Наталиша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталиша

05.02.2019 03:55

Дневник питания за 04.02.2019

Зима вроде повернула к весне ,только впечатление,что не повернула ,а отвернулась,и на последок ночными морозами желает догнаться.Если в тлф если показывает -37 ,то в реале -45.А мы радовались -зима мягкая....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
навага под сливками запечённая	100	155.9	14.3	10.3	1.3
кофффф	300	83.1	0.6	8.7	0.9
масло сливочное 82.5% Gudberg	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
колбаса с/к Медовая особая	20	108	3.8	10.2	0
Магне В6	4	0	0	0	0
вода	2600	0	0	0	0
Итого	3046	473	21	42	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Жарка)	152	166.1	26	6.8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
масло сливочное 82.5% Gudberg	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
масло сливочное 82.5% Gudberg	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	759	456	31	34	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
колбаса с/к Медовая особая	46	248.4	8.7	23.5	0
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]	7	38.4	0.6	2.7	2.5
Шампиньоны Маринованные [Верес]	200	52	8.4	2	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	13	106.1	0.2	11.7	0
Итого	566	513	19	40	16
Итого за день	4371	1443	71	116	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Интересные блоги