Уважаемые жители сайта , читая некоторые блоги мне...

undefined (ИМТ 32.2) 28.01.2019 09:42

Перспектива поиметь проблемы со здоровьем, заставляют худеть.

Клубничка 28.01.2019 09:47

undefined, вы худеете？
А в какой момент испугались проблем со здоровьем, что либо замаячило？

Владислав 28.01.2019 09:50

Проблемы со здоровьем уже дают о себе знать . Врачи подталкивают . В памяти есть моменты , когда это реально помогало . Да и общение здесь поддерживает и вдохновляет на подвиги .

Клубничка 28.01.2019 09:54

Владислав, а если что то не получается, что Вас поддерживает？
Мотивация двигаться дальше какая？

Светусенька 28.01.2019 10:20

здоровье и отражение в зеркале - вот и мотивация, а если не получается сегодня- получится завтра, наедала не один год, а чем стройнее становлюсь, тем жальче есть в себя что попало, теперь знаю цену каждому килограмму

Клубничка 28.01.2019 10:36

Светусенька, кстати я в себе такую же фишку отмечаю, знаешь цену сброшенным кило и есть мотивация не бросить все окончательно.
Спасибо за ответ

Natalya 28.01.2019 11:05

Светусенька, я думаю это приходит с возрастом, я сейчас тоже думаю про отражение и про то что я ем, хотя до вас мне еще идти и идти , очень не легко даются скинутые килограммы.

Ирина 28.01.2019 11:07

Для меня тоже отражение в зеркале лучшая мотивация) Поняла, что комфортно всегда выглядеть хорошо, а не приходить в форму к Новому году, отпуску, свадьбе и т.п.

Юлия 28.01.2019 11:08

У меня мотивация похудеть-два красивенных платья,в которые перестала помещаться)). А когда не получается,то сначала огорчилась..потом разозлилась..собрала себя в горсть и вперёд😉

Виктория 28.01.2019 11:09

Я хочу красиво выглядеть, покупать вещи, которые мне нравятся, а не те, которые налезут. Еще немаловажный стимул: мне через месяц 41 год, а дочке будет 3 месяца. Не хочу ее вести в школу как бабушка, значит, в 47 я должна буду выглядеть ну максимум на 40)))

undefined (ИМТ 32.2) 28.01.2019 11:51

Вероника, Это не было одномоментно, я то худею, то толстею и так многие годы. На пример боюсь сахарного диабета, хотя у меня ещё его не было, просто из за понимания боюсь. Гипертониии боюсь, была некоторое время, ничего хорошего. С суставами проблем не хотелось бы и многое другое, вокруг посмотреть, у людей в возрасте куча проблем со здоровьем. Само по себе ожирение много проблем создаёт, посмотришь на людей, которые до точки невозврата уже зажирели и ещё больше худеть хочется.

Vitalia Petrova 28.01.2019 12:18

Хочу вернуть своё чувство легкости и комфорта и конечно же самая важная мотивация - это здоровье. Для этого я так же решила отказаться и от сахара. Хочется видеть себя стройной, красивой и самое главное здоровой!

Светусенька 28.01.2019 12:25

Natalya, я три года в пути, и еще не конец С улыбкой

Марусичка 28.01.2019 13:28

Как показала практика, для меня действенна только она мотивация. Образно её можно обозвать "влезть в платье ко дню икс". Только тогда можно мобилизовать все силы. Все остальное меня не очень стимулирует двигаться и остается на уровне хотелок. Причем иногда я остаюсь равнодушна к результату, мне больше нравится сам процесс и ожидание результата. Теперь уже, к счастью, петух в одном место меня клюет не часто, пару раз в год Широкая улыбка

Natalya 28.01.2019 15:23

Светусенька, у меня был хороший результат 8 лет назад, потом переезд в Москву, совсем другой ритм жизни и понеслось, и только через пять лет я поняла что еще чуть-чуть и я перешагну ту черту откуда вернуться будет ой как сложно, год топталась на месте думала фитнесом поправлю, с места не тронулась в массе не увеличилась, но и не уменьшалась и вот я теперь третий месяц корректирую свое питание

Светусенька 28.01.2019 15:28

Natalya, давайте, не сдавайтесь, это так классно - быть стройной и активной Хорошо

Владислав 28.01.2019 15:30

Вероника, Наверное небольшой пофигизм помогает . С улыбкой

В том смысле , что не получилось сегодня , получится завтра , или послезавтра . Когда - нибудь получится . Не всё сразу . Терпение и труд всё перетрут . ( Мне бы хоть немного терпения . )

Сергей 28.01.2019 15:42

Мотивация простая. Ты уже не мальчик, жизнь потрепала, здоровья уже нет, болячки приобретены, а те которые ещё не проявились уже предопределены. Поэтому текущая масса никак не влияет на будущее здоровье. Но её уменьшение позволяет более комфортно существовать далее и легче переносить болезни, особенно неизбежные хирургические вмешательства, ну, и, соответственно, облегчает нагрузку на все составляющие организма. В прямом и переносном смысле.

Владислав 28.01.2019 15:44

Вероника, Бороться и искать , найти и не сдаваться . Лучше один раз увидеть , чем сто раз услышать . Увидел хоть раз хороший результат - будешь к нему стремиться вновь . Шага за шагом .

Клубничка 28.01.2019 15:59

undefined, спасибо за ваш ответ, а когда эффект плато наступает, что вы делаете？

Клубничка 28.01.2019 16:01

Владислав, спасибо за ваш ответ, а вы уже много сбросили на этом сайте？

undefined (ИМТ 32.2) 28.01.2019 16:01

Вероника, По разному бывало, бывало нагрузку увеличивал. Бывало начинал жор и потом пытался снова худеть.

Клубничка 28.01.2019 16:03

Светусенька, ого, вы молодец. Сколько уже сбросили？

Клубничка 28.01.2019 16:04

Natalya, я тоже скоро три месяца как на сайте.
Как у вас успехи？

Клубничка 28.01.2019 16:13

Ирина Рекс, спасибо за ответ а часто ли бывают срывы？

Клубничка 28.01.2019 16:14

Юлия, а когда в них войдете, дальше что？

Клубничка 28.01.2019 16:17

Виктория, мотивация просто отличная, мне тоже об этом стоит задуматься, моей младшей год скоро а мне 42.
Спасибо за ваш ответ

Клубничка 28.01.2019 16:19

Марусичка, С улыбкой

спасибо за ответ

Клубничка 28.01.2019 16:28

undefined, простите вопрос насущный после жора как себя вели？разгрузочный день устраивали или недобор калорий или норму на следующий день съедали？

Клубничка 28.01.2019 16:31

Сергей, срасибо за ваш ответ, мне всегда интересно читать ваши коментарии, если не секрет из чего состоит ваш дневной рацион, а то вы никогда не публикуете своих дневников и сколько сбросили на сайте？

Nadin 28.01.2019 16:46

Читаю комментарии и очевидно одно - в основном, кто помоложе, у тех мотивация "влезть в платьице", кто по старше- естественно мотивация в первую очередь- здоровье. Я ничем не отличаюсь в группе- "по старше", и на первом месте моя мотивация-здоровье. Есть опыт прибывания на сайте пол года, за которые самочувствие улучшилось в разы. Ну и конечно выглядеть, как говорят " по свежее", в группе "по старше" тоже хочется.

Виктория 28.01.2019 16:52

Вероника, ооо, мы с Вами друзья по счастью))) несчастьем это не назовешь)

Виктория 28.01.2019 16:58

Vitalia Petrova, чем сахар заменяете?

undefined (ИМТ 32.2) 28.01.2019 16:59

Вероника, Ну я вообще 2-4 дня специально наедался по 4000 ккал и меня отпускало и я снова возвращался к похудению. А бывало что не специально, просто срыв называлось...

Marka 28.01.2019 17:01

Моя мотивация: 1)муж, который активно тренируется и за 2 недели похудел уже на 5 кг, готовить я умею низкокалорийную пищу. 2) мне мешает лишний жир, руку сгибаешь, а жир мешает, наклоняешься что-то сделать, а складка а животе капец мешает, пресс хочешь покачать, а опять же живот мешает, делаешь растяжку, ногу сгибаешь и опять не можешь полностью согнуть, мешается. Ногу на ногу закидываешь та же фигня, прям раздражает.

Клубничка 28.01.2019 17:06

Виктория, да , это огромное счастье, у вас это который ребеночек？

Клубничка 28.01.2019 17:09

Nadin, спасибо за ваш ответ. За отличный пример, скажите а были ли у вас срывы по началу или сразу все пролучалось и как быстро вы теряли вес？

Виктория 28.01.2019 17:11

Виктория, у меня старшие девчонки-близнецы, им 13 лет. А младшей - 2 месяца

Светусенька 28.01.2019 17:13

Вероника, 31 кг

Natalya 28.01.2019 17:15

Вероника, ну минус четыре кг на сайте и один кг минус до сайта, и того за три с лишним месяца 5 кг

Клубничка 28.01.2019 17:17

Виктория, ого какая разбежка, что же так долго думали？

Клубничка 28.01.2019 17:18

Светусенька, три года？！31сбрасывали？

Ναταλία 28.01.2019 17:18

Нравятся бабушки-зажигалочки. Не хочу через 20-30 лет сидеть на лавочке и обсуждать соседей, хочу прыгать с парашютом, объехать Европу на велике и ходить в горы, ну и что б никто не догадался, что я бабушка... Как-то так)

Светусенька 28.01.2019 17:22

Вероника, ну я сбрасывала без подсчета калорий, плато было почти год, в больнице два раза полежала, так что путь трудный и длинный, на подсчете с июня сбросила 11 кг, но лучше медленно, но верно, обязательно надо делать отдых и закреплять вес, набирала годами, сбрасывать тоже надо осторожно

Клубничка 28.01.2019 17:23

undefined, спасибо, а то у меня вчера срыв был не на 4000 конечно, а сегодня не знаю как питаться.
Самое смешное вчера думала все сегодня, после такого обжорства только вода и ничего больше.
Ага ночью в четыре часа от голода проснулась и поняла,что вряд ли разгрузочный день выдержу....
Ем меньше чем обычно просто не знала какую норму калорий выдержать. Спасибо.

