего не могу есть.
Утром прям очень сильно хотелось батона с маслом.
К вечеру воду просто перестала считать , пью и пью не могу напиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	15	42.9	3.1	3.3	0.1
шоколад горький 56%	26	137.8	1.7	8.8	13.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Печенье Хворост	10	23.8	0.9	0.4	4.3
Итого	871	279	7	16	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кефир 1,5 %	137	60.1	3.8	2.1	5.5
Льняная мука	4	10.8	1.4	0.4	0.4
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Итого	646	76	5	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное	18	45.5	0.4	0	10.6
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	658	111	1	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1,5 %	137	60.1	3.8	2.1	5.5
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Зефир	37	120.6	0.3	0	29.5
Зефир, глазированный шоколадом	17	67.3	0.4	2.1	11.6
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	30	79.5	0.7	3.8	11.1
Итого	226	333	5	8	58
Итого за день	3101	801	20	27	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 09.02.2019 19:06

А почему ты думаешь, что ты плохо себя чувствуешь из-за срыва? Вполне возможно, просто подхватила какой-нибудь вирус. И плохо себя чувствуешь из-за этого. А срыв тут не причём.

Клубничка 09.02.2019 19:16

Сергей Иванов,возможно ты прав, хотя обычно тошноты нет, если болею.
Просто сегодня с трех ночи не спала, вчера с 3 дня не евши, ночью желудок песни запел, я еще полтора часа продержалась и в пять завтракала, а потом снова тошнота, хотя головная боль беспокоит, давление вроде в норме, воду уже перестала считать, бутылками пью.
Ладно завтра посмотрим, обидно что у мелкой послезавтра день рождения ,нам уже годик, а я не в строю, делать не могу ничего абсолютно.

Сергей Иванов 09.02.2019 19:23

Вероника, когда у меня обостряется жкт, ем тосты с сыром. Выяснил экспериментальным путём. Однажды проснулся, начало тошнить. Начал думать о еде, от мыслей становилось хуже. плохо не было только при мыслях о тостах сыром. Чувствовал себя, как беременные женщины в фильмах))))) Теперь так и ем тосты с сыром, если вдруг плохо.

Клубничка 09.02.2019 19:26

Сергей Иванов, интересно, самое прикольное что я тоже ела батон с маслом а потом кофе с сыром, так что почти тосты. Правда добавила шоколадку.

09.02.2019 19:30

А вчера не хватило углей, если сегодня опять тянет?

Клубничка 09.02.2019 20:26

Lanana, я уже ничего не знаю, просто есть хочется а ничего не могу вот зефир хорошо пошел. Кефир сама решила пить чтобы помочь кишечнику, фруктов, киви ела бы и ела но совесть не позволяет, детям оставить надо.

Елена 09.02.2019 20:39

Вероника, Тошнота бывает от отравления. У меня было однажды. Еда была вкусная - свежий салат хорошо приготовленный. Но при этом, потом обнаружила, я его заправила просроченным маслом. Боже мой, что со мной было! И температура и тошнота, при чем, если температуру я сбила (была один день и не маленькая: под 39), то есть не могла нормально неделю. Вот начинаю голод испытывать, ем. Как только еда попала в желудок, все опять тошнит. И так да же от чая. Тошнило дня три. И потом еще неделю ходила еле еле, ела очень мало. От всего начинал болеть ЖКТ. Я тогда похудела за первые три дня на три килограмма. Реально. Конечно, это еще было и обезвоживание. Так что подумайте. Может отравление. В моем случае я готовила сама и все для салата мыла очень очень. А вот как стала масло рассматривать после (храню в холодильнике) и открыв понюхала все стало понятно - просрочка.

09.02.2019 21:02

Вероника, понятно. Может, завтра полегче будет. Может, угли и провоцируют?

