Клубничка
25.03.2021 20:20
фух, наконец то норму съела а то что в последнее время никак не
получалось минимум набрать...
Правда ужин был в восемь, поздно работаю ну тут ничего не поделаешь...
Правда ужин был в восемь, поздно работаю ну тут ничего не поделаешь...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша с молоком |
185
|
106.9 | 4.3 | 2.8 | 16.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Сливки 5% жирности, с молоком |
30
|
21.6 | 1 | 1.5 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сулугуни |
11
|
30.8 | 3 | 2.1 | 0 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
16
|
75.2 | 1.5 | 3.4 | 9 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Шоколад горький 72% |
4
|
22 | 0.4 | 1.6 | 1.6 |
| Инжир сушеный |
11
|
28.3 | 0.3 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 1190 | 324 | 12 | 14 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
266
|
78.5 | 4.8 | 0.8 | 12.8 |
| Тушеные овощи |
100
|
40.2 | 1.9 | 1.6 | 4.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сулугуни |
25
|
70 | 6.8 | 4.8 | 0.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Хлеб МаладзечанскI падарунак |
32
|
70.1 | 1.8 | 0.2 | 14.9 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
63
|
64.3 | 10.9 | 2.3 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 1311 | 462 | 27 | 19 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из творога |
110
|
210.9 | 18.7 | 4.8 | 22.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Шоколад горький 72% |
4
|
22 | 0.4 | 1.6 | 1.6 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Итого | 287 | 385 | 22 | 14 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Тушеные овощи |
129
|
51.9 | 2.5 | 2.1 | 5.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, тушеные |
19
|
49 | 4.2 | 3.4 | 0 |
| Шоколад горький 72% |
4
|
22 | 0.4 | 1.6 | 1.6 |
| Творог деревенский 2% |
50
|
47.5 | 9 | 1 | 0.6 |
| Морская капуста маринованная |
50
|
11 | 0.2 | 0.3 | 2.1 |
| Томатная паста. Консервы |
80
|
81.6 | 3.8 | 0.4 | 15.2 |
| Итого | 1172 | 405 | 31 | 19 | 25 |
| Итого за день | 3960 | 1578 | 94 | 67 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Клубничка
24.03.2021 21:06
Не позавтракала вовремя а потом не хотелось решила не заставлять,
получилось что то вроде ИГ которое вылилось в разгрузочный от еды
день...
Много работы что дома, что на работе, в общем вечером тоже не до еды ...суета сует , все суета....(Еккл)
Надеюсь ночью буду спать...:crazy:
Много работы что дома, что на работе, в общем вечером тоже не до еды ...суета сует , все суета....(Еккл)
Надеюсь ночью буду спать...:crazy:
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 990 | 122 | 2 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| конфеты любимая аленка |
15
|
83.1 | 1 | 5.2 | 8 |
| Суп овощной |
266
|
78.5 | 4.8 | 0.8 | 12.8 |
| Тушеные овощи |
150
|
60.3 | 2.9 | 2.4 | 6.6 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
139
|
141.9 | 24 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сулугуни |
28
|
78.4 | 7.6 | 5.3 | 0.1 |
| Халва тахинно-арахисовая |
10
|
50.2 | 1.3 | 2.9 | 4.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 878 | 548 | 42 | 25 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Творог Зерненый 5% [Ласковое Лето] |
130
|
128.7 | 13.8 | 6.5 | 3.6 |
| Итого | 724 | 254 | 16 | 14 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеные овощи |
130
|
52.3 | 2.5 | 2.1 | 5.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
91
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
5
|
20.7 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 536 | 279 | 14 | 20 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
| Итого за день | 3328 | 1323 | 81 | 68 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
11
Клубничка
20.03.2021 10:08
6
Клубничка
20.03.2021 08:34
4
12
Клубничка
19.03.2021 18:04
Какой то странный день с утра не смогла съесть свою привычную
тарелку каши, но умничка что взяла с собой омлет в 10 захотелось не
просто есть, Жрать... а в обед снова здорово еле съела суп, благо
салат калорийный у мамы был....
