Клубничка

03.02.2019 20:23

Дневник питания за 03.02.2019

Пекла детям пиццу не хватило муки добавила первого сорта и цельнозерновой, вкуснятинаааа！ Не смогла удержаться чтобы не попробовать и еле устояла чтобы не съесть больше....

Видимо недобор углей несколько дней подряд аукается...сегодня невмоготу хотелось всего запрещенного, мучного и жирного, пришлось отрабатывать на кардио.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка всмятку)	55	86.4	7	6.3	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	12	65.6	0.4	4.2	6.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Яблоко сушеное	45	113.9	1	0	26.6
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде	30	18	0.4	0	4.3
Итого	612	363	10	11	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	60	165.6	6.8	8.7	13.8
Апельсин	90	38.7	0.8	0.2	7.3
Итого	420	325	11	19	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	220	52	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Куриный суп с макаронами	170	101.5	7.7	5.6	5.3
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Сыр домашний плавленый	55	93	8.7	5.8	1.2
Аджика	110	65.2	1.1	4.1	6.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Подушечки с Молочно-Шоколадной Начинкой [Витьба]	15	69	0.9	3	10.1
Итого	790	416	31	19	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	15	96	2	8	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Блины, по 2-174	60	113.4	3.1	1.9	19.6
Итого	362	225	25	2	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	3	3.4	0.4	0.1	0.3
Льняная мука	2	5.4	0.7	0.2	0.2
Кефир 1,5 %	200	87.8	5.6	3	8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	455	114	7	3	11
Итого за день	3174	1593	89	65	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 03.02.2019 23:00

Приятного аппетита С улыбкой

Я сегодня тоже пиццу ела. Правда не собственного приготовления. Попользовала общепит С улыбкой

Не так вкусно, как домашняя С улыбкой

Зато быстро и сытно.

Люлю 03.02.2019 23:24

Как я вас понимаю! Пока накрою на стол своим детишкам просто слюной изойду. Им то можно всё, у них калории горят просто! Это нам считать приходится.

Сергей Иванов 04.02.2019 01:57

Научите тесто делать для пиццы. А то пиццамейкер есть, а тесто делать не умею)

Клубничка 04.02.2019 05:39

Anna Gherib, уже посмотрела,записалить в марафон похудения красотки и пиццу жрем....

Клубничка 04.02.2019 05:42

Люлю, вот вот они тут все.едят , тут колбасу индюшиную бабушка еще дала я тоже слюной вся изошлась, пока жарила мужу, но как подумаю сколько это калорий и только это остановило.

Светлана П. 04.02.2019 05:45

Аналогичная ситуация, только тесто делала из ржаной муки. Интересно было попробовать. Кое как остановилась после 3 пирожка. Хорошо, что дело было утром и весь дальнейший рацион успела скорректировать салатиками.

Клубничка 04.02.2019 05:57

Сергей Иванов, у меня есть классное пресное на растительном масле, но давай вечером поищу (на работу надо собираться)оно похоже на магазинное, а так делаю дрожжевое в воде или молоке 0.5 стакана молока, можно и воды , теплого развожу12-15грамм свежих дрожжей（семья у нас большая поэтому я все удваиваю ）и сахара можно полчайной ложки оставляю ненадолго чтобы забурлили на 10-15 минут, потом добавляю щепотку соли и 200грамм муки но муку я тоже не сразу всю кладу, сначала половину и оставляю снова на 10минут, тогда тесто точно подойдет, а через 10минут оставшуюся муку и 2 ст л растительного масла.
Оставить на полчаса ну или пока не подойдет, все щависит от теплоты помещения в котором находится тесто, кстати когда оставляешь подходить его нужно накрыть чем нибудь, крышкой, полотенцем или засунуть в микроволновку, там всегда тепло и тесто накрывать не нужно（только случайно не включи ее С улыбкой

тесто готово, не знаю что такое пиццмейкер, но я на протвень раскладываю и смазываю томатной пастой с тех пор как на ПП, а так кетчупом но им можно и сверху полить, начинка любая жареный лук, грибы, помидоры, перец, зелень соленые огурцы, короче все что в холодильнике и сверху я поливаю сеткой из майонеза и сыром, вредно конечно можно варьировать и без майонеза но тогда сыра побольше

Клубничка 04.02.2019 05:59

Светлана, вредно во время похудения находиться на кухне С улыбкой

Светлана П. 04.02.2019 06:01

Вероника, и дома всем сказать - зубы на полку! А у нас погода -35. Само то для выпечки вкусной. Но я в принципе уже привыкла внимание на нее не обращать. Просто новое тесто было интересно распробовать.

Клубничка 04.02.2019 06:04

Светлана, ржаные пирожки？
А можно рецепт？а то у меня мука ржаная как раз застоялась.

Светлана П. 04.02.2019 06:57

Вероника, Если честно тесто заводила сдобное как с обычной муки. И рецепта нет т.к. кидала все на глаз - остатки кислого молока и кефира,воду теплую, яйца, сахар, масло подсолнечное - все в меру (тесто не сильно сластило) пачечка дрожжей быстрых. Замесила и к батарее. Часа через три стряпать начала - пирожки с полевой клубники(сушеная распаренная с сахаром), булочки, и пиццы - куда ж без них.

Клубничка 04.02.2019 08:33

Светлана, а клубнику кпк сушите？

Светлана П. 04.02.2019 08:44

Клубника с поля - сразу в сушилку. Когда высохнет - перетирать руками - с сухие листики ссыпаются, а потом надо на ветерке "просеять", чтоб вся эта "пыль" улетела. А потом сухую- кипятком заварить и чтоб постояла час-два, слить лишнюю воду и толкушкой да сахара туда по вкусу и готовая начинка. Как пра-пра наши ели.

Клубничка 04.02.2019 09:34

Светлана, класс у вас какая сушилка？

Клубничка 04.02.2019 09:37

Сергей Иванов, да эту пиццу делала с цельнозерновой мукой , пшеничной и первого сорта, муки все равно не хватило тесть было не совсем густое и подняться я ему не дала через полчаса в духовку, потом забыла и тесто вместо мягкого получилось хрустящим, всем понравилось еще больше.
Наверно так и изобретаются новые рецепты. С улыбкой

Светлана П. 04.02.2019 09:53

Вероника, обычная, завода Ротор. Да не у меня, а у мамы. на родине клубники. Там собирали и сушили/крутили/морозили/варили.

Клубничка 04.02.2019 10:09

Светлана,то есть не электронная а газовая？

Светлана П. 04.02.2019 11:02

Вероника, электрическая.