Анка-пулеметчица 10.02.2019 01:18

Может с КД как-то связано? Меня частенько подташнивает дня за 2-3. И на сладенькое тянет. В любом случае, выздоравливай! Болеть грустно и не приятно. Особенно с дитятей на шее... Когда и поболеть то по-человечески не можешь Печально

Клубничка 10.02.2019 01:56

Anna Gherib, спасибо, Аня.
КД померяла125 на 88 и 115 на 75 на второй руке у соседей танометр брала, в норме но голова как будто от давления болит, уже вторую ночь не сплю.

Клубничка 10.02.2019 01:58

Lanana, это как?

Клубничка 10.02.2019 02:01

Елена, что такое отравление знаю не понаслышке , очень похоже, но голова болит как при давлении, хотя 125 на 88 на одной руке и 115 78 на другой.

10.02.2019 02:01

Вероника, можно предположить, что углеводы провоцируют есть углеводы, если есть хочется только сладкое.

Клубничка 10.02.2019 02:15

Lanana, интересно а как с этим бороться?

AdaLena IIFYM 10.02.2019 05:49

Вероника, усилием воли нужно заставить себя съесть гречку с мясом и салат из свежих овощей с маслом. Должно стать полегче. Постараться не перекусывать и не есть простые углеводы (сладкое, фрукты, хлеб, картофель, тушёные овощи) сегодня или съесть немного, но только после комплексного приема пищи (сложные углеводы+мясо/рыба/что-то белковое/свежие овощи). Простые углеводы, если не сочетать их с белком, жирами и клетчаткой, дают сильный всплеск инсулина, а затем сильное падение, поэтому они и называются быстрыми, они быстро прогорают у нас в организме и очень скоро снова хочется поесть чего-то сладкого, надо прервать этот порочный круг. Питаться сейчас лучше несколько дней, а ещё лучше пару недель на поддержание веса, чтобы успокоить гормональную систему поскольку Вы уже 3 месяца в непрерывном довольно сильном дефиците калорий, надо отдохнуть, чтобы продолжить путь. Если сейчас этого не сделать срывы будут и будут зажоры. Не доводите себя до этого, а то сорветесь и -5 кг за 3 месяца коту под хвост.

Ирина Целых 10.02.2019 06:03

Lanana, когда на сладкое тянет, хрома и/или лецитина не хватает. В сладких продуктах добавлен лецитин, порой мы не отличаем потребность к сахару от потребности к лецитину. А хром есть в рыбных продуктах. Я тунец покупаю, наемся и без сладкого бываю по несколько дней. Организм - загадка, чуть какой - то стресс, даже если погода меняется, уже работает в сторону защиты и тратит свои резервы. Нам ему только помогать, поддерживать хорошим питанием, витаминами и микро - макронутриентами.

Ирина Целых 10.02.2019 06:06

Вероника, съешьте сладкое, но без воды.

Александр 10.02.2019 06:12

У вас рацион низкий по всем пунктам.одни пустые углеводы

Наталья Зотова 10.02.2019 06:45

Тамара Сарманова, Вы, видимо, не туда отправили свой отчет.

Клубничка 10.02.2019 07:19

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), спасибо огромное за подробный ответ, я уже и сама стала задумываться что может недельку на поддержание побыть,как только смогу есть обязательно гречку с мясом поем. Или яйцом.

Клубничка 10.02.2019 07:20

Ирина Целых, а кроме тунца какую рыбу можно купить для поддержания хрома?

Клубничка 10.02.2019 07:22

Ирина Целых, спасибо я с чаем или кофе люблю а без воды даже не знаю захочу ли его. С улыбкой

Клубничка 10.02.2019 07:23

Александр Козырев,согласна потому что ничего абсолютно есть не могу из-за тошноты

Клубничка 10.02.2019 07:24

Тамара Сарманова, да промахнулись немного, в марафон напишите.

Анастасия 10.02.2019 07:26

главное не сдаваться, отступить на несколько дней /неделю на поддержание, а потом снова в бой. Причин может быть множества, и не все можно измерить, и даже учесть.