Vitalia Petrova 28.01.2019 17:24

Виктория, если хочется сладкого разрешаю себе мёд но не более 3 чайных ложек в день или пытаюсь себя обмануть фруктами. Если очень хочется шоколада покупаю со стевией.

Клубничка 28.01.2019 17:25

Natalya, значит я зря тут распереживалась у меня почти тот же результат

Юлия 28.01.2019 17:27

у меня большие проблемы с мышечной системой, с рождения. Мне категорически нельзя заплывать жиром, а нужно наращивать и поддерживать мм. Не для красоты, точнее красота тут не больше чем приятный бонус)) Но до 30 лет на все это благополучно закрывались глаза, пока до меня не дошло, что даже имея не такой уж большой вес, мое тело состоит из жира и костей. Плюс сильная диспропорция фигуры - никому не хочется казаться беременной, когда ты не беременна.

Клубничка 28.01.2019 17:28

Vitalia Petrova, спасибо за ваш ответ.
Я тоже надеюсь со временем смогу отказаться от сахара.
Вы сахарозаменители тоже не употребляете？

Natalya 28.01.2019 17:28

Вероника, процесс точно не быстрый, я на новый год набрала 2 кг приезжали гости, мы бегали по Москве ели не понятно что, и сказать гостям я на диете было как-то не удобно, хотя я думаю больше выпитое сказалось

Валерия 28.01.2019 17:29

Я сбросила кг, бросила курить. в феврале, как потеплеет срочно в зал на занятия. Так что у меня плюсы появились. Я пришла , потому что на фотки свои смотреть не могла и дети пирожулей дразнили. Мои дети Сумашествие

nata-v-z 28.01.2019 17:32

Хочется привести внутреннее с внешним и не пугаться себя в зеркале.Да и достало ходить в магазины и не помещаться в понравившуюся одежду.

Катя 28.01.2019 17:34

Вероника, у меня тоже такое бывает, ешьте по обычному вашему рациону и старайтесь сегодня есть как можно больше витаминов и микроэлементов. Срывы часто бывают из-за того, что организму не хватает каких-то витаминов или микроэлементов и сильным чувством голода организм пытается это наверстать. Подумайте чего Вам хочется, что вчера вы активно ели, какие нутриенты есть в этих продуктах и найдите безопасные для себя аналоги.
Некоторые специально устраивают такие качели, передают, потом едят норму, чтобы ускорить метаболизм.

Vitalia Petrova 28.01.2019 17:43

Вероника, Силы для этого решения я набиралась очень долго и все время что-то мешало. Перед тем как решится я и дня без сладкого не представляла, день прожит зря если не было съедено хоть одной конфеты. Сейчас решила отказаться полностью и пока все отлично. Единственное,что позволяю себе это мёд и немного шоколада со стевией, ну, если очень хочется.

Виктория 28.01.2019 17:46

Что мотивировало? Страх. В один не прекрасный день выяснилось, что мой латентный диабет стал резко прогрессировать, и надо срочно перейти на низкоуглеводное питание. Пришлось заняться строгим учетом КБЖУ. Худеть я изначально не была намерена, памятуя о печальном опыте, когда, потеряв 10-15 кг, мое тело тут же, на том же рационе набирало вдвое больше. Я боялась ужасно, что и на этот раз эндокринная система подложит мне свинью. И сейчас боюсь.
Что привело на сайт МЗР? Поиски удобного калоризатора. Этот оказался самым лучшим: и база отличная, и интерфейс, и опции.
Почему хочу похудеть? Ну, строго говоря, худеть я уже и не хочу, мой теперешний вес для меня оптимален. Но надо добить 5-7 кило, чтобы был "зазор" для набора мышечной массы.
Последний вопрос самый интересный. Какая сила движет... Наверное, лень и жадность. Жалко терять так трудно давшийся результат, и лень начинать долгий путь сначала. Я точно знаю, что у меня может не быть на это сил, и поэтому просто не прекращаю. Никаких "отдыхов".

Ирина 28.01.2019 17:55

Вероника, в последнее время, когда подняла калорийность до 1750, худеть стала медленнее, но срывов не было месяца 3) сейчас хочу более быстрых результатов, поэтому калорийность снизила до 1600, посмотрю по итогам)

Еленка 28.01.2019 17:55

Хочу скинуть 8 кг. На зиму всегда набираю ( для тепла), но уже думаю о весне... Хочу 60 кг. На данный момент рост 173, вес 68. Пытаюсь высчитывать, пока как то туговато((

Клубничка 28.01.2019 19:27

Ναταλία,

далеко смотрящий план на всю жизнь, вы просто молодец , так и нужно, чтобы не бросить при достижении маленькой цели.

Клубничка 28.01.2019 19:31

Светусенька, вы правы это я торопыга хочется побыстрее, наверно многим новичкам как я на сайте хочется поскорее сбросить вес.
Светлана, а через какое время, нужно делать перерыв и закреплять вес？

Клубничка 28.01.2019 19:33

Катя, к сожалению не получилось с витаминами не успела собраться на работу нормально, завтра буду наверстывать. Спасибо большое за совет.

AdaLena IIFYM 28.01.2019 19:33

Моя цель рекомпозиция тела. Уменьшение % жира, увеличение количества мышц в теле. Рассчитываю на 3-5 лет работы. Потом по достижению своей цели буду просто поддерживать комфортный мне вес. Но считать кбжу планирую всю жизнь, чтобы точно знать, что я получила все необходимые нутриенты для здоровья и красоты.

Клубничка 28.01.2019 19:34

Vitalia Petrova, спасибо

Клубничка 28.01.2019 19:35

Natalya, я не пила и тоже вес подскочил на полтора кг.

Клубничка 28.01.2019 19:38

Julia,да уж тут здоровье на первом месте, желаю вам нарастить мм там где нужно.

Клубничка 28.01.2019 19:39

Vitalia Petrova, вы большая молодец.

Виктория 28.01.2019 19:53

Вероника, сначала не хотелось, потом вроде бы и хотелось, но не сильно, а когда сорокет на горизонте замаячил, решили, что уже ну очень пора)))

Виктория 28.01.2019 19:53

Вероника, а у Вас?

Nadin 28.01.2019 19:57

Вероника, Срывы начались когда я покинула МЗР. Когда я была с МЗР за полгода меня покинули Широкая улыбка

18 кг! Первоначальный вес был 111кг и снизился до 93кг , легко. Затем по некоторым причинам пришлось покинуть сайт. И началолось... Самостоятельно вес удержать не получалось. Поэтому я вернулась, и опять с МЗР!

Виктория 28.01.2019 19:58

Vitalia Petrova, а я со стевией не подружилась Печально

Послевкусие после нее, как после колы лайт. Говорят у Фитпарада вкус получше. А я стараюсь из сладостей есть темный шоколад, зефир и пастилу. До беременности делала конфеты с сухофруктами, медом и орехами. Оооочень вкусные

Vitalia Petrova 28.01.2019 20:24

Это дело вкуса. Я и сама не любила и колу лайт и жизнь без сладостей не представляла, но это дело привычки. Главное самовнушение)) мне проще отказаться от сладкого чем есть его по чуть-чуть. Как начинаю не могу остановится. Не то чтобы за раз съесть 2 кг мороженого, а скорее когда даёшь себе маленькую поблажку типа: съем кусочек сегодня и все. А на следующий день ещё чуть-чуть и так до бесконечности. Результат на лицо

Клубничка 28.01.2019 20:24

Валерия,вы вдвойне молодец ,курение равносильно обжорству, наркотик такой же. А то что дети пирожулей дразнили, то если честно жутковато, мне мои беременной постоянно говорили мама ты очень толстая, мне тогда и больно и обидно было, хотя на самом деле я тогда худела, за беременость сбросила 20кг, вот тогда они притихли, и уже мама какая ж ты худая, а у меня лицо резко постарело,кожа обвисла, после родов замученая уставшая я себе не нравилась тогда, теперь жалею что не удержала вес, но тогда плохо было физически, нужно было есть через не могу, гемоглобин низкий, головокружения, а ребенка надо смотреть и свекровь и остальных деток, так незаметно и поправилась да еще с привесом.

Клубничка 28.01.2019 20:31

Ирина Рекс, а какой у тебя (мы на ты？)вес на данный момент？И на сколько на сайте похудела？

Клубничка 28.01.2019 20:32

Елена, что высчитывать калорийность, и что не получается？может помогу, хотя и недолго на сайте

Клубничка 28.01.2019 20:35

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), С улыбкой

а сейчас вес комфортный,просто жира много я так понимаю？

Клубничка 28.01.2019 20:36

Виктория,

Клубничка 28.01.2019 20:37

Виктория, мы долго не думали, у нас пятеро деток, четыре девочки и один мальчик, если что мальчик как раз посередине, так что не за мальчиком 4 и 5 раз ходили... С улыбкой

Клубничка 28.01.2019 20:42

Nadin, я заметила что кило которые быстро уходят , быстро и возвращаются да еще с привесом...
Хорошо что сайт есть, я здесь многому научилась, на диетах никогда сидеть не могла, больше двух трех дней, силы воли не хватало на большее, а уж без сахара совсем агрессор, я даже не думала что можно спокойно без диет худеть и причем питаться вполне себе полноценно.
А баланс в макро и микронутриентах помогает не срываться на еду.

Клубничка 28.01.2019 20:46

Vitalia Petrova, мне б вашу силу воли, я без срывов дня три могу потом грамм сколько есть дома конфет умну, вот поэтому если покупаю так чтоб на четыре пять дней было и усе....нечего баловать...потом снова иду, но тут без меня покупальщиков хватает приносят сладкое, я с зарплаты всегда чего нить сладенькое тащу домой, а теперь дети плачут мама ну мы ж не на диете.！
И не придется, если сладкое есть не будете. В общем яблоки, груши, мандарины, морковка, вместо сладостей, вот такая Злая мама С улыбкой

Клубничка 28.01.2019 20:51

Виктория, мы пока доедаем подарки, впервые так долго ели, обычно уминали за неделю, а теперь конфеты даже детям строго дозированно выдаю.
Стевию пока смотрю на нее, если честно не хочется мне сахарозаменители, химия наверно, стевия так натуральный остальное посмотрела и решила пока без них , я сахара в принципе и немного ем так что пока перебьемся.

