Клубничка

01.02.2019 19:37

Дневник питания за 01.02.2019

Утром ела гречку с молоком, дочка говорила видела передачу что гречку нельзя смешивать с молоком так как они мешают друг другу перевариваться. Правда ли это и почему？

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	82	82.7	3.4	0.9	15.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Итого	918	301	7	6	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка всмятку)	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Яблоко	116	54.5	0.5	0.5	11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	456	118	5	5	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Тефтели	111	175.9	10.9	10	11.2
Свекла отварная по 1-76	60	28.8	1.1	0.1	5.9
Перец сладкий зеленый	20	5.4	0.3	0	1.1
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Морковь отварная по 2-40	20	6.6	0.3	0	1.3
Капуста белокочанная (Тушение)	20	5	0.3	0	0.9
Морковь	58	20.3	0.8	0.1	4
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Апельсин	45	19.4	0.4	0.1	3.6
Итого	665	352	16	16	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Абрикос, семя костянки	2	10.4	0.5	0.9	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Подсолнечник, семечки	18	108.2	3.7	9.5	1.9
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	410	376	19	24	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Мясо по французски (куриная грудка)	74	105.3	16.5	4.1	0.7
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	36	65.9	6.7	1.3	6.6
Яблоко сушеное	10	25.3	0.2	0	5.9
Аджика	100	59.3	1	3.7	5.8
Итого	421	255	24	9	18
Итого за день	3070	1403	73	61	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Скутина 02.02.2019 17:41

Гречку не рекомендуют заливать молоком, так как железо, содержащееся в гречке с молоком не усваивается. Даже при приеме витаминов рекомендуют разделять прием железа и прием кальция.

Клубничка 02.02.2019 17:56

Ольга Скутина, спасибо большое за ответ, буду стараться есть их по отдельности

Georgijs 02.02.2019 17:59

дочка говорила видела передачу

Уберите детей от телевизора Удивленно

Мы белые и пушистые 02.02.2019 18:04

Гречка и молоко созданы друг для друга. Так мне говорит мой организм, а я склонна прислушиваться именно к нему, а не телевизору или к видеоблогерам. Он на мне деньги не зарабатывает С улыбкой

Клубничка 02.02.2019 18:16

Georgij, уже поздно, С улыбкой

ей 16 и она тоже худеет

Клубничка 02.02.2019 18:18

Мы белые и пушистые, она смотрела передачу "я худею" вот и пересказывает мне что видела.

Volhha 02.02.2019 18:22

а я когда-то давно тоже по телеку, наверное, видела, что гречку надо именно с молоком употреблять для лучшего усвоения чего-то там)) это была лишняя инфа, запомнила только то, что вместе их употреблять вполне ценно. Ну теперь же легко проверить - погуглить и узнать, правда или нет.

Клубничка 02.02.2019 18:28

Volhha, вот и кому верить？

Надежда 02.02.2019 18:32

Мы белые и пушистые, точно! Это идеальное сочетание, кто бы что не говорил!!! Я по телевизору смотрела, что чипсы полезные!)))

Станислав 02.02.2019 18:34

Бабуля всегда говорила: "Туда проскочит, там как хочет" Бабушка - лучший диетолог Хорошо

Мы белые и пушистые 02.02.2019 18:39

Вероника, "она смотрела передачу"Согласитесь, странно было бы услышать в передаче, что гречка с молоком это не только вкусно, но еще и содержит целый комплекс натуральных витаминов. Это было бы не ново, а люди хотят чего-то новенького. А то рейтинги упадут, рекламщики платить не станут, а на гречку с молоком заработать надо С улыбкой

Татьяна 02.02.2019 18:40

А завтра по телеку вещать будут что все наоборот

Мы белые и пушистые 02.02.2019 18:43

Татьяна,не завтра С улыбкой

, а когда "английские учёные" откроют, что.. С улыбкой

Наталья 02.02.2019 18:44

Гречка с молоком – оптимальное питание для людей, ведущих здоровый образ жизни. Благодаря богатому содержанию полезных веществ, ее можно употреблять на завтрак по утрам, а также организовать полезный перекус между основными приемами пищи.(Цитата из статьи в инете.)

Татьяна 02.02.2019 18:46

Мы белые и пушистые, о да.Как только в новостях яндекса вижу фразу*британские ученые выяснили*....и как же это до сих пор мы без их великих *открытий*доселе обходились

Ольга Шварц 02.02.2019 18:49

Наталья, в интернете одна статья другой противоречит С улыбкой

так что только на собственном опыте проверять остаётся Подмигиваю

Татьяна 02.02.2019 18:58

И вообще-может как то *навредить* может лишь постоянное употребление *несовместимых*продуктов.А если это делается несколько раз в месяц,год,то ничего страшного не произойдет.Ну,допустим,усвоится чуть меньше кальция,-доберется другим продуктом,или завтра.Зато получите удовольствие.Нужно проще относиться к питанию.Иначе свихнуться можно,следя за тем какой витамин в продуктах доминирует.Взять ту же хурму.Кладезь витаминов.Те же кальций и железо вместе в равных количествах.И что,тогда и не есть ее?То же касается и другой пищи.Все равно не уследишь где ,почем и сколько.Я,если хочу кашу с молоком,или что то*нежелательное*-беру и ем.

Ольга Скутина 02.02.2019 19:07

Мы белые и пушистые, если вам нравится гречка с молоком кушайте как любите, просто имейте ввиду, что железо и кальций вместе не усваиваются.

Анастасия 02.02.2019 19:07

Нынче вредна не гречка с молоком, а телевизор, интернет и прочие "достоверные" источники информации. Вот посему предпочитаю телевизор вообще не смотреть, нужен какой то фильм проще скачать - и смотреть без рекламы, интернет - для того что бы посмотреть как самому сделать что то в доме/огороде, пообщаться с людьми, почитать интересные рецепты (тот же МЗР). А что касается усвояемости - то в той гречки и молоке, хорошо если ити составляющие вообще присутствуют))) - уже радость

Клубничка 02.02.2019 19:25

Станислав, С улыбкой

да уж не поспоришь

Клубничка 02.02.2019 19:27

Мы белые и пушистые, С улыбкой

да ,они любят открывать что все идиоты а они самые умные.

Клубничка 02.02.2019 19:30

Анастасия, телевизор тоже не смотрим, вообще его у нас нет, все что нужно в нете можно посмотреть

**Я** 02.02.2019 19:37

Вероника, не стоит безоговорочно верить в то, что пишут в интернете. Сама пишу иногда статьи на заказ для сайтов... Знаю, как это делается.

Клубничка 03.02.2019 05:29

**Я**, я и хотела разобраться.что и как , мой то дить верит всему что говорят, я предлагала худеть со мной здесь на сайте но она пока говорит скучно отмерять все продукты да и в школе не взвесишь,.в общем своим примером хочу ей показать, вот и смотрит что где ,хватается, трудно объяснить когда тебя плохо слышат, сейчас у нее такой возраст когда мама “не понимает” С улыбкой

А гречку с молоком ем не часо но в тот день захотелось, сухая очень была.