Клубничка 10.02.2019 07:45

Анастасия, пока не думаю ни о чем похудении ни о чем поддержания, совсем есть не могу, тошнота и головная боль ночью такая была что думала скорую вызывать, просто не знала можно ли с таким диагнозом вызывать. Претерпела.

Анастасия 10.02.2019 07:50

Вероника, а тошнит вообще или после еды именно? горечи нету во рту? может поджелудочная шалит?

Ирина Целых 10.02.2019 07:51

Вероника, http://onwomen.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-hrom.html

Клубничка 10.02.2019 07:52

Анастасия, нет горечи точно нет.
Поджелудочная раньше не беспокоил.

Анастасия 10.02.2019 07:54

Вероника, а позвоночник? от остеохондроза (как правило шейного отдела) и голова и тошнота.. элементарно стоит поспать не в той позе

Ирина Целых 10.02.2019 08:04

Вероника, возможно интоксикация организма. Много воды надо пить весь день.

Мы белые и пушистые 10.02.2019 08:07

посмотрела ваш вчерашний рацион. У меня вопрос о яйце всмятку - вы его мыли с содой перед варкой? и покупали вы его в магазине или это домашние яйца? Если такой состояние будет продолжаться, рекомендовала бы сдать анализ на сальмонелез (при условии что яйцо домашнее или вы его не мыли)

10.02.2019 08:38

Ирина Целых, не факт, что это нехватка хрома, но от включения рыбы в рацион - одни плюсы.

10.02.2019 08:51

Вероника, Убрать быстрые углеводы. Сделать сытный, хороший рацион с достаточным количеством белка и жиров, не занижая калораж. Не по принципу - сегодня переела, завтра все урежу.

Анка-пулеметчица 10.02.2019 09:35

Мы белые и пушистые, ой, сальмонелиоз - это еще та бяка. Но от него не только тошнит и голова болит... Там льется из всех дыр... У меня папа как-то из Индии привез. 2 недели в инфекционке пролежал. Даже пить не мог... Дай Бог, у Вероники не он. Да и по симптомам не похоже.

Анка-пулеметчица 10.02.2019 09:38

Вероника, ну да, с давлением норма. А женские дни влиять не могут?

Мы белые и пушистые 10.02.2019 10:28

Anna Gherib, сальмонелез проявляется по разному

Ирина Целых 10.02.2019 10:45

Вероника, Вместо сахара ученые советуют продукты, богатые уролитином. Это соединение содержится в грецких орехах, гранатах и клубнике.

Клубничка 10.02.2019 15:28

Ирина Целых, спасибо за ответ, я пью и не могу напиться уже бутылками поллитровыми порой.

Клубничка 10.02.2019 15:30

Мы белые и пушистые, нет куплены но варю их иначе : с инета научилась, в сковороду воду наливаю и после закипания разбиваю туда яйцо,закрываю крышкой и так варю, быстрее чем целиком. а какие симптомы сальмонелеза?

Клубничка 10.02.2019 15:31

Anna Gherib, дай Бог а то я уже испугалась. Как то никогда яиц не боялась есть.

Мы белые и пушистые 10.02.2019 15:33

Вероника написал:
какие симптомы сальмонелеза?

разные. У одного моего знакомого даже подозревали туберкулез, а оказалось - сальмонеллез. Ел сырыми домашние яйца. У родственника были симптомы полностью схожи с вашими - недомогание и тошнота, но его в отличие от первого очень быстро вылечили, он не так много подхватил. бывают как девушка выше написала

Клубничка 10.02.2019 15:34

Lanana, если б могла утром впихнула в себя гречку с печенкой и все больше не могу, главное нет рвоты, тошнота накатывает, иногда просто лучше бы вырвало может полегчало бы, ночью искусственно вызвала рвоту то наутро немного легче стало а потом снова те же симптомы.

Клубничка 10.02.2019 15:35

Ирина Целых, пойду клубники разморожу чуть спасибо.