Nadin 28.01.2019 20:53

Да, Вероника, сайт нас учит научиться питаться правильно пожизненно. Очень многие добиваются желаемых результатов и покидают сайт, надеясь на самоконтроль. Как показывает жизненый опыт, у нас у многих нет "стопов". И потом вес конечно возвращается с +, так как нарушается принцип правильного питания. Поэтому огромное спасибо разработчикам сайта за такую замечательную программу - МЗР!

Светусенька 28.01.2019 20:57

Вероника, я отслеживала, как только появлялась усталость, хотелось сорваться, вес переставал уходить, сразу на месяц на поддержание, сначала боялась резко повышать калорийность, добавляла каждую неделю по 100 калорий, в следующий раз по 200 калорий, сейчас сразу перешла на поддержание, но все равно вес по 100г в неделю еще идет, просто надо время, чтобы изучить свой организм

Клубничка 28.01.2019 21:00

Nadin, согласна,на этом сайте я поверила что тоже могу сбросить,и компания собралась здесь отличная, никто не осудит и помогают если что, сами в такой же ситуации были. В общем интересно. Спасибо за ответы.

Клубничка 28.01.2019 21:00

Светусенька,не поняла вес идет вниз или вверх.

AdaLena IIFYM 28.01.2019 21:15

Вероника, да, сейчас вес комфортный, мало мышц, много жира.

Клубничка 28.01.2019 21:18

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), а когда пришли на сайт был вес？

Олеся 28.01.2019 21:20

Моя основная мотивация - быть активной и подвижной. Когда растолстела почти до ста килограмм, то с неудовольствием обнаружила, что ходить быстрым шагом стало тяжело, начали болеть ноги, появилась одышка. Я в принципе любитель погулять-побродить, а тут стала ощущать себя старой развалиной, очень неприятное чувство. Конечно, и здоровье играет роль - давление повышалось, спать хотела сутками и вообще чувствовала себя ленивым тюленем. Одежда тоже в плюс к мотивациям, так как ничего не налазит и смотреть в сторону "балахонов" не хотелось. Перестала нравится себе, избегала в зеркало смотреться, избегала фото, особенно тоскливо в кругу друзей было. Но видеть себя такой на фото тошно было. Скинула 15 килограмм (пока) и жить стало легче. Вспоминаю, КАК оно было с еще большим весом и это здорово тормозит) Но главное, движение))

Серьезных плато у меня не было, но вес иногда стоял. Вес ушел за семь где-то месяцев, при чем первая десятка за три, однако тут есть и подводные камни - кожа начала провисать) Так что теперь лучше медленнее) Выглядеть вешалкой не хочется совершенно точно. Если вес стоял, то я на неделю-две уходила на поддержание или держала совсем маленький дефицит, калорий 100-150. Объемы уходили все равно понемногу. В медленном темпе качественнее худеется.

Сейчас вот начала вторым заходом после длительного периода поддержания. Еще 15 сгоню, а там буду смотреть. Уже, можно сказать, стрелянный воробей, вообще готова ко всему)) И да, главное правило для себя - контролировать свое питание и после похудения. Всю жизнь с весами - хорошо, следить за количеством сладкого и вредного - не вопрос. Мне нравится, как сейчас, я уверена, что будет еще лучше после, и ни за что не хочу так, как было ДО. Никакие конфеты и вкусняшки не стоят того, чтобы превратиться из женщины в безвольного бегемота. Вот это и гонит с дивана похлеще кнута)

AdaLena IIFYM 28.01.2019 21:23

Вероника, я считаю калории с августа 2015 года, начинала считать на другом ресурсе. Начальный вес был 73 кг, минимальный 57 в течение последних 3 лет. Мой комфортный вес где-то посередине, но хочется быть более мышечной и сухой. Но это возможно только если мышцы будут, а пока их нет, их надо нарастить для начала, а это не быстрый и трудный процесс, особенно в натурашку и после 30, особенно если до 30 спорта вообще было 0.

Anna Burleva 28.01.2019 21:27

Не мой основной сайт и не самый любимый, но здесь я всегда считала калории, когда надо было, оч удобно, привыкла.

Сергей 28.01.2019 21:28

Вероника, спасибо.

Если коротко, то в декабре сбросил 5 кг (с 99), в январе стоим на месте,) Мой рацион малоинтересен - обычные завтраки и ужины, которыми меня кормят не спрашивая)), и обед которым я подтягиваю рацион до рекомендаций сайта. А дневники не публикую потому, что мне этого не требуется. С улыбкой

Kristina 28.01.2019 21:29

Главная мотивация - быть здоровее на пенсии С улыбкой

Валерия 28.01.2019 21:50

Вероника, да лицо у меня тоже похуделло. Делаю масочки и все остальное

Клубничка 28.01.2019 22:02

Олеся, спасибо, практически все про меня прл ходить тяжело и сон и лень и побродить я тоже люблю. Балахоны ерунда я как то всю жизнь в большом весе но когда даже в свою обычную одежду не влезла тоже как то страшновато стало.
Но основная мысль именно здоровье, легкость и желание не чувствовать себя развалиной. Спасибо за ваш ответ.

Клубничка 28.01.2019 22:05

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), но ведь массу кроме того что нарастить нужно постоянно потом поддерживать, вы уверены что сможете.так долго заниматься постоянно？

Клубничка 28.01.2019 22:06

Anna Burleva, а какой ваш любимый？

Клубничка 28.01.2019 22:10

Сергей, то что вам не нужно это понятно, мне просто интересно было бы посмотреть, я на чужих рационах учусь. Но если секрет, ладно, спасибо за ответ. А сбрасывать осталось еще много？

Клубничка 28.01.2019 22:12

Валерия, вот очень интересующая мегя темка, какие масочки вы делаете, чтобы подтянуть кожу？

Клубничка 28.01.2019 22:13

Kristina (Корпорация ZLO), здорово.

Виктория 28.01.2019 22:15

Вероника, вот это да!!! Поздравляю! Большая семья - это хорошо! А сколько старшей девочке?

Сергей 28.01.2019 23:01

Вероника, спасибо за понимание))
Я попозже, как появится свободное время, напишу пару постов со своими соображениями о составлении рационов, может что-то для себя почерпнёте. А сбрасывать осталось немного - думаю 15, не больше. Я крут

Vitalia Petrova 28.01.2019 23:10

Вероника, хахахах ну и правильно пускай поддерживают маму Хихикаю

мне повезло чуть больше, муж не любит сладкое, по этому мы ничего такого и не покупаем. Отсутствие соблазнов - залог успеха. Как заваляется какая-то конфета так и нет спокойствия пока ее не станет))

Валерия 28.01.2019 23:11

Вероника, во основном с коллагеном. И подтягивающие с лимоном сметанкой или оливковым маслом и зарядка есть для лица. Я как то ее выкладывала

Mary Selina 28.01.2019 23:34

Привет, у меня бывает опускаются руки) Но лучшая мотивация - визуализация себя новой)) Стремление совершенствоваться, а спорт - тут главное лень побороть, а через 5 минут уже не так "влом" Подмигиваю

)

Кристина 28.01.2019 23:35

Виктория, ох насчет стевии.... думала заменю себе часть сахара, но это невозможно, я не смогла сделать даже второй глоток... это ужасно. Вы кроме стевии больше ничего не пробовали? Может есть что-то без горечи

Виктория 28.01.2019 23:42

Кристина, мне хвалили Фитпарад, но сама не пробовала, поэтому не скажу(

Кристина 28.01.2019 23:43

Вероника, у меня с собой договор насчет сладкого. Появился в холодильнике торт мой любимый и я даже боялась холодильник открывать, а потом решила взять и слопать 250г торта и по калорийности ВСЁ!!! больше нельзя ничего кроме чая и я честно пила чай без сахара и вечером когда желудок голосил голодные песни я очень пожалела об утреннем торте и потом его доедали родные

Кристина 28.01.2019 23:50

Виктория, а фитпарад это уже полностью химический? Хочется найти более менее с приличным вкусом, а если горький, то по-моему проще вообще отказаться от сахара, чем давиться ....

Anna Burleva 29.01.2019 00:36

Вероника, диетадиари

Виктория 29.01.2019 00:37

Кристина, я того же мнения. Если уж хочется чего-то запретного, например, торта, лучше съесть его с сахаром, чем с заменителем. А каждый день лучше употреблять немного меда, сладкие фрукты

Anna Burleva 29.01.2019 00:45

Вероника, мне понравилась одна ютуберша в плане ухода за лицом, я оттуда идеи черпаю. Если интересно - в личку напишу.

TatianaO 29.01.2019 00:47

Anna Burleva, а можете мне тоже сбросить ссыль на эту ютубершу? Я пока сбросила 5 кг, и смотрю, с личиком надо начинать работать.

Виктория 29.01.2019 01:18

Кристина, почитала про Фитпарад. Его позиционируют как натуральный сахарозаменитель. Но она на основе стевии!!! Вполне возможно, что и вкус у него соответствующий

Наталиша 29.01.2019 04:23

Виктория, Вкус нейтральный

AdaLena IIFYM 29.01.2019 06:24

Вероника, по крайней мере мне бы этого хотелось, если позволит здоровье, буду заниматься всю жизнь, мне это нравится.

Клубничка 29.01.2019 08:08

Виктория, спасибо за поздравления, старшей 16, младшей скоро год.
Это еще что, я когда рожала со мной девочка рожала сколько ей лет точно не скажу но около двадцати, так у нее за три месяца до ее родов сестра родилась. Вот интересный случай.

Клубничка 29.01.2019 08:10

Сергей, спасибо я буду ждать ваших постов. Удачи вам в реализации своих целей и крепкого здоровья.

Клубничка 29.01.2019 08:14

Vitalia Petrova, вот вот , трудно научится спокойствию, когда кругом одни соблазны.
Хотя за три месяца на сайте я уже более спокойно стала относится к выпечке и батонам, раньше если принесу домой свежий батон или выпеку.что нибудь сложно было удержаться чтобы не съесть кусочек, а теперь не хочется. Правильно Светлана писала, зная цену сброшенным килограмам не хочется назад возвращаться.
Осталось тоже самое проделать со сладостями

Клубничка 29.01.2019 08:15

Mary Selina, спасибо за ваш ответ.
А когда совсем лень что делаете？

Клубничка 29.01.2019 08:17

Кристина, умничка, кошмарный урок но все же...
В следующий раз торта не очень захочется.

