Клубничка
15.01.2019 05:16
Дневник питания за 14.01.2019
Коментариев не жду. Вчера мама смотрела лялю пока я на работе была
и как хорошая бабушка напекла блинчиков с творогом,которые я с
детства обожаю, дети к сожалению все не съели, где тут устоять？два
умяла и не заметила...Эээх.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
3
|
6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
70
|
35.3 | 1.9 | 1.7 | 3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
| Конфета сладкий подарок |
14
|
58.9 | 0.3 | 1.9 | 10.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 703 | 243 | 10 | 14 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
21
|
126.2 | 4.3 | 11.1 | 2.2 |
| Яблоки печеные |
130
|
85.5 | 0.8 | 1.8 | 17.7 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 701 | 230 | 5 | 13 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мясо по французски (куриная грудка) |
100
|
142.3 | 22.3 | 5.5 | 0.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Сыр Греческий [Молочный Мир] |
15
|
46.9 | 3.3 | 3.8 | 0 |
| Итого | 440 | 295 | 29 | 11 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Сырок творожный сладкий с какао и ароматом ванили с массовой долей жира 7% |
100
|
180 | 12.3 | 7.3 | 15.7 |
| Итого | 498 | 362 | 15 | 12 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
34
|
221.3 | 5.1 | 20.9 | 3.2 |
| Итого | 34 | 221 | 5 | 20 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
200
|
556.6 | 27.4 | 36.2 | 32.2 |
| Грудинка "Домашняя" [Гарибальди] |
10
|
65.3 | 0.8 | 6.9 | 0 |
| Итого | 410 | 621 | 28 | 43 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3186 | 1975 | 94 | 114 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
15.01.2019 08:44
Блинчики это вкусно, особенно когда не сам с ними мучаешься, можно
иногда и позволить себе)))
Клубничка
15.01.2019 11:20
Светлана(52), сама не делала бы просто
зная что не удержусь
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