Клубничка 10.02.2019 15:36

Мы белые и пушистые, спасибо, надо сдать будет но у нас это через терапевта

10.02.2019 15:43

Вероника, не понятные симптомы. С едой, не думаю,что связаны. Может, к врачу?

Маша Иванова 10.02.2019 15:47

Мы белые и пушистые, сальмонелла же вроде в мясе кур и в самом яйце содержится, если она есть, мытьё яиц не повлияет на неё

Клубничка 10.02.2019 16:52

Anna Gherib, будут но с 15 вроде должны.

Анка-пулеметчица 10.02.2019 19:07

Вероника, ой, а я боюсь... Один раз сильно отравилась. Плохо мне дня 2-3 было. Сильно плохо. Но там, скорее, яйцо было просто испорчено. Я еще когда ела, почувствовала привкус кинзы почему-то. А ее в блюде не было... Второй раз майонез делала. Нужно заметить, что после первого раза все яйца после разбития нюхаю С улыбкой

. Вроде ни запаха постороннего, ни привкуса не было... А вся семья отравилась. Дети ели чуть-чуть. Им и плохо чуть-чуть было, мутило только. А муж хорошо так поел. Ну и всю ночь его отхаживала. Вот с тех пор боюсь майонез делать. Только зимой, и только для мужа С улыбкой

Детям не даю.

Анка-пулеметчица 10.02.2019 19:13

Вероника, а может уже не будут? Широкая улыбка

Несколько дней назад на тебя напал жор, хотелось сладенького... Потом вообще определенно сыра с шоколадом... А потом начало мутить... Ну не знаю, стоит ли ждать гостей 15? Подмигиваю

Шучу я, конечно. Ну а там, кто его знает? А вообще, перед "делами" у меня частенько мигрени бывают... И вот так же мутит иногда. Начинаются симптомы ПМС где-то за неделю (по разному бывает).

Клубничка 10.02.2019 19:36

Anna Gherib, за неделю точно я уже чувствую что скоро но с теми симптомами что у меня я больше склоняюсь к отравлению

Клубничка 10.02.2019 19:36

Anna Gherib, вот я тоже думаю может от яйца?

Анка-пулеметчица 10.02.2019 20:18

Вероника, все может быть. Ты, главное, если завтра не полгчает, к врачу сходи. Когда день-два штормит - еще ладно. А больше - уже нужно обследоваться и лечиться!

Клубничка 10.02.2019 22:09

Anna Gherib, завтра как раз рабочий день, но уже немного отпускает, спасибо Аня за поддержку, я вот еще думаю головная боль связана с мужем, телефон взял в рассрочку, а в салоне навещал лапши на уши надо защиту еще взять мол если полностью побьет бесплатно починят, когда спросили цену на защиту не сказали мол надо посчитать, а кредит я на себя брала чтобы быстрее одобрили, нам бы задуматься и на следующий день прийти но с моим тяжело если задумает, не остановишь. В итоге договор вручили, цена на четверть больше, когда я подписывал хотела вернуться к цене а парень скорее листик перевернул показывая цену за месяц , распечатки за что заплатили тоже не дали в общем сегодня понесла обратно телефон, говорю переоформить договор мы не хотим такой защиты, они мол не можем надо было вчера приходить, в общем опущу переговоры не забрали ни телефон ни договор не переоформить, видимо это продлило и головную боль мою, ведь никогда не прочитав не подписывалась, а тут просто очень плохо было а они еще мурыжат клиентов пока терпение не потеряешь. Пусть бы сказали оформим договор и завтра приходите нет около часа стояли. Поэтому в конце уже реально ничего не хочется, скорее оттуда выйти.