Клубничка 29.01.2019 08:19

Anna Burleva, да пожалуйста, потому что в прошлый раз как похудела смотреть в зеркало было просто страшно, хотя там был быстрый сброс но все же.
спасибо.

Клубничка 29.01.2019 08:20

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), спасибо за ваш ответ.
Удачи в реализации своих планов

Клубничка 29.01.2019 08:21

Валерия, а ссылочку дайте на гимнастику пожалуйста.

AdaLena IIFYM 29.01.2019 08:39

Вероника, ,благодарю С улыбкой

Ilana 29.01.2019 09:34

единственная причина , она же мотивация - это хорошее самочувствие и все вытекающие из него приятные последствия.

Виктория 29.01.2019 09:54

Anna Burleva, и мне, пожалуйста)

Наталья 29.01.2019 10:10

Когда в очередной раз начинала свой похудательный марафон в июле 2018 мотивацией было просто желание выжить:серьезные проблемы со здоровьем - высокое давление, диабет 2 типа ну и сопутствующие прелести, помнится был у меня "мотивирующий рюкзачок" - каждый сброшенный килограмм складывала в этот рюкзачок в виде пачки соли, чем тяжелее становился рюкзачок, тем больше я понимала сколько работы над собой проделано и как важен для меня результат, ну и при желании можно было его примерить и ощутить вновь на себе все "прелести" прежней жизни. Теперь спустя полгода и минус 35 кг рюкзак мне уже не нужен, мотивация - это отражение в зеркале, состояние здоровья (о давлении забыла давно, а благодаря силовым тренировкам и диабет удается держать в узде) , полностью сменила гардероб - размер одежды уменьшился на 4. И это еще не конец, еще есть над чем работать, но я уверена, что у меня все получится

Ilana 29.01.2019 10:15

Наталья, про рюкзачек мне понравилось, очень сильно.. Хорошо

возьму себе на заметку.. С улыбкой

Наталья 29.01.2019 10:17

Ilana, удачи! Мне тут предлагали запатентовать рюкзачок)))

Ирина 29.01.2019 10:31

Вероника, хотела сегодня взвеситься, но проспала и в спешке забыла) до новогоднего месячного отпуска был 58, сейчас, наверное, в районе 60( Минимальный вес, которого достигала здесь - 54. Для моего организма комфортно 55-56 кг (это при условии регулярных тренировок, чтобы быть подтянутой)

Татьяна) 29.01.2019 10:31

Мной движет муж) может это не совсем и правильно, но у него четка отпечатались в мозгу я красивая))) и он все никак не успокоится))) хотя прошло уже почти 20 лет))) Но это так, лирика, а так здоровье конечно, когда ты шнурки завязать не можешь, даже сидя, сидишь и пыхтишь как паровоз и это не день и не два, когда спать не можешь как хочется, встаешь все болит, когда сердце из груди вылетает, даже когда просто сидишь. Когда в зеркало смотришь и видишь опухшее одутловатое лицо женщины повидавшей). Организм орет тебе изо всех сил ОСТАНОВИСЬ! ты же не помойка!!! и тут вдруг понимаешь, что лет то тебе чуть за сорок и не должно этого быть всего и ты правда не помойка, чтоб закидывать в себя все подряд, и болячки эти не твои, да и не болячки это вовсе, ПОКА..... И слова богу нашла силы остановиться! Оглянулась вокруг, посмотрела на себя и приняла решение, конечно не первое)) Сейчас штаны падают, шнурки завязываются, сплю как убитая) Бес потерь конечно не обошлось, сустав тазобедренный болит, сказалась нагрузка, и нужно с тахикардией разобраться, но для этого нужно еще с десятком кг попрощаться) Так что вот как то так....

Jes123 29.01.2019 10:35

Наталья, замечательная идея!!! Хорошо

Анка-пулеметчица 29.01.2019 11:02

Мне пока сложно говорить о мотивации в долгосрочной перспективе. Сама на сайте и считаю калории только 2 недели. И как раз в самом начале я задавалась вопросом - где брать мотивацию? А как-то сейчас пришла к выводу, что ее искать не нужно! Все мотивации рано или поздно заканчиваются... И вес возвращается. Нужно просто нормально питаться, чтобы быть нормальным человеком. Не ставить цель - похудеть, быть красивой, быть здоровой... А научиться воспринимать еду, как топливо. Потому что это - норма. Так должно быть, а не иначе. Считаю калории и обращаю внимание на БЖУ и нутриенты, чтобы научиться правильно подбирать пищу. Понять необходимый размер порций, ибо у меня проблема в бесконтрольном питании. У меня просто не срабатывает стопор... Не чувствую, когда нужно остановиться... Могу тазик оливье умять и прекращу есть, только когда появится ощущение, что лопну. Вот только тогда осознаю, что съела много. Этот сайт очень помогает именно в правильном ограничении. Ну вот как-то так у меня.

Валерия 29.01.2019 11:30

Вероника, В блоге у меня есть. Там разная в зависимости от возраста

Клубничка 29.01.2019 13:27

Наталья, с рюкзачком вы очень здорово придумали.
Все у вас обязательно получится, вы проделали огромнейший путь, мотивация правильная. Успехов вам и в дальнейшем и здоровья.
в моей жизни тоже желание быть здоровой привело меня на этот сайт, благодарю Бога что пока не заработала диабет со своим то весом, конечно сбрасывается и тяжело и медленно но очень сильно вдохновляюсь примерами жителей этого сайта такими как ваш. Спасибо, что не прошли мимо и поделились.

Клубничка 29.01.2019 13:27

Наталья, хорошая идея, думаю не одному участнику поможет.

Клубничка 29.01.2019 13:31

Ирина Рекс, 58 еще неплохо по моему.....рост у тебя какой？

Анастасия 29.01.2019 13:32

Сайт удобный, общение приятное, есть марафоны, и еще куча интересного и полезного, а худею я регулярно)))зимой худею, летом отдыхаю))) вот и гоняю туда сюда эти свои несчастные 5-7кг

Клубничка 29.01.2019 13:33

Татьяна), муж надеюсь помогает правильно питаться надеюсь, раз вдохновляется, а то мой всякие вредности приносит, то рыбу соленую то конфет три пакета то еще чего нибудь вредное.

Клубничка 29.01.2019 13:36

Anna Gherib, необычное видение , быть может просто не было долгосрочных планов？

Alisa 29.01.2019 13:40

Летом у меня день рождения, мне 30 лет. Так вот недавно встала на весы, а там уже 85 кг! Думаю... нужно срочно худеть, но на этом все и заканчивалось, а потом нашла фотографии 7-летней давности с 30-летия моей золовки, и она там... тростиночка. Так зло на себя, и за себя обидно стало. Думаю, вот она на фото в коротеньком чёрном платье, с с открытыми руками, на шпильке... А я что смогу одеть на свой юбилей..? Какой-нибудь очередной балахон? В общем разозлилась на себя и пришла к МЗР!

Alisa 29.01.2019 13:42

Наталья, я в тихом шоке!!!! За пол года - 35?!?!? Вы мой кумир!!!!

Клубничка 29.01.2019 13:42

Анастасия, согласна полностью, сайт отличный, я пока его нашла на некоторых побывала, практически мало людей, кто то похудел и бросил, кто то сошел с дистанции, а здесь жизнь бьет ключом ,у меня впервые появилась возможность не просто потерять вес а и удержать его, по крайней мере появилась хоть какая то надежда, первые победы, я иногда просто махала рукой на себя и понимала что не похудею, близкие.тоже “убедили ”меня в этом, я еще покупала вещи на размер меньше и все равно росла вширь, я даже не знала что есть у меня хоть и небольшая сила воли, я могу отказаться от ужина если превысила коридор калорий, ч могу самостоятельно без тренера заниматься гимнастикой.
Многие могу появились у меня только здесь.

Клубничка 29.01.2019 13:44

Alisa, сколько вы уже здесь и сколько сбросили？

Юлия Загирова 29.01.2019 13:47

Ребята. Подскажите, пожалуйста, я установила эту программу неделю назад, и сейчас у меня очень много функций закрыли. Теперь они доступны только в полной платной версии. Здесь у всех платные стоят получается?

Анастасия 29.01.2019 13:47

Вероника, вместе веселей, а вот отчаиваться никогда не надо, да и убиваться, если чего то там наели, смысл? Еслиб посидел постонал и кг сошел, то да. А так набрали, скидывайте))) Так что надежда должна быть всегда!

Анастасия 29.01.2019 13:48

Юлия Загирова, нет еще социальная, общайтесь набиарйте 30 балов и все откроется

Клубничка 29.01.2019 13:51

Юлия Загирова, да если активно общаться, дневники публиковать и желательно постоянно тогда будет социальная версия бесплатная.
Почитайте информацию в дневнике, подписка и оплата, там все подробно описано.

Клубничка 29.01.2019 13:52

Анастасия, С улыбкой

Уже расправила крылышки и весы на неделю откладываю чтоб не расстраиваться.

Наталья Зотова 29.01.2019 13:54

Юлия Загирова, у меня платная версия, хочу пишу - хочу не пишу. И стоимость смешная!

Том 29.01.2019 13:59

Меня заинтересовал баланс нутриентов в моём рационе и я нашёл это место и обрадовался, потому что здесь очень подробно подсчитываются нутриенты.

Alisa 29.01.2019 14:03

Вероника, только начала. Вторая неделя пошла, около 1кг.

Марусичка 29.01.2019 14:14

Nadin,

Nadin написал:
Читаю комментарии и очевидно одно - в основном, кто помоложе, у тех мотивация "влезть в платьице", кто по старше- естественно мотивация в первую очередь- здоровье.