Плохо на работе когда хочется есть и нет такой возможности...:скучно:
На ночь нажираться не буду, завтра можно устроить калорийный день...
Плохо на работе когда хочется есть и нет такой возможности...:скучно:
На ночь нажираться не буду, завтра можно устроить калорийный день...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с молоком |
120
|
69.4 | 2.8 | 1.8 | 10.6 |
| сыр мягкий Моцарелла |
23
|
80.5 | 5.6 | 6.4 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 195 | 9 | 10 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Сулугуни |
11
|
30.8 | 3 | 2.1 | 0 |
| Омлет простой |
113
|
147.9 | 9.3 | 10.8 | 3.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 276 | 13 | 16 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп куринный с клецками |
130
|
55.9 | 3.9 | 1.6 | 6.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
40
|
78 | 10 | 3.9 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат мужской каприз |
150
|
254.9 | 16.4 | 18.2 | 6.1 |
| Салат из свеклы и квашеной капусты |
100
|
33 | 1.3 | 0.1 | 7.2 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
48.2 | 3.6 | 3.7 | 0 |
| Итого | 844 | 527 | 36 | 30 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 651 | 101 | 1 | 4 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста маринованная |
50
|
11 | 0.2 | 0.3 | 2.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Печень куриная (Жарка) |
60
|
63.3 | 10.8 | 2.1 | 0.4 |
| Тушеные овощи |
230
|
84.9 | 4.1 | 1.6 | 12.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мясо по французски (куриная грудка) |
39
|
72.5 | 11 | 3 | 0.4 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Яблоко сушеное |
10
|
25.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 801 | 337 | 28 | 14 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
75
|
51 | 3.8 | 2.4 | 2.6 |
| Итого | 275 | 51 | 3 | 2 | 2 |
| Итого за день | 3786 | 1489 | 93 | 78 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
сегодня взяла доску напрокат в бассейне и поняла как неправильно я
двигаю ногами и насколько они у меня слабые, по прежнему проблемы с
дыханием часто давлюсь водой, нужно все же тренера видимо...
На спине сегодня отрабатывала правильное движение рук, и ног но плаваю еще зигзагами...эээх.
На спине сегодня отрабатывала правильное движение рук, и ног но плаваю еще зигзагами...эээх.
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
плавание
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
плавание на спине
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 409 ккал
Время: 45 мин
7
51
Клубничка
18.03.2021 09:51
План -сетка исходя из того что собираюсь съесть за день, конечно
возможно еще подкорректируется в течение дня.
Исходя из нехватки жиров добавила кусочек сала...вчера Олег так его вкусно разрекламировал на сайте, не поленюсь найти в закромах морозилки, где то у меня спрятан кусочек на черный день....:хихикаю:
Исходя из нехватки жиров добавила кусочек сала...вчера Олег так его вкусно разрекламировал на сайте, не поленюсь найти в закромах морозилки, где то у меня спрятан кусочек на черный день....:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с молоком |
205
|
118.5 | 4.7 | 3.1 | 18 |
| Финики |
7
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
| сыр мягкий Моцарелла |
10
|
35 | 2.5 | 2.8 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Овсяные отруби |
8
|
19.7 | 1.4 | 0.6 | 4.1 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Итого | 446 | 265 | 10 | 10 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 227 | 143 | 2 | 4 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
250
|
73.8 | 4.5 | 0.8 | 12 |
| Тушеные овощи |
170
|
62.7 | 3.1 | 1.2 | 9.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Щука (Тушение) |
104
|
80.1 | 17.6 | 1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Халва тахинно-арахисовая |
20
|
100.4 | 2.5 | 5.8 | 9.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 904 | 541 | 34 | 24 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Запеканка из творога |
70
|
134.2 | 11.9 | 3.1 | 14.2 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 107 | 359 | 18 | 22 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
| творог 5% |
70
|
84 | 12.6 | 3.5 | 1.1 |
| Морская капуста маринованная |
50
|
