Наталиша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталиша

14.02.2019 16:00

Дневник питания за 14.02.2019

Сегодня как - то так .Обед был растянут ,зато сколько удовольствия-обгрызть,обчмокать каждую костяшку! И ужин отодвинулся на завтрак

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб соевый	40	122.5	6.8	9.4	2.4
масло сливочное 82.5% Gudberg	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
кофффф	290	59.2	0.3	6.1	0.6
набор для борща	150	240	15	28.5	0
Яблоко	76	35.7	0.3	0.3	7.4
Рыбий жир VITATEKA	8	24.2	0.4	2.6	0
Итого	595	643	29	61	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калий+ магний Доппельгерц актив ООО КРЕЙССЕР ФАРМА	2	2	0	0	0
Итого	3	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
набор для борща	400	640	40	76	0
кофффф	300	35.1	0.3	3.6	0.3
Итого	700	675	40	79	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
вода	300	0	0	0	0
Яблоко	76	35.7	0.3	0.3	7.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
хлеб соевый	10	30.6	1.7	2.3	0.6
сливки Свежее завтра 34%	10	32.7	0.2	3.4	0.3
масло сливочное 82.5% Gudberg	5	37.4	0	4.1	0
Итого	424	217	7	16	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода	2000	0	0	0	0
Компливит	1	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3724	1538	77	157	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%