Конечно о здоровье думы есть. Например, я четко осознаю, что с моей конституцией обязательно нужно работать "на силу" , чтобы в старости не стать горбатенькой или не опустились органы. Но ведь речь о действенной мотивации, той которая работает. И это "мифическое" "надо к пенсии" на мне не работает, потому что ещё не прижало. Я пыталась ставить мотивацией здоровье, даже табличку рисовала -там во всех колоночках у мне получилось "хз" Широкая улыбка

Но тут, конечно, надо учитывать ,что худенькой здоровее я не стала, и в очень большом весе никогда не была.

То, что на мне изумительно работает "влезть в платье ко дню икс" = "сделать что-либо к определенному сроку" я выяснила случайно. Когда мне надо было пробежать в определенный день определенную дистанцию за определённое время. Вооот когда я мобилизовалась и за питанием следила четко (пихала эти лишние ложки гречи), и тренировки не пропускала.

Да, я думаю о здоровье, я нашла себе подходящий вид активности , которая позволит мне быть здоровее в старости. Но мне лень оторвать опу от стула и идти на тренировку для того, чтобы в старости избежать проблем со здоровьем, однако я готова бежать на тренировки (хоть каждый день по восемь раз) если нужно как следует подготовиться ,чтобы в назначенный день выйти и сделать, а если еще и к этому дню платье заранее сшито, то конфет почему-то не хочется и гречка вкусная и зимние пару кило не прилипают. А если б я думала только о здоровье уже б 100 раз бросила.

Однако, я еще не научилась использовать эти случайные выводы в полной мере, ибо в голове у меня все еще каша, теперь получается эти дни икс надо высасывать из пальца)) , но фигово не это ,а то что неосознанно лезешь в колесо под названием "не сдох не зачёт".
В общем, не смотря на то, что работает на мне эта мотивация очень хорошо, о результатах говорить еще рано.

Ирина 29.01.2019 14:33

Вероника, рост - 163 см. В целом, конечно, терпимо, но , если ориентироваться по вещам, то есть лишние сантиметры, а это как раз 2-3 кг. Так что есть над чем работать)

Анка-пулеметчица 29.01.2019 15:15

Вероника, скорее наоборот теперь. Раньше практиковала диеты. Четко видела цель и к ней шла. Приходила, поторяв 5-8 кг. И... начинала стандартное для меня питание. Естественно, вес возвращался. Потом новая диета. И так по кругу. Каждый раз чем-то себя мотивировала... И поверьте, сила воли у меня есть. Долго думала и решала, как худеть и держать вес именно в долгосрочной перспективе? Очень долго. А сейчас как по голове шарахнуло. У меня проблема в отношении к еде в принципе. Сейчас идет какая-то внутренняя перестройка. Мне нравится питаться правильно. Я стала себя лучше чувствовать, легче дышать и ходить. Но я не собираюсь отказываться от всех "не правильных продуктов". Когда очень захочется, съем (пока не хочется), но при этом учту калории, чтобы опять же знать какое кол-во будет нормальным для меня. Не заю, как пойдет дальше. Такой заскок у меня впервые С улыбкой

Vitalia Petrova 29.01.2019 15:15

Вероника, да, это верно сказано. Когда знаешь скольких усилий стоит сброшенный кг, уже просто не можешь себе позволить перечеркнуть это из-за минутной слабости. А потом приходит осознание, что и без всех этих вкусняшек можно хорошо жить и не настолько они то и вкусные, что бы из-за них портить режим и свою фигуру

Наталья 29.01.2019 15:31

Alisa, точнее уже 36, но у меня изначально был большой вес и сейчас вес уходит уже медленнее, и я морально уже готова к плато, меня это не пугает - знаю что с этим делать)

Alisa 29.01.2019 15:58

Наталья, все равно вы СУПЕР МОЛОДЕЦ!!!!

Avella 29.01.2019 16:00

Вероника, у меня такой же вредитель)))

Avella 29.01.2019 16:03

Наталья Зотова, она правда смешная))) я тоже оплатила три года и не парюсь...

Клубничка 29.01.2019 17:13

Марина,

Клубничка 29.01.2019 17:19

Anna Gherib, в принципе не заскок, нормальное отношение, мало чем от моего отличается я тоже если очень хочется вкусняшку ем но учитываю ее калории и встраиваю в коридор калорий, диеты никогда долго не могла выдерживать не получалось, вы сильнее в этом меня.

Клубничка 29.01.2019 17:44

Ирина Рекс, желаю достигнуть своего идеального веса и удерживать его

Клубничка 29.01.2019 17:46

Alisa, неплохо для начала, желаю достичь своей цели.

Клубничка 29.01.2019 17:48

Том,я раньше даже и не задумывалась сколько нутриентов недополучает мой организм,.большей частью срывы на еду были просто от нехватки того или иного витамина.

Ольга63 29.01.2019 17:50

Раз и навсегда избавиться от лишнего веса, отравлявшего жизнь. Что движет- только мотивация- Я ЭТО СМОГУ! И МНЕ ЭТО НУЖНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Инесса 29.01.2019 17:50

Я на сайте с мая 2018, платная версия. Похудела на 15 кг, мне все очень нравится, буду продлевать. А похудела скорее из-за проблем со здоровьем, ну и внешний вид тоже имеет значение. Подсадила 2-х подруг на сайт. Я вообще очень рада, что нашла этот ресурс-это мое, мне удобно составлять меню на день, просматривать рецепты. В общении не принимаю участия практически никакого, разе что забавляет один персонаж-веган -сыроед , вот его читаю для поднятия настроения!Весила 90 кг, сейчас 75, осталось 5 кг- так вот они самые трудные!!...

Клубничка 29.01.2019 17:56

Марусичка,а вы сколько уже на сайте и сколько сбросили？

Клубничка 29.01.2019 17:57

Ольга63, молодчинка. Уже много сбросили？

Клубничка 29.01.2019 17:58

Инесса,

ну да наверно никто не проходит мимо этих постов.

Кристина 29.01.2019 19:01

Наталиша, а вы пробовали этот фитпарад? Что значит вкус нейтральный? Без горечи и всякой там кокаколы? Если он на основе той же стевии... вы пробовали стевию?

Кристина 29.01.2019 19:06

Наталья, вот это вы молодец... да и с пачками соли классно придумано, захотелось "слезть" с диеты берешь рюкзак на спину и ходишь, привыкаешь... и сразу передумаешь особенно если там килограмм 10-15

Наталья 29.01.2019 19:43

Кристина, да именно так и делала - отрезвляет моментально)

Avella 29.01.2019 20:18

Кристина, хоть вы не меня спрашивали))) я фитпарад пользую ок.3 лет. На мой взгляд, у него привкуса никакого нет. У него в составе сукралоза, эритрит, инулин. Его можно добавлять в горячие блюда. Я с ним пеку, добавляю в кофе, иногда в чай. Если честно, сахар в чай не добавляю лет 15, поэтому сложно оценить вкусовые различия сахара и фитпарада.Ну а про сложные кулинарные блюда вообще не стоит говорить - в них никакой разницы не ощущается. Но под маркой Фитпарад продается выпускается несколько видов сахзама. Если хотите правдивую инфу, заходите на сайт производителя Фитпарада и там все сами поймете.

Татьяна) 29.01.2019 20:28

Вероника, В это воскресенье стойко ждал творожную запеканку) А когда понял что она с минимальным добавлением сахара, сказал, что он конечно за меня, но не да такой же степени и пожарил себе яичницу Извини!

"Я так хахатался" как сказал герой мимино)))) А так поддерживает конечно) помогает калории считать, сам со мной ужинает правильно) Но и тортами не забывает меня кормить))))))

Клубничка 29.01.2019 20:41

Татьяна), завидую ооочень. Мой только намекает что вес конечно у меня не идеальный , ему тоже понравилось когда я худенькой была после родов, про платье спрашивал почему не ношу, которое на ДР подарил, а я.в него уже не влажу, но как только села на диету, посыпалось, конфеты вроде как себе и детям, мяско копченое, рыбку соленую и т.д
В общем будто проверяет на прочность.
Но если честно только конфеты та последняя барикада которую осталось победить, остальное перестало быть проблемой.

Татьяна) 29.01.2019 20:50

Вероника,

ну вот какие они ....... ))))) У меня он по тортам, сейчас за ужинам уже поинтересовался, какой покупать будим))) мы раз вда выходных на дачу гоняем проветриться,как раз на эти выпадает, а там по дороге кондитерский цех, вот он меня туда и таскает))) а нам остается только ДЕРЖАТЬСЯ и на провокации не поддаваться))

Клубничка 29.01.2019 20:58

Виктория, о я как то пропустила ваш ответ Виктория. Да я читала Вашу историю успеха, вы большая молодец, жаль что проблемы со здоровьем заставили серьезно взяться за себя, но лучше позже чем никогда. Как сейчас здоровье？

Клубничка 29.01.2019 21:01

Татьяна), ну а куда дется？ мне дочь старшая помогает, она в свои 16 тоже стаоается питаться правильно, то мне как то стыдно если она в 16 может, то и я смогу удержаться от соблазнов.

Виктория 29.01.2019 21:48

Вероника, я занималась собой всегда, сколько себя помню. Не было такого, чтобы я не ограничивала себя в питании, не следила за здоровьем и т.д. Почему на этот раз получилось - в основном потому, что не делала перерывов\поддержаний, я думаю.
Как здоровье, я даже не могу точно сказать)) Диабета нет, рака вроде бы тоже. А в целом организм, конечно, измучен похудением и частыми операциями. Но, зараза такая, норовит вернуть вес при первой же возможности. Стоит только вместо 1500ккал попробовать питаться на 1600 - килограммы летят, обратно, как мухи на... скажем, мёд))

Ирина 29.01.2019 22:08

Вероника, спасибо) удержать достигнутое, наверное, самое трудное испытание силы воли и есть)

Кристина 29.01.2019 23:10

Марина, ой ну если вы говорите что вообще нет никакого привкуса и даже с ним печете и готовити, то я думаю прямо надо его попробовать.. А если не секрет за какую цену покупали и где... в аптеке или обычном магазине?