Анка-пулеметчица 11.02.2019 00:03

Вероника, сочувствую Печально

Они мастаки в магазинах втюхивать всякую ерунду. И как цыгане запугивают! "Если не сделаешь, хуже будет!" Реально, просто поражаюсь... Они там какие-то общие курсы гипноза заканчивают, наверное Широкая улыбка

А голова вполне от стресса болеть могла. У меня жуткие мигрени были после переезда в Тунис. Была и у невролога, и у нейролога, и даже у диетолога (щитовидка тоже головную дает). Все в норме было. Диагноз всех врачей - стресс. Говорят, избегайте С улыбкой

Как будто это так легко: "А, ну хорошо, раз нужно избегать, буду!" Широкая улыбка

Что могу сказать? Мне помогают две мудрости в таких случаях, когда жизнь поворачивается задом: "Все, что не делаеся - к лучшему" и "Все, что нас не ломает, делает нас сильней". Может и тебе помогут? Ведь даже неприятности нам даны для чего-то. Иногда, чтобы что-то дать понять, иногда, чтобы чему-то научить, а иногда, чтобы забрать то, что было не нужно, но мы этого на тот момент не понимали... В общем, терпения тебе и здоровья! Все наладится!

Клубничка 11.02.2019 09:46

Anna Gherib, спасибо Аня .

Клубничка 11.02.2019 09:47

Anna Gherib, я не сразу поняла суть твоего комментария, С улыбкой

как говорят дошло до утки.

Анка-пулеметчица 11.02.2019 10:52

Вероника, а я завуалированно Широкая улыбка

Кстати, с ДР дочки! Пусть растет здоровой и счастливой, на радость родителям! З.Ы. Сегодня же? И как твое самочувствие?

Клубничка 11.02.2019 14:37

Anna Gherib, спасибо за поздравление!
Сегодня уже немного легче тошнота прошла но голова с утра все равно болит и зрение как то странно будто редкость по краям пропала, ходила к терапевту таблетки от мигрени выписала и обезболивающее, направила к неврологу а к нему запись только на завтра. Я заодно и главное давление померяла вроде везде нормально, я уже все болячки рассказала разом, общее предположение на мигрень и остеохондроз, остеохондроз пугает у меня шейный был в свое время но как то упражнениями избавилась а тут снова привет.

Анка-пулеметчица 11.02.2019 14:49

Вероника, кстати да, у меня когда голова часто болела, я ежедневно делала упражнения для шеи от Ниши. Через пару недель от головной боли и следа не оставалось. Сейчас тоже периодически делаю (к сожалению, забываю частенько). Прям просветление в голове после зарядочки наступает! Но остеохондроз мне не ставили... Просто сама чувствую, что голова как-то всегда сзади снизу начинает болеть, а потом уже везде. А тебе дааление глазное не меряли?

Клубничка 11.02.2019 15:33

Anna Gherib, я сама сходила, померяли ,тоже в пределах нормы. Может и с сосудами проблемы, у меня зрение -5 ,в 20 лет на работе перегружена была, один раз глаз видеть перестал, просто туман , уколы колола сосудорасширяющие, все нормализовалось я и забыла об этом этом случае, врезался он мне с обидой на врачей С улыбкой

за месяц до этого подвернула ногу, ходить было ужасно больно, пришла к врачу, обнаружили просто ушиб, попросила больничный, не дали, мол маляром не работаете вам не надо, через месяц глаз перестал видеть прошу дайте больничный, тот же ответ одним видите, температуры нет ходить можете работа не тяжелая, ходите, а то что работа как раз и заключается в нагрузке на зрение, никого не волнует.

Клубничка 11.02.2019 16:46

Anna Gherib, забыла спросить а что за упражнения Наши?

Анка-пулеметчица 11.02.2019 20:26

Вероника, упр-я Ниши для шеи. Ты прят так забей в гугл или ютюб (только НИши, не НАши - это какой-то японский целитель). Не знаю, на сколько здесь корректно ссылки выкладывать. Суть упр-ий в разных поворотах и наклонах головы. Только аккуратно начинать нужно. Без резких движений.

Клубничка 12.02.2019 05:53

Anna Gherib, поняла спасибо.