Дневник питания за 10.02.2019

Вот и день завершился. Сегодня жиры добавились.Тоже приболела-бесконечный чих,и конечно горло -лечусь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Варка без слива)	144	356.3	19	31.2	0
кофффф	280	77.6	0.6	8.1	0.8
Итого	424	433	19	39	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец из свиных ножек и рульки	174	230.2	17.4	17.1	1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
сливки Свежее завтра 34%	20	65.4	0.4	6.8	0.6
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
вода	300	0	0	0	0
Калий+ магний Доппельгерц актив ООО КРЕЙССЕР ФАРМА	1	1	0	0	0
Итого	530	555	19	51	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Свинина мясная (Варка без слива)	70	173.2	9.2	15.2	0
Говядина 1 кат. (Варка без слива)	72	125.7	12.1	8.6	0
Итого	172	543	21	50	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	126	197.8	16	14.5	0.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Ессентуки №17	350	0	0	0	0
вода	1500	0	0	0	0
Итого	2001	401	16	37	0
Итого за день	3127	1935	77	178	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алюська 10.02.2019 23:26

А как у Вас дела по микроелементам при таком рационе? И как называется такое жёсткое кето?

Mavi Lush 10.02.2019 23:46

Алюська, извините , а что такое "кето"?

Солнышко 11.02.2019 00:09

Mavi Lush, это образ питания без углеводов,когда организм в качестве топлива использует жиры которые расщепляются на кетоновые тела. Забейте в инете там много инфы.

Наталиша 11.02.2019 04:24

Алюська, Кето оно и есть кето бжу 20/75 /5.,а не его производные.Как меньше углеводов,больше жиров ,белок 0,8 -1.5 от желаемого веса. Соблюдение соотношения б/ж каждый приём пиши.А в чём жёсткость,что мясо и сало,так и этого хватило ,да и готовить не хочется.

Наталиша 11.02.2019 04:27

Алюська, Калий,магний,натрий добираю,Омегу тоже. Остальное не смотрю