Кристина 29.01.2019 23:16

Вероника, я привыкла к таким " издевательствам" родные копченое сало, жареную картошку на сале... А я сразу представляю 200г сала моя суточная норма... а как же мой творог со сметанкой, вкусный кофе, да ну нафиг это сало

Avella 29.01.2019 23:48

Кристина, вообще, штука редкая: ни в каких Пятерочках, Дикси, Перекрестках и даже Ашанах его не видела ни разу, хотя исправно выискиваю. Приходится закупать его в Глобусе (благо он в реальной доступности). В аптеках не искала ни разу. Стоит дорого! Пакетик 400г ок 600руб. Но учитывая, что на чашку чая нужно 1г - вроде ничего. Также есть аналог (я перешла на него): PREBIO SWEET FITNESS, состав тот же, цена ниже на 100руб, тоже вижу только в Глобусе. Однозначно, найдете в интернет-магазинах, на том же фирменном сайте Фитпарад.
Что касается готовки и выпечки - идеально. Как добавка в чай - видимо, все-таки зависит от количества и внутренних "настроек" вкуса каждого конкретного человека

29.01.2019 23:56

Наталья, на скольких ккал сбрасывали? Серьезный результат за пол-года.

30.01.2019 00:01

Anna Gherib,

Anna Gherib написал:
Все мотивации рано или поздно заканчиваются... И вес возвращается. Нужно просто нормально питаться,

Ольга63 30.01.2019 04:23

Вероника, сбросила 21, 5 кг.

Марусичка 30.01.2019 06:36

Вероника, 4 года (из них на поддержании 3,5) В обще сложности сбросила около 15 кг.
Все пытаюсь разобрать кашу в своей голове посредством собирания грабель Широкая улыбка

Пожалуй надо все таки заполнить раздел "о себе"

Наталья 30.01.2019 07:47

Lanana, первый месяц на 1200, т.е. практически на ОО ушло 10кг ,потом пересмотрела свой рацион кардинально, перешла на 1800 даже выше, чем рекомендовано сайтом, сейчас 1600, при рекомендованном коридоре 1240-1290. В моем рационе нет лишних продуктов не употребляю простых углеводов практически совсем,только на завтрак маленькое зеленое яблоко, белка 1,2г на вес, к этой цифре пришла опытным путем, начинала с 1.5г, но мне это оказалось реально много. Я не тешу свои пищевые рецепторы всякими вкусняшками (натешила уже в прежней жизни))) Первый месяц было тяжеловато, приходилось подключать "силу воли", а теперь это уже привычка. Я уже забыла какой вкус у когда-то любимых продуктов, хотя для домашних пеку пироги, сама покупаю для них сладости и мне это совсем не сложно! У меня нет основных приемов пищи и перекусов - у меня 5 равноценных приемов пищи каждые три часа практически по будильнику, я не испытываю чувство голода от слова совсем!

Татьяна Дудина 30.01.2019 08:18

Виктория, а вы не пробовали увеличить активность, чтобы была возможность питаться калорийнее? Скажем, вместо транспорта прогуляться пару остановок пешком, утюжить не сидя, а стоя и т.д.

Мария Ки 30.01.2019 08:22

Кристина, https://www.ozon.ru/brand/137012768/

Виктория 30.01.2019 08:23

Татьяна Дудина, я прохожу ежедневно 10-12 км, постоянно кручу дома велотренажер, делаю упражнения, рекомендованные врачом. И, честно говоря, еще и не рекомендованные, но осторожно)) Вот благодаря этому мне и удается как-то удерживать вес на 1500ккал.

Мария Ки 30.01.2019 08:25

Марусичка, а историю успеха будете писать? Подмигиваю

Татьяна Дудина 30.01.2019 08:29

Виктория, странно, что при такой активности у вас поддержка всего 1500

Мария Ки 30.01.2019 08:29

Наталья, как с количеством белка определились? Объясните, пожалуйста, если не сложно.

белка 1,2г на вес, к этой цифре пришла опытным путем, начинала с 1.5г, но мне это оказалось реально много

Виктория 30.01.2019 08:37

Татьяна Дудина, ничего странного, на самом деле. Потеряв 75 кг, человек неизбежно снижает метаболизм и теряет мышечную массу. Чтобы набрать ее снова, надо набрать вес, а мне это пока не подходит. Кроме того, у меня нейроэндокринное ожирение, я на обычном питании в 2000ккал могу набрать по 3 кг в месяц.
Помню, в 14 лет меня положили в эндокринологиическое отделение, пытаясь лечить диетой и ЛФК. Так вот, на их диетическом питании я набирала по килограмму в неделю))

AdaLena IIFYM 30.01.2019 08:37

Виктория, тут надо ювелирно подходить. 1600 для Вас может быть в данный момент профицит. Попробуйте разгон. Но нужно работать с обратной связью внимательно. Добавлять нужно немного - 20-30 ккал в день, это 140-210 ккал в неделю, если вес и объемы за прошлую неделю в минус или стоят на месте. Почитайте книгу в блоге @artembrazgovsky в Инстаграмме в шапке профиля и вообще весь его блог с начала, очень познавательный. Разгон дело длительное но результат будет классным, если все сделаете как надо.

Наталья 30.01.2019 08:38

Мария Ким, методом "тыка" - на рекомендованной норме сайта было очень голодно, рассчитала на 1.5г - оказалось сложно вписывать жиры и углеводы в калорийность, уменьшила до 1.2г стало комфортно и сытно (белок рассчитываю на вес желаемый, т.е. минус 5% от веса текущего, как достигаю желаемого веса пересчитываю на новую цель)

30.01.2019 08:42

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), а если физической активности нет, разгон разве реален?

AdaLena IIFYM 30.01.2019 08:44

Lanana, реален. Разгон и за счет повышения neat (внетренировочной активности) может происходить. С силовыми просто еще можно и мышцы нарастить, которые в состоянии покоя будут потреблять энергию, поэтому с ними теоретически разгон может происходить быстрее. Но фактически есть люди, которые и без силовых делали разгон успешно. Главное, не торопиться и набраться терпения.

30.01.2019 08:46

Наталья, понятно. Спасибо за подробный ответ! А на 1600 как вес уходит, сколько в месяц? И какой вес сейчас?

30.01.2019 08:48

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), понятно. Спасибо! Т.е. в любом случае активность повышать, если не тренировочную, то бытовую.

Наталья 30.01.2019 08:55

Lanana, да уходит , в месяц 2-4 кг, но у меня все еще большой вес)) 100,3 кг, было 136. Я написала к тому, что не нужно слепо верить рекомендациям сайта, они весьма усредненные и не учитывают индивидуальных особенностей организма, я уже писала, что мне рекомендовано до 1290 ккал, а я худею на 1600, понимаю, что при снижении веса и калораж рациона уменьшится

30.01.2019 08:59

Наталья,

Наталья написал:
не нужно слепо верить рекомендациям сайта, они весьма усредненные

Я это давно выяснила, и тоже не раз говорила. Вы правильно сделали, что не сели на 1290.

Мария Ки 30.01.2019 09:02

Наталья, спасибо!

Виктория 30.01.2019 09:06

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), прошу прощения, но я ни разу не спрашивала совета, что мне делать. Тем более у человека, не имеющего ни моего опыта в лечении морбидного ожирения, ни квалификации.

По имени Света 30.01.2019 09:16

Моя мотивация заключается в слове "хочу" . По этому я со своим жирком даже не стою на месте, а так конкретно поднимаюсь в гору. Каждый раз думаю "завтра" точно начну и наступает завтра с новыми обещаниями на завтра. Периодически захожу сюда, каждый раз строю планы, что этот раз будет результативным. Вообще на данный момент мотивирую себя с понедельника тем, что хочу доказать мужу , что смогу, так как нет больше сил слушать от него "хватит жрать-худей", нет больше сил самой видеть в зеркале заплывшую жиром фигуру под названием квадрат, нет сил думать, что хочу быть стройной. Простите если не по теме , но как найти эту мотивацию, которая не даст возможности моей голове изменить ей и поддаться на соблазны обожраться?

Ναταλία 30.01.2019 09:32

По имени Света, полюбить не результат, а процесс. Найти занятие, которое будет проходить активно, отнимать время, а главное приносить удовольствие. Найти желание питаться правильно, даже в виде "на слабо", но это действует только, если у вас характер со склоностью всегда выигрывать. Найти хотелку, которую вы не можете осуществить потому что вам мешает вес. И уж, если что решили, то начинать нужно не с завтра и с понедельника, а сегодня и сейчас. Вы же уже живёте, переписать эти дни не получится и если вы начнёте с завтра, то ещё один день будет потерян.

Мария Ки 30.01.2019 09:35

По имени Света, а когда вы, как вы выразились, обжираетесь, каждый маленький кусочек нравится?

По имени Света 30.01.2019 09:47

Мария Ким, дело в том, что в этот момент ни о какой культуре питания и речи не идет, там не маленькие кусочки в ход идут а закидывается все как в топку...но нравится действительно все. Самой стыдно за это, но это правда

Мария Ки 30.01.2019 10:03

По имени Света, спасибо, понятно С улыбкой

Я за культуру не особо переживаю, иногда подношу ко рту ложку каши, забыв, что на мне москитная сетка.
Только с ведением дневников стала есть исключительно осознанно, как выражаются эзотерики. Здесь, сейчас и ем Широкая улыбка

Времени тратится больше, приходится жертвовать этим ресурсом, зато ни голода, ни зажоров. Не читаю во время еды, не работаю, закусывая бутербродом, не хомячу, когда смотрю кино.

По имени Света 30.01.2019 10:11

Мария Ким, да, этому нужно учится, потому что я очень быстро ем, муж только вилку взял, а я уже салфеткой рот вытираю. Не могу понять пока прикола в медленном поедании.

Марусичка 30.01.2019 11:52

Мария Ким, смысл? Если до точки назначения я еще не дошла. Сколько тут историй -"ай посмотрите я такая молодец", а потом тишина и возврат с набранным кг обратно. Ещё работаю с головой. Успешно или нет - жизнь покажет.

Если интересно - о жизни после похудения 2015-2017 можно почитать тут. Прошлый 18 год был намного успешнее. Я многому научилась и много выводов сделала. Но пока не созрела публиковать по этому поводу пост.
После череды некоторых событий на сайте, в результате которых одни товарищи почистили свои блоги целиком (прощай добрая половина "закладок" ) , а другие ограничились удалением своих фото, нарываться на ушат помоев с свой адрес желания нет.