11 | 0.2 | 0.3 | 2.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
10
|
28.6 | 2.1 | 2.2 | 0 |
| Печень куриная (Жарка) |
60
|
63.3 | 10.8 | 2.1 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 482 | 269 | 31 | 13 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3666 | 1579 | 97 | 75 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
11
Клубничка
17.03.2021 17:10
Писать пока нечего особо подключила бодифлекс, иногда гимнастику,
вес веселее уходит, возможно и водичка сливается...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с молоком |
266
|
150 | 7.2 | 4.3 | 23.4 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Инжир сушеный |
7
|
18 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| конфеты любимая аленка |
15
|
83.1 | 1 | 5.2 | 8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| сыр мягкий Моцарелла |
10
|
35 | 2.5 | 2.8 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 573 | 365 | 12 | 13 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
250
|
73.8 | 4.5 | 0.8 | 12 |
| Тушеные овощи |
200
|
66.8 | 3 | 1.6 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Щука (Тушение) |
104
|
80.1 | 17.6 | 1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Запеканка из творога |
112
|
214.7 | 19 | 4.9 | 22.7 |
| конфеты любимая аленка |
7
|
38.8 | 0.5 | 2.4 | 3.7 |
| Итого | 948 | 526 | 46 | 11 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
4
|
9.3 | 0.2 | 0 | 2 |
| Итого | 146 | 143 | 3 | 7 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
| Творог деревенский 2% |
73
|
69.4 | 13.1 | 1.5 | 0.9 |
| творог 5% |
30
|
36 | 5.4 | 1.5 | 0.5 |
| Морская капуста маринованная |
50
|
11 | 0.2 | 0.3 | 2.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
25
|
71.5 | 5.1 | 5.5 | 0.1 |
| Печень куриная (Жарка) |
49
|
51.7 | 8.8 | 1.7 | 0.4 |
| Итого | 469 | 308 | 38 | 15 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3856 | 1444 | 101 | 48 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Клубничка
16.03.2021 10:10
Ну и утром бодифлекс и зарядка, вечером отрубилась в восемь, мелкая видимо решила поддержать маму и заснула в восемь тоже
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
Итог |
|
Повторения |
22 |
22 |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
прыжки со скакалкой
1 |
Итог |
|
Время |
1.5 |
1 |
Махи ногой в сторону стоя на коленях
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
18 |
18 |
36 |
Вес снаряда |
Отжимания от лавки или опоры
1 |
Итог |
|
Повторения |
22 |
22 |
Вес снаряда |
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
плавание
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
плавание на спине
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 506 ккал
Повторения: 100 раз
Время: 48.5 мин
Клубничка
12.03.2021 22:10
Картина маслом так сказать . Мокрый, грязный, противный - муж даже
не чистил дорогу, оно и понятно сейчас на улице уже дождь
....
завтра что будет : боюсь и представить....
завтра что будет : боюсь и представить....
4
26
Клубничка
12.03.2021 09:59
Доброго дня всем.
Возвращаюсь к подсчету на мзр.
Две недели лечила спину а в это время младшенькая принесла вирус из садика в итоге я сама к ней подключилась, конечно же на корону никто не проверял как и в первый раз меня послушали , Бронхолитин выписали и на работу отправили, кашель тянется уже вторую неделю и мигрень подключилась, удивляюсь пофигизму наших врачей если честно. Хорошо хоть младшие выздоровели...
А в городе снова зима... дороги на окраине замело что еле выехали... еще соседке муж помогал выехать...
А на работе начальство решило проверить как подчиненные вовремя приходят на работу, ну не жестоко ли в такой день？ 
Такая красота только в центре города
Возвращаюсь к подсчету на мзр.
Две недели лечила спину а в это время младшенькая принесла вирус из садика в итоге я сама к ней подключилась, конечно же на корону никто не проверял как и в первый раз меня послушали , Бронхолитин выписали и на работу отправили, кашель тянется уже вторую неделю и мигрень подключилась, удивляюсь пофигизму наших врачей если честно. Хорошо хоть младшие выздоровели...
А в городе снова зима... дороги на окраине замело что еле выехали... еще соседке муж помогал выехать...
А на работе начальство решило проверить как подчиненные вовремя приходят на работу, ну не жестоко ли в такой день？
5
16
