Дневник питания за 22.11.2018

Снова не доели до нормы....нужно чуть больше белков и жиров: например, на завтрак еще омлет или яйцо отварное, на ужин к курице приготовить салат, а в него 10 г масла....

Ирина Рекс,спасибо за совет. Да вчера не добрала почти всего возможно как то больше из за однообразного питания. А на завтрак после каши не лезет больше ничего.стараюсь прислушиваться к организму.

Вероника, если прислушиваться к хотелкам моей организмы, то это будут конфеты и торты)) так что пусть ест каши и радуется хорошему рейтингу (кстати, при хороших, сытных рациона тяга к сладостями меньше у меня)

Ирина Рекс, У меня также, если выдерживаю хороший сытный рацион, который дает все необходимые витамины и прочее, то тяга к запрещенным вкусняшкам заметно меньше и её легко побороть

Виктория Пугачева,а еще очень хорошо отвлекает работа))) вот на прошлых выходных была очень занята и о еде вспоминала постольку поскольку)

Ирина Рекс, ох у меня тоже конфетками только питалась бы и фсе

Ирина Рекс, точно я когда на работе или в городе по делам есть не хочется. но декретный отпуск портит фигуру

Вероника, не только декретный, в моем случае, просто затяжной летний отпуск, существенно способствовал набору веса)

Ирина Рекс, что то случилось во время отпуска?  Обычно переживания какие то влияют на набор веса или гормоны. 
У  меня после родов  сбился гормональный фон,  плюс тяжелые роды месяц в больнице провалялась еще свекровь с микроинсультом у нас лежала и в итоге 20 кг набрала , вешу как при беременности. 

Вероника, да у меня гормональный фон сбился из-за многочисленных дурацких диет, от последствий которых уже длительное время лечусь. А в отпуске организм просто дал сбой, показав мне, что не только питание, но и нагрузки должны быть адекватными. Поэтому пришлось дать организму отдых, что и принесло примерно 4 лишних кг

Ирина Рекс, хорошо что я сразу на этот сайт попала ,хотя на диетах у меня никогда не получалось сидеть, поэтому понравилась система Миримановой до 12 сладкое можно, вплоть до тортов и после 6 не есть..  у меня коллега по работе на ней уже много лет сидит, плюс посты соблюдает, похудела и держится.. правда периодически несколько килограммов гуляют туда и сюда. но с ее склонностью к полноте это хороший результат. Спасибо Ирина,  точно на дурацких диетах сидеть не буду, если только разгрузочный день 

Вероника, лучше учится на ошибках других, чем набивать свои шишки, так что уверена, что у Вас все получится! А я и от разгрузочных дней на яблоках, кефире и т.д. тоже ушла. Если накануне был перебор и организм на следующий день особо есть не хочет, я просто сокращают на этот день калории на 100-150

Ирина Рекс,точно сказано. К сожалению многие учатся только на своих. давай на ты?

Вероника, с превеликим удовольствием))

Ирина Рекс, спасибо