По имени Света 30.01.2019 11:59

Марусичка написал:
После череды некоторых событий на сайте,

Что произошло, простите за любопытство? Зачем люди чистили свои блоги?

AdaLena IIFYM 30.01.2019 15:34

Lanana, она будет сама повышаться, автоматически, в этом и суть разгона. Если планировать повышение neat, например, специально планировать доп.прогулку, то это будет считаться как тренировка. А суть разгона в том, что тело само захочет использовать поступающие калории - будете громче разговаривать автоматически, больше совершать движения руками, ногами, захочется петь, танцевать при той же бытовой текущей активности. Просто если бахнуть сразу много калорий, например +100 к поддержке ежедневно, то, скорее всего, тело не успеет так быстро подстроиться под новую калорийность и начнутся прибавки в весе, то есть, получится профицит, а если добавлять по чуть-чуть, то тело будет успевать адаптироваться под новую калорийность. Но опять же, если после прибавки на текущей неделе 20-30 ккал к поддержке ежедневно, вес и объемы пошли в плюс, то на следующей неделе надо остаться на этой же калорийности и ждать пока тело подстроиться, либо откатиться и на следующей неделе попробовать ещё раз. Это совсем не быстрый процесс, а без силовых, да ещё с возрастом раскачать метаболизм сложно, но можно. Главное, пытаться и не опускать руки.

Avella 30.01.2019 15:42

Марусичка, что-то очень родное в ваших словах Широкая улыбка

Avella 30.01.2019 15:45

Nadin, полностью согласна! Я после первого захода держалась на интуитиции 3-4 месяца, а потом все пошло дальше. В итоге, я опять здесь. Но теперь я буду умнее - буду считать до конца дней своих. Иначе все опять полетит к чертям

Avella 30.01.2019 15:48

Марусичка, вот-вот! В этом году 45 С улыбкой

На ДР платье в размере 42, в общем, стараюсь к этому дню

Avella 30.01.2019 15:49

По имени Света, ага, и мне интересно))) я тут тоже в 15-16 году обитала

По имени Света 30.01.2019 16:35

Марина, и я с тех времен.

30.01.2019 16:45

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), спасибо за подробный ответ, поняла!

Hiver 30.01.2019 17:10

Все банально - нравится самой себе в зеркале. Встречают по одежке.

Мария Ки 30.01.2019 17:42

Марусичка, понятно Печально

Мария Ки 30.01.2019 17:42

Марина, просто удалили и всё. Мне это смешным не показалось.

Nadin 30.01.2019 18:14

Марина, "До конца дней своих" С улыбкой

- это не плохо! Сил и успехов Вам!

Avella 30.01.2019 20:02

Nadin, Спасибо)))
понимаю) звучит как в лозунге, но для меня это единственный вариант опять не нажрать лишние кг. Ну во всяком случае, пока это будет для меня актуально)))

Клубничка 30.01.2019 22:03

Кристина, да согласна, я сала 10грамм помню съела, по калориям больше половины ужина “сожрало”

Клубничка 30.01.2019 22:06

Марусичка, я почитала ваш отчет, вы очень много физической нагрузки давали, может поэтому много разочарований？
К чему пришли сейчас？к какому питанию и калоражу？

Клубничка 30.01.2019 22:17

По имени Света, срывы мне кажется у многих есть, начните с чего то малого, любой успех начинается с первого шага. И еще здесь очень много коментариев почитайте , может найдете себе мотивацию, идея.с рюкзачком очень интересная, чя тоже взяла себе на заметку. Мне мой муж тоже говорил,чтобы похудеть надо меньше жрать, но опытным путем скажу я ведь и не сильно много ела, я просто.неправильно питалась, витаминов не доедала и из за этого срыаы на батоны были и сладости, когда рацион нормально выстроен, меньше срывов.
И самое главное,.худейте для себя, не для мужа , не для платья потому что это цель небольшая, сбросите в платье влезете.и успокоитесь, ставьте далеко идущие планы.
Надеюсь помогла.

Татьяна 31.01.2019 06:31

Предательство мужа и развод мотивировал, была страшная депрессия ,похудела на 13 кг, посмотрела на себя в зеркало и поняла ....надо продолжать...Похудела на 23 кг,. Сорвалась, набрала 7 кг, перестала влазить в платья. Стало страшно,что опять превращусь в кубышку. Решила опять взяться за себя: подсчет калорий и тренажерный зал. С 17 января ушло 4 кг.

Светлана П. 31.01.2019 06:47

На сайт попала случайно. Сделала запрос в яндексе о БЖУ.. какого-то продукта. Не помню уже какого. Даже и не знала что такие сайты существуют. Решила попробовать. Просто. 7 дней бесплатной версии взвешивала, вела дневник, читала. А потом Решила что просто надо начать, а там может и получится и в какой-то марафон записалась. Потом и физ.нагрузки пошли. За 3 месяца похудела на 12кг. За новогодний месяц старалась из-за стола выходить полуголодной и била себя по рукам когда они тянулись лишний каз к вкусностям. Ничего не взвешивала и спортом не занималась. И поправилась всего на 1кг!! Наверное мышцы работали, сжигали. Теперь вот дальше.. Еще б килограмм 15 убрать и буду в идеальном весе. А как приятно чувствовать себя облегченной, А как приятно "большие" платья выкидывать и одевать на 2 размера меньше!.

Ναταλία 31.01.2019 06:55

Юлия, а на мне такой вариант не сработал. Купила я красивенное платье 48 р., худела три месяца, меряла периодически и вот один раз одеваю, а оно на меня большое. Сама не заметила как стала 46го. Так и осталось неодеванное ни разу, ну не поправляться же ради него)))

По имени Света 31.01.2019 08:07

Вероника, Конечно, каждый совет идеален. нужно пробовать и тогда поймешь, что тебе подходит, а что нет. Спасибо вам.

По имени Света 31.01.2019 08:09

Ναταλία, Улыбнуло, ваш 46 размер и без платья теперь хорош Дарю цветочек

Ναταλία 31.01.2019 08:12

По имени Света, спасибо, но я не ищу лёгких путей - хочу теперь 44)))

По имени Света 31.01.2019 08:20

Ναταλία, правильно хотите, удачи вам

Мисс Ю 31.01.2019 08:23

Че меня, блин, платья нифига не мотивируют? Висит тихо себе пачка в шкафу и висит? (Юля, 26 годиков)

Клубничка 31.01.2019 08:46

Татьяна, очень разительные перемены в фигуре, хотя с лица вы и там и там красавица.
Желаю найти свое счастье.

Клубничка 31.01.2019 08:50

Ναταλία,

хороший мотив, у меня не сработал.в свое время купила очень красивую кофточку и так висит пока ждет своего часа, надеюсь что одену к лету.

Клубничка 31.01.2019 08:52

По имени Света, это точно мы разные, главное задаться целью искать , не останавливаться и если вдруг сорвался снова поднимать попу с дивана и двигаться дальше к своей цели. Это во всем что не задумали.

Клубничка 31.01.2019 08:53

Мисс Ю, а что мотивирует？

Клубничка 31.01.2019 08:53

Светлана, вы умничка. Желаю достичь своего идеального веса.

По имени Света 31.01.2019 08:55

Татьяна, неужеле такое бывает? Вы ополовинились Дарю цветочек

? Расскажите поподробнее, ну оооочень интересно. Вообще мужу надо письмо благодарственное отправить ...пусть облизывается

Inna Savina 31.01.2019 08:59

Татьяна, вы стали такая классная!!!! Хорошо

Вот это да! Спасибо за пост и фотографии...

Ναταλία 31.01.2019 09:15

По имени Света, спасибо, вам тоже)

Мисс Ю 31.01.2019 09:36

Вероника, это из разряда секретные секретики) Ну вам по большому секрету расскажу)) На самом деле мотиваций комплекс. Я когда-то давно занималась pole dance. Недолго, но я получала от этого какое-то странное счастье. Я тогда уже была 70-75 кг (то есть самая большая девочка в группе), но пока еще норм. Я тогда закомплексовала и сбежала оттуда. Думала, что похудею и вернусь. А не, набрала. В августе я была 100,5 кг. Я периодически смотрю эти видео, они мне очень нравятся. Я решила, что мне оно нужно. Этот вид танцев дает мне какое-то счастье (не для публики, для себя). Еще такое же счастье мне приносило скалолазание. Походу я люблю куда-то залезать. Как обезьяна. Вот. Хочу туда вернуться. Это первое. И второе - здоровье. У меня пока нет детей, но я очень хочу. Я хотела бы до 30 родить (мне 26). Я хочу подготовиться в рождению ребенка. Сейчас я 88кг. Я не просто сижу на диете, я хожу в зал, занимаюсь силовыми нагрузками, чтоб мышцы окрепли, все-таки мои увлечения требуют хорошей физической формы. Еще есть список мотиваций, из разряда "неплохо бы", но их озвучивать смысла нет.

Клубничка 31.01.2019 10:19

Мисс Ю, здорово, мне понравилось про скалолазанье, жаль у нас нет такого в городе(хотя местность у нас холмистая но огромных гор нет город и так на горе в общем высоко расположены, поэтому и зимы у нас долгие) но когда нибудь мечтаю попробовать этот вид спорта, и высоты боюсь но когда то боялась плавать, потом за братом реку переплыла два раза и все теперь плаваю.
Спасибо за то что поделились .
Удачи в реализации своих планов

Клубничка 31.01.2019 10:20

Владимир Герасимов, спасибо за откровенность, удачи вам.

Татьяна 31.01.2019 10:31

Вероника, Спасибо огромное за комплимент, но сейчас я себе нравлюсь больше... С улыбкой

Татьяна 31.01.2019 10:33

По имени Света, Думаете надо его поблагодарить С улыбкой

??? Вообще стараюсь кушать пять раз в день, на 1200 калорий,и четыре раза тренажерный зал , в основном кардиотренировки ,... в принципе все....

Татьяна 31.01.2019 10:33

Inna Savina, Спасибо!

Клубничка 31.01.2019 10:34

Татьяна,естественно вес здоровья много отнимает, сейчас вы выглядите лучше.

По имени Света 31.01.2019 10:57

Татьяна, Уж не знаю кого вы потеряли, но вижу что приобрели. Надеюсь у вас все хорошо!

Татьяна 31.01.2019 12:09

По имени Света, Спасибо!!!

Мисс Ю 31.01.2019 12:14

Вероника, Спасибо)) У нас тоже нет гор. Скалодромы есть в больших городах.

Клубничка 31.01.2019 12:56

Мисс Ю, я к сожалению в небольшом живу, ну ничего может и у нас когда нибудь откроют.

Марусичка 31.01.2019 13:06

Вероника, разочарование - от неправильных целей Широкая улыбка

С нагрузкой переборщила, однажды, согласна. Теперь такого не допускаю.

Сейчас я просто записываю что ем по факту, не планируя заранее. Дневная калорийность случается разная от 1400 до 2300 (хочется есть - ем, не хочется -нет), в среднем дневная 1700-1800 . Белки по норме мзр, жиры до 130 % от нормы (те в среднем 80 гр), а углеводы не добираю (среднедневные 170-180гр). Теперь мой контроль питания заключается в том ,чтобы переписать из тетрадки в комп Широкая улыбка

Мисс Ю 31.01.2019 15:39

Вероника, ))) ну оно не всем нравится. Многим чисто "прикольно один раз" для смены обстановки. Я просто обезьяна какая-то. В детстве любимое место было - дерево. Вот выросла, а походу обезьяной осталась. Скалолазание нравится и трюки на пилоне (не танцы, а трюки). походу, это "мое".

Клубничка 31.01.2019 16:44

Марусичка, а физнагрузки сейчас какие？

Клубничка 31.01.2019 16:49

Мисс Ю, да детство в нас остается, ты напомнила мне что я фехтованию училась и мне это очень нравилось, но это отражалось на учебе, пришлось бросить к сожалению. А еще со всего класса единственная садилась на шпагат, и в двадцать садилась и в тридцать сейчас в сорок страшновато, но гибкость осталась и сейчас несмотря на вес могу на пол руки ладонями положить не сгибая коленей. Это такой кайф ощущать когда тело тебе подчиняется и ты можешь все больше, а сбрасывая вес все лучше получается.

Кристина 31.01.2019 18:09

Татьяна, офигеть вы в красавицу превратились... по другому и не скажешь

Мисс Ю 31.01.2019 18:47

Вероника, иди на фехтование)) Круто ж)) Не, ну а че? Живем один раз!

Марусичка 31.01.2019 20:32

Вероника,)) Нагрузки много и всякой, но приходится выбирать - или или. Задвигать одно на второй план ради достижений в другогом. В среднем сейчас 5 занятий в неделю.

Клубничка 01.02.2019 06:24

Мисс Ю, да только я тогда училась в другом городе, нет у нас фехтования Печально

в этом городе, карате есть, фитнес клуб есть, на другом конце города бассейн но я пока в декретном особо не рвану на другой конец норода и вме построено так что работает после обеда, когда выйду на работу тоде не смогу потому что все время работаю после обеда... Печально

Клубничка 01.02.2019 06:25

Марусичка, а чем сейчас занимаетесь, если не секрет？

Марусичка 01.02.2019 08:21

Вероника, в данный момент?
Только тем, что нравится, к черту эти гантели - вообще не мое.
Воздушная гимнастика, йога, суставная гимнастика +растяжка. Иногда каток, бассейн. Нежно люблю акву, но она не впихивается.

Марусичка 01.02.2019 08:24

Вероника, а "мать и дитя" нет в бассейне? У нас бассейн вообще в соседнем городе, и очень многие приезжают в выходной всей семьей. Папа в большом бассейне плавает, а мама с детьми в маленьком, потом папа с мамой меняются.

Laura 01.02.2019 08:32

Татьяна, дааа вы такая красотка когда постройнели, как же нас всех старит лишний жир! Тоже был опыт сброса и набора веса. Развод не очень хорошая мотивация, но сильная. Не сдаемся, идем вперед!

Клубничка 01.02.2019 08:39

Марусичка, здорово ,очень разнообразно

Laura 01.02.2019 08:40

Для меня мотивация -это здоровье прежде всего, уж очень заметно лишний жир его убавляет, да и выглядеть в зеркале получше тоже хочется, хотя это меньшая мотивация почему то.

Клубничка 01.02.2019 08:42

Марусичка, я не знаю скорее всего нет, с папой нашим трудно договорится он либо занят либо устал. Проще со старшими посмотреть ребенка но в тот район очень мало автобусов, ходят редко а пешком чтоб не соврать час идти может и полтора, так надолго детей с мелкой боюсь оставлять, они отвлекаются то.на телефон то еще. Тут и сама дома, только лови, уже два раза с лестницы снимала, один раз она свалилась, благо с третьей ступеньки. Только в крайних случаях оставляю и ненадолго.

Клубничка 01.02.2019 08:45

Лариса, на мой взгляд когда внешность радует в зеркале , это приятно, но увы не настолько сильная мотивация, особенно когда трудно и хочется все бросить, наиболее сильная -это здоровье, плохо что многие из нас только когда сильно прижмет начинают думать о нем.

Жанна 01.02.2019 08:50

Всем привет. Для меня лишний вес - это депрессия, нежелание что-либо делать, выходить из дома, общаться, плохой внешний вид (собой даже заниматься не хочется), тяжело двигаться (одышка). В общем, мне ооочень некомфортно жить с лишними килограммами. Поэтому борюсь с ними. Зарегистрировалась на этом сайте в 2014 году. За год удалось избавиться от 16 лишних килограмм. Ежедневный спорт и правильное питание сделали свое дело. Теперь, как только вспоминаю, в каком состоянии душевном и физическом я была в самом начале пути, сразу беру себя в руки и не даю расслабляться.

Клубничка 01.02.2019 08:57

Жанна, спасибо за ваш ответ, а с какого вы веса начинали и в каком сейчас？

Hiver 01.02.2019 09:01

Жанна, 100% да. Первые предложения точно про меня написали. Ощущения себя +30 кг до сих пор в памяти, как это брр, хоть и достаточно времени с похудения прошло. Тут и мотивации никакой не надо, просто в голове порыться))))).

Laura 01.02.2019 10:28

Жанна, вы просто умничка.Избавиться от 16 кг это очень впечатляет, для меня всегда труднее было удержать скинутое. Всегда одно и то же, грабли кругом! Впервые хочу научиться питаться по подсчету калори, всегда казалось, что это очень трудно сделать, но вот вроде разбираюсь потихоньку.

Жанна 01.02.2019 10:39

Вероника, после вторых родов набрала вес, сидя дома. Весили 83 кг. Превратилась в ужасную тетку с одышкой! Взялась за себя благодарям МЗР. Дошла за год до 67 кг. Все это время держалась в пределах 70 кг. Сейчас, чувствую, подрасслабилась. Вес на сегодня 72,2. Хочу к лету похудеть до 67 опять. Этот вес для меня очень комфортный!!!

Жанна 01.02.2019 10:40

Hiver, Да, лишний вес, к тому же, еще и возраст добавляет. Как похудела, все отметили, что я на 10 лет помолодела!

Клубничка 01.02.2019 10:41

Жанна, да килограммы липнут стоит только отвернуться, вы мододец во время остановились.

Жанна 01.02.2019 10:42

Лариса, это дело времени. Меня МЗР за год хорошо дисциплинировал. Я уже могла потом на глаз определять калорийность и вредность продуктов С улыбкой

))) фаст фуд ни разу за прошедшие годы не съела. Так что все получится

Татьяна 01.02.2019 10:52

Вероника, Знаете какая мотивация, когда , не дай Бог тебя предали, не то что кушать, дышать не можешь.., а потом уже жалко терять свои результаты..Вообще то проблема с весом у меня с детства и я борюсь с ней, то моя победа, то её...

Клубничка 01.02.2019 12:00

Татьяна, да я представляю, настолько сильно меня.еще не предавали но бывают похожие ситуации и не раз.
Но сейчас ваша победа.удерживайте ее как можно дольше.

Татьяна 01.02.2019 12:18

Вероника, спасибо, я стараюсь...!!!

Марусичка 01.02.2019 12:33

Вероника, ой неет, на автобусе с детьми - это перебор. С детьми только на машине. Широкая улыбка

Клубничка 01.02.2019 14:34

Марусичка, это да лучше на машине

Дарья 04.02.2019 19:57

Добрый день всем ! Я тоже решила поделиться своей мотивацией! БОльшую часть сознательной жизни я пытаюсь бороться с лишним весом. Движущие силы каждый раз разные. В начале пути - это "хочу нравиться окружающим". Результат качели в весе и отговорки типа: "Я не должна нравиться всем..." Цель, конечно, не достигнута. На следующем этапе движущей силой стало огромное желание родить второго ребёнка. Понимание того, что здоровый ребёнок может родиться только у здоровой матери стало поистине колоссальным мотивом! Цель достигнута - минус 25 кг, а самое главное - здоровый сын! И снова поплыла по течению без сопротивления... А далее.... 2 степень артериальной гипертензии, отсутствие жизненной энергии и сил на перемены. Результат - сильнейший гипертонический скачек и наконец то ОНО - истинное просветление - я еще так многое в жизни не сделала!!! Я нужна прежде всего СЕБЕ здоровая, а значит и стройная. Теперь мой жизненный девиз - НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО!!! Я вернулась в ряды сторонников ЗОЖ: полный отказ от алкоголя, контроль питания, ходьба, вместо автобуса!
Теперь я твердо убеждена - буду я стройная, а значит здоровая, красивая - будут счастливы мои любимые люди!

Клубничка 04.02.2019 20:05

Дарья, спасибо за Ваш ответ,очень сильная мотивация.

Alisa 04.02.2019 22:22

Дарья, молодец! Все получится!

Дарья 05.02.2019 03:20

Спасибо, Alisa! в этот раз я не просто хочу достигнуть поставленной цели - я уверена, что достигну её!

Лариса Макухина 06.02.2019 11:13

Вероника, возьмите фитпарад с инулином. Это вытяжка из цикория. Вкус приятный, но уж очень сладко. В пакете (я брала порошок) мерная малюсенькая ложечка. Пол-ложки хватает на утреннюю кашу.